Vitaminas para el Estrés

Adaptógenos y nutrientes para regular el eje del estrés

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Glicinato de Magnesio de Alta Absorción, 100 mg, 240 cápsulas, Doctor's Best
Doctor's Best

Glicinato de Magnesio de Alta Absorción, 100 mg, 240 cápsulas, Doctor's Best

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$ 285.450
13% OFF $ 329.900
Kosher Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods

4.9 (61.502)
$ 204.150
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Halal Citrato de magnesio, 60 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
NOW Foods

Citrato de magnesio, 60 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
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Halal Citrato de magnesio, 240 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
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4.8 (69.463)
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Halal Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
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Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
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Halal Zinc, 50 mg, 100 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Zinc, 50 mg, 100 tabletas, NOW Foods

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Halal Zinc, 50 mg, 250 Tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Zinc, 50 mg, 250 Tabletas, NOW Foods

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Two-Per-Day Multivitamin Tablets (Fórmula Avanzada con OptiZinc, SelenoExcell y Crominex 3+), 60 tabletas, Life Extension
Life Extension

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Two-Per-Day Multivitamin Tablets (Fórmula Avanzada Formato Familiar), 120 tabletas, Life Extension
Life Extension

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Magnesio (Mezcla de Óxido, Citrato y Succinato), 500 mg, 100 cápsulas vegetales, Life Extension
Life Extension

Magnesio (Mezcla de Óxido, Citrato y Succinato), 500 mg, 100 cápsulas vegetales, Life Extension

4.8 (60.670)
$ 188.700
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iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 4 fl oz (119 ml), Nordic Naturals
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4.9 (43.295)
$ 249.900
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iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 8 fl oz (237 ml), Nordic Naturals
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4.9 (43.293)
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iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 530 mg, 16 fl oz (473 ml), Nordic Naturals
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Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 530 mg, 16 fl oz (473 ml), Nordic Naturals

4.9 (43.278)
$ 504.900
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Halal Clorofila líquida, Sabor natural a menta, 473 ml (16 oz. líq.), NOW Foods
NOW Foods

Clorofila líquida, Sabor natural a menta, 473 ml (16 oz. líq.), NOW Foods

4.7 (49.912)
$ 253.500
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iTested Daily Omega Niños™, Sabor a Fruta Natural, 30 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals
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Daily Omega Niños™, Sabor a Fruta Natural, 30 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals

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Halal Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (47.552)
$ 284.200
20% OFF $ 355.250
Halal Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (47.552)
$ 206.050
5% OFF $ 216.350
Neuro-Mag®, L-treonato de magnesio, 90 cápsulas vegetales (48 mg por cápsula), Life Extension
Life Extension

Neuro-Mag®, L-treonato de magnesio, 90 cápsulas vegetales (48 mg por cápsula), Life Extension

4.8 (34.031)
$ 356.300
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Halal Magnesio en cápsulas, 400 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Magnesio en cápsulas, 400 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (32.446)
$ 232.450
13% OFF $ 267.300
Kosher Calcio y magnesio, 100 tabletas, NOW Foods
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Calcio y magnesio, 100 tabletas, NOW Foods

4.7 (38.204)
$ 190.050
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Kosher Calcio y magnesio, 250 tabletas, NOW Foods
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Calcio y magnesio, 250 tabletas, NOW Foods

4.7 (38.204)
$ 260.750
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Halal Glicinato de Magnesio, 100 mg, 180 tabletas, NOW Foods
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Glicinato de Magnesio, 100 mg, 180 tabletas, NOW Foods

4.8 (28.771)
$ 288.000
22% OFF $ 369.900
Kosher Real Food, Cacao orgánico en polvo, 340 g (12 oz), NOW Foods
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Real Food, Cacao orgánico en polvo, 340 g (12 oz), NOW Foods

4.8 (28.440)
$ 240.500
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Quelato de bisglicinato de magnesio, TRAACS® de Albion, 60 cápsulas vegetales (100 mg por cápsula), California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

Quelato de bisglicinato de magnesio, TRAACS® de Albion, 60 cápsulas vegetales (100 mg por cápsula), California Gold Nutrition

4.8 (24.186)
$ 190.350
8% OFF $ 207.500
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Vitaminas para el Estrés: guía completa

El estrés crónico dispara cortisol sostenido, depleta nutrientes clave (magnesio, B-complex) y altera el eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal). Los suplementos para estrés usan adaptógenos (ashwagandha, rhodiola), nutrientes calmantes (magnesio, L-teanina) y precursores de neurotransmisores.

Mecanismo de acción

La ashwagandha reduce cortisol hasta 30% y modula el eje HHA. La rhodiola mejora la tolerancia al estrés físico y mental. El magnesio es cofactor de relajación muscular y neuronal (activa GABA). La L-teanina aumenta ondas alfa cerebrales (estado de calma alerta). La fosfatidilserina amortigua la respuesta de cortisol.

La ashwagandha reduce los niveles séricos de cortisol en un 27.9% tras 60 días de suplementación (Indian Journal of Psychological Medicine, 2012)

Problemas que ayuda a resolver

  • Cortisol elevado crónicamente
  • Tensión muscular y dolores de cabeza por estrés
  • Insomnio por rumiación mental
  • Irritabilidad y cambios de humor
  • Fatiga adrenal o "burnout"

Nutrientes clave con evidencia

Ashwagandha KSM-66Rhodiola roseaMagnesio glicinatoL-teaninaFosfatidilserinaVitamina B-complex activaTaurinaReishi

¿Para quién?

  • Profesionales con alta carga laboral
  • Personas con insomnio por estrés
  • Quienes atraviesan períodos de transición vital
  • Cuidadores de familiares enfermos
  • Estudiantes en temporada de exámenes

Estudios científicos

Indian Journal of Psychological Medicine · 2012 · PMID 23439798

A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults

Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S

La ashwagandha (300mg 2x/día) redujo significativamente los niveles de cortisol sérico y los puntajes en escalas validadas de estrés y ansiedad frente a placebo.

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