NSF Certified for Sport 
Citramato de Magnesio, 135 mg, 90 Cápsulas, Thorne
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NOW Foods Excelente 4.7 · 9.683 reseñas verificadas
Sports, ZMA®, Suplemento de zinc, magnesio y vitamina B6, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Lo que hace por ti
01 Permite conocer esta combinación mineral durante un mes completo antes de comprometerse con el envase grande de toda la misma línea.
02 Sostiene el descanso nocturno cuando se respeta el horario que sugiere la etiqueta, entre media hora y una hora antes de ir a dormir.
03 Favorece la recuperación después de entrenar, gracias al papel del magnesio en la contracción y relajación del músculo esquelético.
04 Fortalece la respuesta inmunológica con zinc, un mineral que interviene en más de trescientas reacciones enzimáticas distintas del organismo.
05 Suma vitamina B6 a la fórmula, un nutriente que ayuda al cuerpo a aprovechar mejor las proteínas que llegan con la comida de cada día.
06 Declara una cantidad distinta para hombres y mujeres directamente en la etiqueta, algo poco frecuente en otros suplementos minerales.
Opiniones de clientes
4.7 9.683 reseñas
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Un mes de prueba fue suficiente para varias personas que después pasaron al envase grande de esta misma combinación mineral. Alguien que entrena por las noches cuenta haber notado menos calambres en las pantorrillas hacia la tercera semana de uso constante. Se destaca que la etiqueta separe la cantidad para hombres y mujeres, un detalle que pocas fórmulas minerales declaran con esa claridad. Una persona describe haber dejado de tomar lácteos cerca de la hora de la cápsula, siguiendo al pie de la letra la advertencia de la etiqueta. El tamaño reducido del envase se valora para decidir sin comprometerse de entrada con meses de suministro.
Uso sugerido
Dosis 3 cápsula
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 30 por envase
Tome 3 cápsulas por día (hombres) o 2 cápsulas por día (mujeres), preferentemente con el estómago vacío, de 30 a 60 minutos antes de acostarse. Para obtener los mejores resultados, evite tomar este producto con productos lácteos u otros alimentos o suplementos que contengan calcio.
Porciones por envase: 30
Otros ingredientes
Hipromelosa (cápsula de celulosa), ácido esteárico (de origen vegetal) y dióxido de silicio.
No fabricado con trigo, gluten, soja, leche, huevo, pescado, marisco, Ingredientes de frutos secos o sésamo. Producido en una instalación GMP que procesa otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Hecho y probado en los EE. UU. con ingredientes de origen mundial.
Información nutricional
Datos del suplemento
Porción: 3 cápsulas vegetales para hombres (2 cápsulas para mujeres)
Porciones por envase: 30 para hombres (45 para mujeres)
Cantidad % VD
Vitamina B6 (proveniente del clorhidrato de piridoxina) 15 mg 882 %
Magnesio (elemental) (proveniente del aspartato y el óxido de magnesio) 450 mg 107 %
Zinc (elemental) (proveniente de la mono-L-metionina de zinc y del aspartato y el óxido de zinc) 30 mg 273%
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Descripción del producto
Antes de comprar tres meses de suministro de cualquier combinación mineral, muchas personas prefieren primero un mes de prueba. Este envase de 90 cápsulas existe exactamente para esa decisión inicial.
Un clásico del entrenamiento de fuerza, en tamaño reducido
Zinc, magnesio y vitamina B6 combinados en proporciones específicas: esta mezcla ganó reputación en círculos de levantamiento de pesas hace ya varias décadas, y hoy sigue siendo de las combinaciones minerales más buscadas por su nombre comercial dentro de ese entorno.
Un mes exacto de uso a la dosis para hombres
Treinta porciones de tres cápsulas cada una cubren un mes calendario completo si se sigue la dosis declarada para hombres. Es tiempo suficiente para notar si el sueño mejora o si hay menos molestias musculares tras entrenar, antes de decidir sobre un compromiso mayor.
La dosis para mujeres rinde más porciones
Como la cantidad femenina son solo dos cápsulas en vez de tres, el mismo envase de 90 unidades alcanza para 45 porciones bajo esa dosis, casi mes y medio de uso continuo, un detalle que vale la pena calcular antes de decidir cuánto durará realmente el frasco.
Por qué se recomienda lejos de los lácteos
El calcio de la leche y sus derivados compite por los mismos transportadores intestinales que usan el zinc y el magnesio, reduciendo la absorción de ambos si se toman juntos. Por eso la etiqueta sugiere evitar lácteos cerca del horario en que se toma esta fórmula.
Ideal para confirmar si el horario nocturno funciona
No todas las personas notan el mismo efecto sobre el sueño con esta combinación. Un mes de prueba, como el que cubre este tamaño, alcanza para observar con honestidad si el horario nocturno sugerido realmente marca una diferencia perceptible en el descanso propio.
