Pastillas y Suplementos para Dormir

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Glicinato de Magnesio de Alta Absorción, 100 mg, 240 cápsulas, Doctor's Best
Doctor's Best

Glicinato de Magnesio de Alta Absorción, 100 mg, 240 cápsulas, Doctor's Best

4.8 (186.161)
$ 285.450
13% OFF $ 329.900
Kosher Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods

4.9 (61.502)
$ 204.150
22% OFF $ 263.350
Halal Citrato de magnesio, 60 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
NOW Foods

Citrato de magnesio, 60 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
$ 175.850
15% OFF $ 205.750
Halal Citrato de magnesio, 240 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
NOW Foods

Citrato de magnesio, 240 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
$ 298.450
21% OFF $ 379.050
Halal Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
NOW Foods

Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
$ 213.600
13% OFF $ 245.650
Halal Zinc, 50 mg, 100 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Zinc, 50 mg, 100 tabletas, NOW Foods

4.7 (80.453)
$ 161.750
8% OFF $ 176.300
Halal Zinc, 50 mg, 250 Tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Zinc, 50 mg, 250 Tabletas, NOW Foods

4.7 (80.452)
$ 204.150
22% OFF $ 263.350
Two-Per-Day Multivitamin Tablets (Fórmula Avanzada con OptiZinc, SelenoExcell y Crominex 3+), 60 tabletas, Life Extension
Life Extension

Two-Per-Day Multivitamin Tablets (Fórmula Avanzada con OptiZinc, SelenoExcell y Crominex 3+), 60 tabletas, Life Extension

4.8 (60.747)
$ 195.900
17% OFF $ 237.050
Two-Per-Day Multivitamin Tablets (Fórmula Avanzada Formato Familiar), 120 tabletas, Life Extension
Life Extension

Two-Per-Day Multivitamin Tablets (Fórmula Avanzada Formato Familiar), 120 tabletas, Life Extension

4.8 (60.746)
$ 260.850
19% OFF $ 320.850
Magnesio (Mezcla de Óxido, Citrato y Succinato), 500 mg, 100 cápsulas vegetales, Life Extension
Life Extension

Magnesio (Mezcla de Óxido, Citrato y Succinato), 500 mg, 100 cápsulas vegetales, Life Extension

4.8 (60.670)
$ 188.700
19% OFF $ 232.100
Halal Hierro, 36 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Hierro, 36 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (55.598)
$ 194.700
15% OFF $ 227.800
Melatonina, 3 mg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Melatonina, 3 mg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (60.396)
$ 152.300
19% OFF $ 187.350
Halal Melatonina, 3 mg, 180 cápsulas, NOW Foods
NOW Foods

Melatonina, 3 mg, 180 cápsulas, NOW Foods

4.7 (57.914)
$ 198.450
18% OFF $ 242.000
Halal NAC, N-acetilcisteína con selenio, 100 cápsulas, NOW Foods
NOW Foods

NAC, N-acetilcisteína con selenio, 100 cápsulas, NOW Foods

4.8 (45.758)
$ 223.000
22% OFF $ 287.650
Halal ADAM™, Suplemento multivitamínico superior para hombres, 180 cápsulas blandas, NOW Foods
NOW Foods

ADAM™, Suplemento multivitamínico superior para hombres, 180 cápsulas blandas, NOW Foods

4.8 (43.728)
$ 482.150
10% OFF $ 535.200
Halal ADAM™, Suplemento multivitamínico superior para hombres, 90 cápsulas blandas, NOW Foods
NOW Foods

ADAM™, Suplemento multivitamínico superior para hombres, 90 cápsulas blandas, NOW Foods

4.8 (43.728)
$ 307.850
13% OFF $ 354.050
Halal Clorofila líquida, Sabor natural a menta, 473 ml (16 oz. líq.), NOW Foods
NOW Foods

Clorofila líquida, Sabor natural a menta, 473 ml (16 oz. líq.), NOW Foods

4.7 (49.912)
$ 253.500
5% OFF $ 266.200
Halal Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (47.552)
$ 284.200
20% OFF $ 355.250
Halal Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (47.552)
$ 206.050
5% OFF $ 216.350
Neuro-Mag®, L-treonato de magnesio, 90 cápsulas vegetales (48 mg por cápsula), Life Extension
Life Extension

Neuro-Mag®, L-treonato de magnesio, 90 cápsulas vegetales (48 mg por cápsula), Life Extension

4.8 (34.031)
$ 356.300
21% OFF $ 452.500
Kosher 5-HTP, 100 mg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

5-HTP, 100 mg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (41.999)
$ 248.600
16% OFF $ 295.850
Halal Magnesio en cápsulas, 400 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Magnesio en cápsulas, 400 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (32.446)
$ 232.450
13% OFF $ 267.300
Kosher Calcio y magnesio, 100 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Calcio y magnesio, 100 tabletas, NOW Foods

4.7 (38.204)
$ 190.050
17% OFF $ 229.950
Kosher Calcio y magnesio, 250 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Calcio y magnesio, 250 tabletas, NOW Foods

4.7 (38.204)
$ 260.750
21% OFF $ 331.150
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Pastillas y Suplementos para Dormir: guía completa

El sueño de calidad requiere iniciar el descanso, mantenerlo profundo y completar ciclos REM suficientes. Los suplementos para dormir combinan melatonina (señal circadiana), magnesio (relajación muscular), glicina (reducción de temperatura central) y plantas sedantes como valeriana y pasiflora.

Mecanismo de acción

La melatonina es la hormona que señala al cerebro que es hora de dormir, regulando el ritmo circadiano. El magnesio activa GABA, el principal neurotransmisor inhibidor. La glicina reduce la temperatura corporal central, facilitando el sueño profundo. El L-triptófano es precursor de serotonina y melatonina. La valeriana y la pasiflora tienen efecto sedante leve vía GABA.

La melatonina reduce el tiempo para conciliar el sueño en promedio 7 minutos y mejora la calidad del sueño en adultos con insomnio (PLOS One, 2013)

Problemas que ayuda a resolver

  • Dificultad para conciliar el sueño
  • Despertares nocturnos frecuentes
  • Sueño poco reparador a pesar de las horas
  • Jetlag y trabajo por turnos
  • Insomnio por estrés o ansiedad

Nutrientes clave con evidencia

MelatoninaMagnesio glicinato / treonatoL-glicinaL-triptófanoValerianaPasifloraL-teaninaApigenina (manzanilla)5-HTP

¿Para quién?

  • Personas con insomnio ocasional o crónico
  • Viajeros con jet lag frecuente
  • Trabajadores por turnos
  • Adultos mayores con sueño fragmentado
  • Quienes evitan medicamentos hipnóticos

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Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.