Suplementos para Recuperación Muscular

Suplementos para reparar y reconstruir músculo tras entrenar

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Productos

Halal Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods
NOW Foods

Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods

4.8 (58.146)
$ 222.100
23% OFF $ 289.900
Kosher Bromelina, 500 mg (2400 UDG/g), 120 cápsulas, NOW Foods
NOW Foods

Bromelina, 500 mg (2400 UDG/g), 120 cápsulas, NOW Foods

4.7 (63.040)
$ 341.900
20% OFF $ 427.400
Halal L-glutamina, 1000 mg, 240 cápsulas, NOW Foods, Sports
NOW Foods

L-glutamina, 1000 mg, 240 cápsulas, NOW Foods, Sports

4.7 (49.690)
$ 370.900
20% OFF $ 463.600
Halal Péptidos de Colágeno, sin sabor, 567 g, Vital Proteins
Vital Proteins

Péptidos de Colágeno, sin sabor, 567 g, Vital Proteins

4.8 (36.027)
$ 544.600
15% OFF $ 640.700
Zinc Caps Alta Potencia (OptiZinc + Citrato), 50 mg, 90 cápsulas vegetales, Life Extension
Life Extension

Zinc Caps Alta Potencia (OptiZinc + Citrato), 50 mg, 90 cápsulas vegetales, Life Extension

4.8 (32.415)
$ 171.350
13% OFF $ 197.050
Informed Choice Probióticos Probiotic-10™, 25.000 millones, 100 cápsulas, NOW Foods
NOW Foods

Probióticos Probiotic-10™, 25.000 millones, 100 cápsulas, NOW Foods

4.7 (38.418)
$ 369.600
24% OFF $ 486.300
L-carnitina Liposomal, 500 mg, 90 cápsulas, Codeage
Codeage

L-carnitina Liposomal, 500 mg, 90 cápsulas, Codeage

4.8 (28.900)
$ 388.100
9% OFF $ 427.700
iTested Proteína Whey, Aislado de Proteína de Suero de Leche, Sin Sabor, 5 lb, California Gold Nutrition, Sport
California Gold Nutrition

Proteína Whey, Aislado de Proteína de Suero de Leche, Sin Sabor, 5 lb, California Gold Nutrition, Sport

4.7 (35.179)
$ 1.019.000
15% OFF $ 1.198.850
iTested Proteína Whey, Aislado de Proteína de Suero de Leche, Sin Sabor, 1 lb, California Gold Nutrition, Sport
California Gold Nutrition

Proteína Whey, Aislado de Proteína de Suero de Leche, Sin Sabor, 1 lb, California Gold Nutrition, Sport

4.7 (35.179)
$ 435.500
15% OFF $ 512.400
Taurina (Aminoácido Sulfónico), 1.000 mg, 90 cápsulas vegetales, Life Extension
Life Extension

Taurina (Aminoácido Sulfónico), 1.000 mg, 90 cápsulas vegetales, Life Extension

4.9 (17.649)
$ 194.450
21% OFF $ 246.950
L-teanina, Con AlphaWave, 100 mg, 30 cápsulas vegetales, California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

L-teanina, Con AlphaWave, 100 mg, 30 cápsulas vegetales, California Gold Nutrition

4.7 (24.143)
$ 160.200
16% OFF $ 190.650
L-teanina con AlphaWave®, 100 mg, 60 cápsulas vegetales, California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

L-teanina con AlphaWave®, 100 mg, 60 cápsulas vegetales, California Gold Nutrition

4.7 (24.142)
$ 192.000
17% OFF $ 232.300
N-Acetil-L-Cisteína (NAC), 600 mg, 60 cápsulas, Life Extension
Life Extension

N-Acetil-L-Cisteína (NAC), 600 mg, 60 cápsulas, Life Extension

4.8 (17.511)
$ 211.750
10% OFF $ 235.050
NSF Contents Certified Bisglicinato de Zinc, 30 mg, 60 cápsulas, Thorne
Thorne

Bisglicinato de Zinc, 30 mg, 60 cápsulas, Thorne

4.8 (16.640)
$ 273.350
11% OFF $ 306.900
Kosher Intra Blast, Intraentreno, sabor a Naranja y Mango, 724 g, NutraBio
NutraBio

