Suplementos para Recuperación Muscular

Suplementos para reparar y reconstruir músculo tras entrenar

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Productos

Halal Vitamina D3, Alta potencia, 5000 UI, 30 cápsulas blandas, NOW Foods
NOW Foods

Vitamina D3, Alta potencia, 5000 UI, 30 cápsulas blandas, NOW Foods

4.9 (275.144)
$ 147.600
22% OFF $ 190.400
Halal Vitamina D3, Alta potencia, 10.000 UI, 120 cápsulas blandas, NOW Foods
NOW Foods

Vitamina D3, Alta potencia, 10.000 UI, 120 cápsulas blandas, NOW Foods

4.9 (108.230)
$ 188.000
20% OFF $ 235.000
Kosher Selenio, 100 mcg, 100 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Selenio, 100 mcg, 100 tabletas, NOW Foods

4.9 (61.503)
$ 157.000
15% OFF $ 183.700
Kosher Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods
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Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods

4.9 (61.502)
$ 204.150
22% OFF $ 263.350
Halal Biotina, 5000 mcg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Biotina, 5000 mcg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (72.545)
$ 192.000
17% OFF $ 232.300
Halal Biotina, 5000 mcg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Biotina, 5000 mcg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (72.544)
$ 166.450
22% OFF $ 214.700
Halal Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
NOW Foods

Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
$ 213.600
13% OFF $ 245.650
Halal Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 100 tabletas, NOW Foods
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Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 100 tabletas, NOW Foods

4.8 (59.194)
$ 166.450
22% OFF $ 214.700
Kosher Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 200 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 200 tabletas, NOW Foods

4.8 (59.193)
$ 204.150
22% OFF $ 263.350
Halal Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 500 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 500 tabletas, NOW Foods

4.8 (59.193)
$ 289.700
12% OFF $ 327.350
Halal Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods
NOW Foods

Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods

4.8 (58.146)
$ 222.100
23% OFF $ 289.900
Halal Hierro, 36 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

Hierro, 36 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (55.598)
$ 194.700
15% OFF $ 227.800
Kosher Bromelina, 500 mg (2400 UDG/g), 120 cápsulas, NOW Foods
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Bromelina, 500 mg (2400 UDG/g), 120 cápsulas, NOW Foods

4.7 (63.040)
$ 341.900
20% OFF $ 427.400
Halal NAC, N-acetilcisteína con selenio, 100 cápsulas, NOW Foods
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NAC, N-acetilcisteína con selenio, 100 cápsulas, NOW Foods

4.8 (45.758)
$ 223.000
22% OFF $ 287.650
Halal NAC con selenio, 30 cápsulas, NOW Foods
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NAC con selenio, 30 cápsulas, NOW Foods

4.8 (45.757)
$ 166.450
22% OFF $ 214.700
Halal NAC, 600 mg, 250 cápsulas, NOW Foods
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NAC, 600 mg, 250 cápsulas, NOW Foods

4.8 (45.757)
$ 313.200
8% OFF $ 341.400
Halal Ácido fólico, 250 tabletas, NOW Foods
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Ácido fólico, 250 tabletas, NOW Foods

4.8 (43.866)
$ 166.450
22% OFF $ 214.700
Halal ADAM™, Suplemento multivitamínico superior para hombres, 90 cápsulas blandas, NOW Foods
NOW Foods

ADAM™, Suplemento multivitamínico superior para hombres, 90 cápsulas blandas, NOW Foods

4.8 (43.728)
$ 307.850
13% OFF $ 354.050
Halal L-glutamina, 1000 mg, 240 cápsulas, NOW Foods, Sports
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L-glutamina, 1000 mg, 240 cápsulas, NOW Foods, Sports

4.7 (49.690)
$ 370.900
20% OFF $ 463.600
Halal Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Extracto estandarizado de ashwagandha, 450 mg, 180 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (47.552)
$ 284.200
20% OFF $ 355.250
Aceites esenciales, Lavanda, 10 ml (1/3 oz. líq.), NOW Foods
NOW Foods

Aceites esenciales, Lavanda, 10 ml (1/3 oz. líq.), NOW Foods

4.6 (59.850)
$ 153.350
7% OFF $ 164.100
Halal Péptidos de Colágeno, sin sabor, 567 g, Vital Proteins
Vital Proteins

Péptidos de Colágeno, sin sabor, 567 g, Vital Proteins

4.8 (36.027)
$ 544.600
15% OFF $ 640.700
Kosher 5-HTP, 100 mg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods
NOW Foods

5-HTP, 100 mg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (41.999)
$ 248.600
16% OFF $ 295.850
Halal Probiotic-10™, 25.000 millones, 50 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Probiotic-10™, 25.000 millones, 50 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.7 (40.828)
$ 240.450
7% OFF $ 257.300
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Suplementos para Recuperación Muscular: guía completa

La recuperación muscular requiere tres pilares: reparación de fibras dañadas (proteína/aminoácidos), reposición de glucógeno (carbohidratos) y control de la inflamación (omega-3, curcumina). Los suplementos de recuperación aceleran cada proceso para entrenar más frecuente sin sobreentrenamiento.

Mecanismo de acción

La proteína (whey o caseína) aporta aminoácidos esenciales para la síntesis proteica muscular (MPS), activando mTOR. Los BCAA — especialmente leucina — son desencadenantes directos de MPS. La glutamina apoya la función inmune y el glucógeno muscular. El omega-3 y la curcumina reducen citoquinas inflamatorias (IL-6, TNF-alfa). El magnesio previene calambres y facilita la relajación muscular.

La proteína post-entreno aumenta la síntesis proteica muscular hasta un 50% durante las 3-4 horas siguientes (Journal of Applied Physiology, 2014)

Problemas que ayuda a resolver

  • Agujetas (DOMS) severas que duran 3-4 días
  • Incapacidad de entrenar grupos musculares consecutivos
  • Sensación de agotamiento total post-entreno
  • Calambres nocturnos después de entrenamientos intensos
  • Estancamiento muscular por mala recuperación

Nutrientes clave con evidencia

Proteína whey hidrolizadaBCAA 2:1:1L-GlutaminaCreatinaOmega-3 EPA/DHACurcuminaMagnesio glicinatoTart cherry

¿Para quién?

  • Atletas con 2+ sesiones diarias
  • Entusiastas del gimnasio con entrenamientos de alta frecuencia
  • Crossfitters con WODs demandantes
  • Corredores de larga distancia
  • Deportistas en fases de volumen o intensificación

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Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.