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Suplementos para la Noche
Suplementos nocturnos para recuperación y descanso
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Productos
Kosher 
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NOW Foods
Glicinato de Magnesio, 100 mg, 180 tabletas, NOW Foods
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Kosher 
NOW Foods
L-teanina, Doble Concentración, 200 mg, 60 cápsulas, NOW Foods
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Life Extension
Bone Restore Multi-Mineral con Calcio, K2, Magnesio y Boro, 120 cápsulas, Life Extension
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Life Extension
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Magnesio Bisglicinato, 200 mg, 30 Sobres, Thorne
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Life Extension
Citrato de Calcio con Vitamina D, 200 cápsulas, Life Extension
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Momento de consumo: Noche
Los suplementos nocturnos se toman antes de dormir para apoyar la calidad del sueño, la recuperación muscular y los procesos de reparación celular que ocurren durante el descanso. Incluyen magnesio, melatonina, ashwagandha, glicina, L-teanina y ZMA.
Cómo funciona
Durante el sueño profundo (fase N3), el cuerpo libera hormona de crecimiento, repara tejidos y consolida la memoria. Nutrientes como el magnesio activan el sistema nervioso parasimpático (relajación), la melatonina regula el reloj circadiano, y la glicina reduce la temperatura corporal central, señal fisiológica que induce el sueño.
El 75% de los adultos no obtiene suficiente magnesio de la dieta, y la suplementación nocturna ha mostrado mejorar la calidad del sueño en estudios clínicos.
Beneficios clave
- Apoya la calidad y profundidad del sueño
- Favorece la recuperación muscular nocturna
- El magnesio relaja el sistema nervioso y los músculos
- La melatonina regula el ciclo sueño-vigilia
- Maximiza los procesos de reparación celular nocturnos
¿Para quién?
- Personas con dificultades para dormir o mantener el sueño
- Deportistas que buscan optimizar la recuperación nocturna
- Quienes experimentan estrés, ansiedad o tensión muscular nocturna
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Preguntas frecuentes
¿Qué son los suplementos para la noche?
Los suplementos nocturnos se toman antes de dormir para apoyar la calidad del sueño, la recuperación muscular y los procesos de reparación celular que ocurren durante el descanso. Incluyen magnesio, melatonina, ashwagandha, glicina, L-teanina y ZMA.
¿Cómo funciona: momento de consumo?
Durante el sueño profundo (fase N3), el cuerpo libera hormona de crecimiento, repara tejidos y consolida la memoria. Nutrientes como el magnesio activan el sistema nervioso parasimpático (relajación), la melatonina regula el reloj circadiano, y la glicina reduce la temperatura corporal central, señal fisiológica que induce el sueño.
¿Qué ventajas tienen?
Los beneficios principales son: Apoya la calidad y profundidad del sueño; Favorece la recuperación muscular nocturna; El magnesio relaja el sistema nervioso y los músculos; La melatonina regula el ciclo sueño-vigilia.
¿Para quién son recomendables?
Son recomendables para: Personas con dificultades para dormir o mantener el sueño; Deportistas que buscan optimizar la recuperación nocturna; Quienes experimentan estrés, ansiedad o tensión muscular nocturna.
¿Cuántos suplementos para la noche tiene Suplenet?
Actualmente tenemos 73 suplementos para la noche.
Compromiso de Responsabilidad y Salud
Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.