Intra Blast, Intraentreno, sabor a Naranja y Mango, 724 g, NutraBio

4.7 (19.710)
$ 440.750
20% OFF $ 550.950
Luteína con zeaxantina proveniente del extracto de caléndula, 120 cápsulas blandas vegetales, California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

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4.8 (13.697)
$ 216.000
19% OFF $ 265.700
Muscle Peptide 185, Péptidos Anabólicos, 84 cápsulas, 666 mg, MuscleTech
MuscleTech

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4.7 (16.500)
$ 826.900
15% OFF $ 972.800
Platinum MultiVitamin, Suplemento multivitamínico platino, 90 tabletas, MuscleTech
MuscleTech

Platinum MultiVitamin, Suplemento multivitamínico platino, 90 tabletas, MuscleTech

4.7 (16.459)
$ 234.750
21% OFF $ 298.150
iTested Creatina Monohidratada en Polvo,1 kg (2,2 lb), California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

Creatina Monohidratada en Polvo,1 kg (2,2 lb), California Gold Nutrition

4.8 (12.780)
$ 459.500
10% OFF $ 510.600
iTested Creatina Monohidratada en Polvo, 454 g (1 lb), California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

Creatina Monohidratada en Polvo, 454 g (1 lb), California Gold Nutrition

4.8 (12.780)
$ 350.750
10% OFF $ 389.750
Glicina, 1.000 mg, 100 cápsulas vegetales, Life Extension
Life Extension

Glicina, 1.000 mg, 100 cápsulas vegetales, Life Extension

4.8 (12.051)
$ 211.750
10% OFF $ 235.050
Quelato de magnesio con calcio, 90 tabletas, California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

Quelato de magnesio con calcio, 90 tabletas, California Gold Nutrition

4.8 (11.113)
$ 190.000
19% OFF $ 233.700
Quelato de magnesio con calcio, 270 tabletas, California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

Quelato de magnesio con calcio, 270 tabletas, California Gold Nutrition

4.8 (11.111)
$ 272.500
20% OFF $ 340.600
N-acetil-L-cisteína con molibdeno y selenio, 120 cápsulas vegetales, California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

N-acetil-L-cisteína con molibdeno y selenio, 120 cápsulas vegetales, California Gold Nutrition

4.8 (10.441)
$ 250.000
13% OFF $ 287.500
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Suplementos para Recuperación Muscular: guía completa

La recuperación muscular requiere tres pilares: reparación de fibras dañadas (proteína/aminoácidos), reposición de glucógeno (carbohidratos) y control de la inflamación (omega-3, curcumina). Los suplementos de recuperación aceleran cada proceso para entrenar más frecuente sin sobreentrenamiento.

Mecanismo de acción

La proteína (whey o caseína) aporta aminoácidos esenciales para la síntesis proteica muscular (MPS), activando mTOR. Los BCAA — especialmente leucina — son desencadenantes directos de MPS. La glutamina apoya la función inmune y el glucógeno muscular. El omega-3 y la curcumina reducen citoquinas inflamatorias (IL-6, TNF-alfa). El magnesio previene calambres y facilita la relajación muscular.

La proteína post-entreno aumenta la síntesis proteica muscular hasta un 50% durante las 3-4 horas siguientes (Journal of Applied Physiology, 2014)

Problemas que ayuda a resolver

  • Agujetas (DOMS) severas que duran 3-4 días
  • Incapacidad de entrenar grupos musculares consecutivos
  • Sensación de agotamiento total post-entreno
  • Calambres nocturnos después de entrenamientos intensos
  • Estancamiento muscular por mala recuperación

Nutrientes clave con evidencia

Proteína whey hidrolizadaBCAA 2:1:1L-GlutaminaCreatinaOmega-3 EPA/DHACurcuminaMagnesio glicinatoTart cherry

¿Para quién?

  • Atletas con 2+ sesiones diarias
  • Entusiastas del gimnasio con entrenamientos de alta frecuencia
  • Crossfitters con WODs demandantes
  • Corredores de larga distancia
  • Deportistas en fases de volumen o intensificación

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Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.