Suplementos para Ganancia Muscular

Suplementos clave para hipertrofia y aumento de masa magra

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Productos

Kosher Selenio, 100 mcg, 100 tabletas, NOW Foods
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Selenio, 100 mcg, 100 tabletas, NOW Foods

4.9 (61.503)
$ 157.000
15% OFF $ 183.700
Kosher Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods
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Selenio, 100 mcg, 250 tabletas, NOW Foods

4.9 (61.502)
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Halal Biotina, 5000 mcg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Biotina, 5000 mcg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (72.545)
$ 192.000
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Halal Biotina, 5000 mcg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Biotina, 5000 mcg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods

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Halal Citrato de magnesio, 60 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
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Citrato de magnesio, 60 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
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Halal Citrato de magnesio, 240 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
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Citrato de magnesio, 240 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
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Halal Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods
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Citrato de magnesio, 120 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), NOW Foods

4.8 (69.463)
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Halal Extracto de cardo mariano, 300 mg, 100 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Extracto de cardo mariano, 300 mg, 100 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (64.535)
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Halal Extracto de cardo mariano, 300 mg, 200 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Extracto de cardo mariano, 300 mg, 200 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (64.535)
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Halal Zinc, 50 mg, 100 tabletas, NOW Foods
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Zinc, 50 mg, 100 tabletas, NOW Foods

4.7 (80.453)
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Halal Zinc, 50 mg, 250 Tabletas, NOW Foods
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Zinc, 50 mg, 250 Tabletas, NOW Foods

4.7 (80.452)
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Halal Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 100 tabletas, NOW Foods
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Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 100 tabletas, NOW Foods

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Kosher Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 200 tabletas, NOW Foods
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Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 200 tabletas, NOW Foods

4.8 (59.193)
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Halal Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 500 tabletas, NOW Foods
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Espirulina orgánica certificada, 500 mg, 500 tabletas, NOW Foods

4.8 (59.193)
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Halal Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods
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Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods

4.8 (58.146)
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Halal Hierro, 36 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Hierro, 36 mg, 90 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (55.598)
$ 194.700
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Kosher Lecitina sin OGM, 400 cápsulas blandas, NOW Foods
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Lecitina sin OGM, 400 cápsulas blandas, NOW Foods

4.8 (55.134)
$ 340.900
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iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 4 fl oz (119 ml), Nordic Naturals
Nordic Naturals

Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 4 fl oz (119 ml), Nordic Naturals

4.9 (43.295)
$ 249.900
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iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 8 fl oz (237 ml), Nordic Naturals
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Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 8 fl oz (237 ml), Nordic Naturals

4.9 (43.293)
$ 348.000
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iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 530 mg, 16 fl oz (473 ml), Nordic Naturals
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Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 530 mg, 16 fl oz (473 ml), Nordic Naturals

4.9 (43.278)
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Halal Picolinato de zinc, 50 mg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Picolinato de zinc, 50 mg, 60 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (51.907)
$ 166.450
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Halal Picolinato de zinc, 50 mg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Picolinato de zinc, 50 mg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods

4.8 (51.904)
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Solutions, XyliWhite™, Pasta dental en gel, Menta refrescante, 181 g (6,4 oz), NOW Foods
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Solutions, XyliWhite™, Pasta dental en gel, Menta refrescante, 181 g (6,4 oz), NOW Foods

4.5 (104.143)
$ 158.900
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USP Espirulina orgánica, 60 tabletas (500 mg por tabletas), California Gold Nutrition
California Gold Nutrition

Espirulina orgánica, 60 tabletas (500 mg por tabletas), California Gold Nutrition

4.7 (61.641)
$ 171.700
21% OFF $ 218.050
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Suplementos para Ganancia Muscular: guía completa

La ganancia muscular (hipertrofia) requiere superávit calórico, estímulo mecánico progresivo y suficientes aminoácidos esenciales. Los suplementos para ganancia muscular optimizan la síntesis proteica, la saturación de creatina muscular y la recuperación para maximizar la adaptación al entrenamiento.

Mecanismo de acción

La proteína (whey, caseína, carne) aporta los 9 aminoácidos esenciales que el músculo necesita para crecer, siendo leucina el disparador más potente de mTOR. La creatina aumenta la fuerza permitiendo mayor sobrecarga progresiva. Los ganadores de peso (mass gainers) aportan calorías densas cuando la comida sola no alcanza. El HMB reduce la degradación proteica en fases de déficit.

Consumir 1.6-2.2g de proteína por kilo de peso corporal al día maximiza la hipertrofia en personas entrenando con pesas (Sports Medicine, 2018)

Problemas que ayuda a resolver

  • Dificultad para ganar peso (ectomorfos "hardgainer")
  • Estancamiento en ganancia de masa magra
  • Insuficiente proteína en la dieta
  • Recuperación lenta que limita frecuencia de entreno
  • Bajos niveles de fuerza que limitan hipertrofia

Nutrientes clave con evidencia

Proteína whey / isolateCreatina monohidratadaMass gainerBCAALeucinaHMBZMAÁcido D-aspártico

¿Para quién?

  • Ectomorfos o "hardgainers" que luchan para ganar peso
  • Principiantes en fase de "newbie gains"
  • Atletas en fase de volumen / off-season
  • Adultos mayores con sarcopenia
  • Personas recuperándose de pérdida muscular por enfermedad

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Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.