Glicinato de Magnesio, 100 mg, 120 Tabletas, Metagenics
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Thorne Excelente 4.8 · 16.690 reseñas verificadas
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NSF Certified for Sport Albion TRAACS
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Lo que hace por ti
01 Elimina los calambres musculares y la tensión crónica que no cede con descanso gracias al dimagnesio malato de Albion®, una forma diseñada específicamente para el tejido muscular activo.
02 Reduce el riesgo de cálculos renales porque el citrato de magnesio se une al oxalato en tus riñones antes de que cristalice, ayudando a expulsarlo de forma natural por la orina.
03 Activa la producción de energía en tus células musculares con el malato, un compuesto del ciclo energético celular que potencia cómo tu cuerpo genera combustible durante el esfuerzo físico.
04 Mejora la función cardiovascular y la presión arterial porque esta combinación de citrato y malato de magnesio tiene una absorción superior que llega en mayor cantidad al músculo cardíaco.
05 Recupera tu nivel de energía después de días agotadores porque el citrato de magnesio participa en más de 300 reacciones enzimáticas que tu cuerpo necesita para funcionar sin fatiga acumulada.
06 Protege tus arterias de la calcificación porque cuando tienes suficiente magnesio en forma biodisponible, el calcio va a tus huesos donde debe estar y no a tus vasos sanguíneos.
Opiniones de clientes
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Los usuarios notan mejoras significativas en la calidad del sueño y reducción de calambres musculares. La forma quelada es particularmente valorada por su buena tolerancia digestiva.
Uso sugerido
Dosis 1 cápsula
Frecuencia 1 a 3 veces al día
Porciones 90 por envase
Tomar 1 cápsula de una a tres veces al día con o sin alimentos, o según la recomendación de tu profesional de salud. Para soporte muscular, considerar tomar una dosis después del ejercicio.
Otros ingredientes
Cápsula de hipromelosa (derivada de celulosa), aceite de triglicéridos de cadena media (MCT). Fabricado en Estados Unidos con ingredientes nacionales e importados.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: Una cápsula
Cantidad % VD
Magnesio (55 mg como citrato de magnesio y 80 mg como dimagnesio malato de Albion®) 135 mg 32%
Suplementos similares
Descripción del producto
Citramato de Magnesio Thorne - Doble Forma para Músculos, Riñones y Energía
Thorne Magnesium CitraMate es un suplemento de magnesio que combina dos formas con mecanismos de acción distintos: citrato de magnesio y dimagnesio malato de Albion. Esta formulación dual lo diferencia de los suplementos convencionales que solo utilizan una forma, porque cada compuesto aporta beneficios específicos que se complementan entre sí.
Dos formas, dos funciones
El malato de magnesio (80 mg de los 135 mg totales) participa directamente en el ciclo de Krebs, la ruta metabólica central para la producción de energía celular. El ácido málico funciona como intermediario en este ciclo, y cuando se combina con magnesio, los estudios sugieren beneficios para personas que experimentan fatiga crónica y sensibilidad muscular. En investigaciones preliminares, la combinación de magnesio con malato ha mostrado reducción en puntos de dolor muscular.
El citrato de magnesio (55 mg) aporta un beneficio adicional a nivel renal. El citrato se une al calcio en la orina, previniendo la formación de cristales de oxalato de calcio y fosfato de calcio que son precursores de cálculos renales. Para personas propensas a piedras en los riñones, el citrato de magnesio es la forma más recomendada por nefrólogos.
Magnesio de Albion: el estándar de quelación
El dimagnesio malato utilizado en esta fórmula es de Albion, el fabricante líder mundial en minerales quelados. La quelación con ácido málico asegura que el magnesio se absorba eficientemente a nivel intestinal, evitando los efectos laxantes que son comunes con dosis altas de otras formas como el óxido de magnesio.
¿Para quién es este magnesio?
CitraMate es especialmente adecuado para personas con tensión muscular frecuente, calambres nocturnos, fatiga persistente o historial de cálculos renales de oxalato. También es una buena opción como soporte cardiovascular general, ya que el magnesio participa en la regulación del ritmo cardíaco y la relajación de los vasos sanguíneos.
¿En qué se diferencia del bisglicinato de magnesio?
El bisglicinato (glicinato) es la forma más recomendada para sueño y relajación por el efecto calmante de la glicina. El citramato, en cambio, prioriza la función energética (por el malato) y la protección renal (por el citrato). No es uno mejor que el otro: cumplen roles distintos. Si tu objetivo principal es mejorar el sueño, el bisglicinato es mejor opción. Si buscas energía, reducir fatiga muscular o proteger los riñones, CitraMate es la elección indicada.
Especificaciones
Ingrediente activo Magnesio (como citrato de magnesio y dimagnesio malato de Albion)
Porciones por envase 90
SKU THR-27202
GTIN 693749272021
País de origen Estados Unidos
Peso 250 g
Dimensiones 10.9 × 6 × 6 cm
Población objetivo Adultos con fatiga muscular, calambres, tensión muscular crónica o historial de cálculos renales. Personas que buscan soporte cardiovascular y energético con magnesio de alta absorción.
Dietas
Libre de alérgenos
Perfil de pureza
Producción
Tecnología
Administración
Modo de ingesta
Advertencias
Consultar con profesional de salud si está embarazada. Conservar sellado en lugar fresco y seco.
Preguntas frecuentes (5)
¿Cuál es la diferencia entre citramato y glicinato de magnesio?
El citramato combina citrato (que protege los riñones de cálculos) con malato (que apoya la producción de energía celular). El glicinato usa glicina, un aminoácido con efecto calmante, por lo que es mejor para sueño y relajación. Elige citramato si buscas energía y protección renal, glicinato si priorizas el descanso.
¿Cuánto magnesio elemental tiene cada cápsula de Thorne CitraMate?
Cada cápsula aporta 135 mg de magnesio elemental total: 55 mg provienen del citrato de magnesio y 80 mg del dimagnesio malato de Albion. Si tomas 2 cápsulas diarias obtienes 270 mg, que cubre aproximadamente el 64% del valor diario recomendado.
¿El citramato de magnesio causa efecto laxante?
El citrato en dosis altas puede tener efecto laxante leve, pero la dosis de citrato en CitraMate (55 mg por cápsula) es moderada y la mayoría de usuarios no reportan este efecto. Si tienes sensibilidad intestinal, comienza con 1 cápsula al día y aumenta gradualmente.
¿Puedo tomar citramato de magnesio junto con bisglicinato de magnesio?
Sí, se pueden combinar siempre que la dosis total de magnesio elemental no exceda los 400 mg diarios (el límite superior tolerable). Por ejemplo, 1 cápsula de CitraMate (135 mg) más 1 de bisglicinato te da cobertura energética durante el día y soporte para el sueño en la noche.
¿El magnesio Thorne CitraMate es apto para veganos?
Sí. La cápsula es de hipromelosa (vegetal) y los únicos excipientes son aceite MCT y la cápsula misma. No contiene ingredientes de origen animal, gluten, lácteos ni soja.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Magnesio (como citrato de magnesio y dimagnesio malato de Albion)
Mecanismo de acción
El malato participa como intermediario en el ciclo de Krebs, potenciando la producción de ATP y reduciendo la acumulación de ácido láctico. El citrato se une al calcio urinario, inhibiendo la nucleación de cristales de oxalato y fosfato que forman cálculos renales.
Población objetivo
Adultos con fatiga muscular, calambres, tensión muscular crónica o historial de cálculos renales. Personas que buscan soporte cardiovascular y energético con magnesio de alta absorción.
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.