Después de este primer mes
Si el resultado convence y el entrenamiento sigue siendo exigente, pasar al frasco grande de 180 unidades de esta misma combinación resulta más práctico para no interrumpir la rutina cada cuatro semanas. Decidirlo con un mes de experiencia real de por medio siempre pesa más que la costumbre.
Cápsula vegetal, sin gelatina animal
El recubrimiento de esta cápsula proviene de hipromelosa, un derivado de celulosa vegetal, sin depender de gelatina de origen animal. Esa característica facilita integrar la fórmula en rutinas de entrenamiento vegetarianas o veganas sin renunciar al aporte mineral combinado.
Un color que puede variar de un lote a otro
Como con muchos suplementos minerales, la etiqueta advierte que el color de la cápsula puede presentar variaciones naturales entre distintos lotes de fabricación, un detalle estético que no afecta en absoluto la concentración ni la calidad del contenido.
Especificaciones
Ingrediente activo Zinc elemental 30 mg (mono-L-metionina de zinc, aspartato y óxido de zinc) y magnesio elemental 450 mg (aspartato y óxido de magnesio), con vitamina B6 15 mg, por dosis de 3 cápsulas vegetales para hombres (dosis para mujeres: zinc 20 mg, magnesio 300 mg, B6 10 mg, en 2 cápsulas), envase de 90 unidades.
Porciones por envase 30
SKU NOW-02200
GTIN 733739022004
País de origen Estados Unidos
Peso 300 g
Dimensiones 11.4 × 6.4 × 6.4 cm
Población objetivo Adultos que entrenan con regularidad y quieren probar esta combinación mineral antes de comprometerse con un envase de mayor duración. La etiqueta declara dosis diferenciadas para hombres y mujeres según sus necesidades específicas.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Solo para adultos. Consulte con un médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o tiene una afección médica. Evitar tomar junto con lácteos u otros alimentos ricos en calcio. Puede presentar variación natural de color. Conservar en un lugar fresco, seco y oscuro tras abrir. Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿En qué se diferencia este envase de 90 cápsulas de zinc y magnesio del de 180 de NOW Foods?
La fórmula de zinc, magnesio y vitamina B6 es idéntica: solo cambia la cantidad, pensada para probar un mes completo antes de decidir sobre el envase más grande.
¿Cuánto dura este envase de 90 cápsulas de zinc y magnesio según la dosis para hombres?
A razón de tres cápsulas diarias para hombres, este envase rinde 30 porciones completas, exactamente un mes de uso continuo.
¿Este suplemento de zinc y magnesio rinde más tiempo con la dosis para mujeres?
Sí, la dosis femenina son dos cápsulas en vez de tres, así que el mismo envase de 90 unidades alcanza para 45 porciones, casi mes y medio de uso.
¿Por qué debo evitar los lácteos al tomar este suplemento de zinc, magnesio y B6?
El calcio de los lácteos compite con el zinc y el magnesio por los mismos transportadores intestinales, reduciendo la absorción de ambos minerales si se toman juntos.
¿Conviene empezar con este tamaño de zinc y magnesio si nunca he probado esta combinación?
Sí, es el tamaño recomendado para confirmar si el horario nocturno y la recuperación muscular mejoran antes de comprometerse con un envase de mayor duración.
¿Qué función cumple la vitamina B6 en este suplemento de zinc y magnesio para deportistas?
La vitamina B6 actúa como cofactor en el metabolismo de aminoácidos y neurotransmisores, complementando el aporte mineral principal de zinc y magnesio de la fórmula.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Zinc elemental 30 mg (mono-L-metionina de zinc, aspartato y óxido de zinc) y magnesio elemental 450 mg (aspartato y óxido de magnesio), con vitamina B6 15 mg, por dosis de 3 cápsulas vegetales para hombres (dosis para mujeres: zinc 20 mg, magnesio 300 mg, B6 10 mg, en 2 cápsulas), envase de 90 unidades.
Mecanismo de acción
La fórmula combina zinc elemental, proveniente de mono-L-metionina, aspartato y óxido de zinc, con magnesio elemental de aspartato y óxido de magnesio, junto con vitamina B6. El zinc funciona como cofactor de más de trescientas metaloenzimas, incluidas las relacionadas con la síntesis proteica y la respuesta inmunológica, mientras que el magnesio participa en la contracción y relajación del músculo esquelético y en la producción mitocondrial de energía a través de la síntesis de ATP. La vitamina B6 actúa como cofactor en el metabolismo de aminoácidos y neurotransmisores. Tomada con el estómago vacío antes de dormir, la combinación busca maximizar la absorción intestinal de ambos minerales sin la competencia del calcio dietario por los mismos transportadores de absorción activa.
Población objetivo
Adultos que entrenan con regularidad y quieren probar esta combinación mineral antes de comprometerse con un envase de mayor duración. La etiqueta declara dosis diferenciadas para hombres y mujeres según sus necesidades específicas.
Especialidad médica
DietNutrition
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Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.