Suplementos para Ganancia Muscular

Suplementos clave para hipertrofia y aumento de masa magra

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Vegano
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Productos

NSF Certified for Sport Plant Protein, Sabor a Chocolate, 676 g, Thorne
Thorne

Plant Protein, Sabor a Chocolate, 676 g, Thorne

5 (1)
$ 496.350
13% OFF $ 570.800
Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Bayas Mixtas, 120 gomitas, Codeage, Sport
Codeage

Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Bayas Mixtas, 120 gomitas, Codeage, Sport

5 (120)
$ 552.450
15% OFF $ 649.950
Informed Sport Creatina Monohidratada en Polvo, 500 g, Sports Research
Sports Research

Creatina Monohidratada en Polvo, 500 g, Sports Research

4.9 (834)
$ 471.800
10% OFF $ 524.250
Creatina Monohidratada en Polvo Creavitalis™, 450 g, ProHealth Longevity
ProHealth Longevity

Creatina Monohidratada en Polvo Creavitalis™, 450 g, ProHealth Longevity

4.9 (27)
$ 572.400
10% OFF $ 636.000
Creatina Monohidratada Liposomal en Polvo, 455 g (1 lb), Codeage
Codeage

Creatina Monohidratada Liposomal en Polvo, 455 g (1 lb), Codeage

4.9 (282)
$ 572.750
10% OFF $ 636.400
L-carnitina Liposomal, 500 mg, 90 cápsulas, Codeage
Codeage

L-carnitina Liposomal, 500 mg, 90 cápsulas, Codeage

4.8 (28.900)
$ 388.100
9% OFF $ 427.700
L-Citrulline2000, Citrulina en Polvo sin Sabor, 200 g, EVLution Nutrition
EVLution Nutrition

L-Citrulline2000, Citrulina en Polvo sin Sabor, 200 g, EVLution Nutrition

4.8 (2.410)
$ 241.700
24% OFF $ 317.900
Citrulina Malato 2:1, 300 g, ALLMAX
ALLMAX

Citrulina Malato 2:1, 300 g, ALLMAX

4.8 (7.557)
$ 324.500
28% OFF $ 450.700
ProOmega 2000-D, Sabor a Limón, 120 cápsulas blandas, Nordic Naturals
Nordic Naturals

ProOmega 2000-D, Sabor a Limón, 120 cápsulas blandas, Nordic Naturals

4.8 (8.360)
$ 970.450
15% OFF $ 1.141.700
Creatina Monohidratada Liposomal, 2500 mg (625 mg por Cápsula), 360 Cápsulas, Codeage, Sport
Codeage

Creatina Monohidratada Liposomal, 2500 mg (625 mg por Cápsula), 360 Cápsulas, Codeage, Sport

4.8 (440)
$ 497.550
15% OFF $ 585.400
Gomitas de Creatina Monohidratada, 5000 mg (1250 mg por gomita), Sabor a Sandía, 120 Gomitas, NutraChamps
NutraChamps

Gomitas de Creatina Monohidratada, 5000 mg (1250 mg por gomita), Sabor a Sandía, 120 Gomitas, NutraChamps

4.8 (46)
$ 435.850
15% OFF $ 512.800
Halal Creatina Monohidratada, 4500 mg, 240 Cápsulas, (750 mg por cápsula), NOW Foods, Sports
NOW Foods

Creatina Monohidratada, 4500 mg, 240 Cápsulas, (750 mg por cápsula), NOW Foods, Sports

4.8 (3.737)
$ 378.250
15% OFF $ 445.000
Halal Creatina Monohidratada, 4500 mg, 120 Cápsulas, (750 mg por cápsula), NOW Foods, Sports
NOW Foods

Creatina Monohidratada, 4500 mg, 120 Cápsulas, (750 mg por cápsula), NOW Foods, Sports

4.8 (3.737)
$ 295.600
15% OFF $ 347.800
Informed Choice Creatina Monohidratada en Polvo, 400 g (14,11 oz), Grado Farmacéutico, ALLMAX
ALLMAX

Creatina Monohidratada en Polvo, 400 g (14,11 oz), Grado Farmacéutico, ALLMAX

4.8 (9.985)
$ 420.850
5% OFF $ 443.000
Kosher Dr. Formulated, Naranja, 197,4 g (7 oz), Garden of Life
Garden of Life

Dr. Formulated, Naranja, 197,4 g (7 oz), Garden of Life

4.7 (3.771)
$ 254.000
10% OFF $ 281.950
Kosher Dr. Formulated, Magnesio proveniente de alimentos integrales, Naranja, 419,5 g (14,8 oz), Garden of Life
Garden of Life

Dr. Formulated, Magnesio proveniente de alimentos integrales, Naranja, 419,5 g (14,8 oz), Garden of Life

4.7 (3.770)
$ 350.900
8% OFF $ 382.500
NSF Contents Certified RAW Organic Fiber, 803 g (1 lb), Garden of Life
Garden of Life

RAW Organic Fiber, 803 g (1 lb), Garden of Life

4.7 (2.448)
$ 329.350
12% OFF $ 372.150
Multi Amino+, Aminoácidos Liposomales, sin sabor, 174,2 g, Codeage, Sport
Codeage

Multi Amino+, Aminoácidos Liposomales, sin sabor, 174,2 g, Codeage, Sport

4.7 (3.690)
$ 427.100
18% OFF $ 520.850
Creatina Monohidratada Liposomal Liquida CreaBev® en Sobres, Sabor a Frambuesa, 20 Sobres, Cymbiotika
Cymbiotika

Creatina Monohidratada Liposomal Liquida CreaBev® en Sobres, Sabor a Frambuesa, 20 Sobres, Cymbiotika

4.7 (90)
$ 574.450
15% OFF $ 675.850
Creatina Monohidratada, Creatine1000®, 1000 mg, 120 Cápsulas, (500 mg por cápsula), EVLution Nutrition
EVLution Nutrition

Creatina Monohidratada, Creatine1000®, 1000 mg, 120 Cápsulas, (500 mg por cápsula), EVLution Nutrition

4.7 (2.663)
$ 296.800
15% OFF $ 349.200
Halal Creatina Monohidratada en Polvo, 227 g (8 oz), NOW Foods, Sports
NOW Foods

Creatina Monohidratada en Polvo, 227 g (8 oz), NOW Foods, Sports

4.7 (4.173)
$ 293.400
15% OFF $ 345.200
Halal Creatina Monohidratada en Polvo, 600 g (21,2 oz), NOW Foods, Sports
NOW Foods

Creatina Monohidratada en Polvo, 600 g (21,2 oz), NOW Foods, Sports

4.7 (4.173)
$ 417.550
15% OFF $ 491.250
Halal Creatina Monohidratada en Polvo, 1 kg (2,2 lb), NOW Foods, Sports
NOW Foods

Creatina Monohidratada en Polvo, 1 kg (2,2 lb), NOW Foods, Sports

4.7 (4.173)
$ 564.100
15% OFF $ 663.650
Informed Choice Raw Organic Protein & Greens, Vainilla, 550 g (1 lb 3,4 oz), Garden of Life
Garden of Life

Raw Organic Protein & Greens, Vainilla, 550 g (1 lb 3,4 oz), Garden of Life

4.6 (496)
$ 394.000
21% OFF $ 500.400
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Suplementos para Ganancia Muscular: guía completa

La ganancia muscular (hipertrofia) requiere superávit calórico, estímulo mecánico progresivo y suficientes aminoácidos esenciales. Los suplementos para ganancia muscular optimizan la síntesis proteica, la saturación de creatina muscular y la recuperación para maximizar la adaptación al entrenamiento.

Mecanismo de acción

La proteína (whey, caseína, carne) aporta los 9 aminoácidos esenciales que el músculo necesita para crecer, siendo leucina el disparador más potente de mTOR. La creatina aumenta la fuerza permitiendo mayor sobrecarga progresiva. Los ganadores de peso (mass gainers) aportan calorías densas cuando la comida sola no alcanza. El HMB reduce la degradación proteica en fases de déficit.

Consumir 1.6-2.2g de proteína por kilo de peso corporal al día maximiza la hipertrofia en personas entrenando con pesas (Sports Medicine, 2018)

Problemas que ayuda a resolver

  • Dificultad para ganar peso (ectomorfos "hardgainer")
  • Estancamiento en ganancia de masa magra
  • Insuficiente proteína en la dieta
  • Recuperación lenta que limita frecuencia de entreno
  • Bajos niveles de fuerza que limitan hipertrofia

Nutrientes clave con evidencia

Proteína whey / isolateCreatina monohidratadaMass gainerBCAALeucinaHMBZMAÁcido D-aspártico

¿Para quién?

  • Ectomorfos o "hardgainers" que luchan para ganar peso
  • Principiantes en fase de "newbie gains"
  • Atletas en fase de volumen / off-season
  • Adultos mayores con sarcopenia
  • Personas recuperándose de pérdida muscular por enfermedad

Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.