Suplementos para Ganancia Muscular

Suplementos clave para hipertrofia y aumento de masa magra

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Productos

NSF Certified for Sport Plant Protein, Sabor a Chocolate, 676 g, Thorne
Thorne

Plant Protein, Sabor a Chocolate, 676 g, Thorne

5 (1)
$ 496.350
13% OFF $ 570.800
Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Frutas Surtidas, 150 Gomitas, Force Factor
Force Factor

Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Frutas Surtidas, 150 Gomitas, Force Factor

5 (75)
$ 459.850
15% OFF $ 541.000
Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Bayas Mixtas, 120 gomitas, Codeage, Sport
Codeage

Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Bayas Mixtas, 120 gomitas, Codeage, Sport

5 (120)
$ 552.450
15% OFF $ 649.950
Creatina Monohidratada en Polvo + L-tartrato de L-carnitina, Recharge Post-Entrenamiento, 246 g, Legion Athletics
Legion Athletics

Creatina Monohidratada en Polvo + L-tartrato de L-carnitina, Recharge Post-Entrenamiento, 246 g, Legion Athletics

5 (300)
$ 341.600
10% OFF $ 379.600
NSF Certified for Sport Monohidrato de creatina, 450 g (1 lb), Designs for Health, Designs For Sport®
Designs for Health

Monohidrato de creatina, 450 g (1 lb), Designs for Health, Designs For Sport®

4.9 (23)
$ 496.300
15% OFF $ 580.650
NSF Certified for Sport Iso-Whey Protein hidrolizada, Chocolate, 819 g (1,81 lb), Designs for Health, Designs For Sport®
Designs for Health

Iso-Whey Protein hidrolizada, Chocolate, 819 g (1,81 lb), Designs for Health, Designs For Sport®

4.9 (12)
$ 579.000
10% OFF $ 642.700
iTested ProOmega® 2000 Jr., Sabor a Fresa, 650 mg, 60 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals
Nordic Naturals

ProOmega® 2000 Jr., Sabor a Fresa, 650 mg, 60 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals

4.9 (883)
$ 410.750
7% OFF $ 439.500
iTested ProOmega® Junior, Edades 5+, Sabor a Fresa, 90 Cápsulas Blandas (340 mg por Cápsulas Blandas), Nordic Naturals
Nordic Naturals

ProOmega® Junior, Edades 5+, Sabor a Fresa, 90 Cápsulas Blandas (340 mg por Cápsulas Blandas), Nordic Naturals

4.9 (1.281)
$ 365.200
8% OFF $ 398.050
iTested Infantil DHA™ Xtra, Edades 1-6, Sabor a Ponche de Frutos, 2 fl oz (60 ml), Nordic Naturals
Nordic Naturals

Infantil DHA™ Xtra, Edades 1-6, Sabor a Ponche de Frutos, 2 fl oz (60 ml), Nordic Naturals

4.9 (5.379)
$ 328.350
21% OFF $ 417.000
iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 530 mg, 16 fl oz (473 ml), Nordic Naturals
Nordic Naturals

Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 530 mg, 16 fl oz (473 ml), Nordic Naturals

4.9 (43.278)
$ 504.900
10% OFF $ 560.450
iTested Complete Omega Junior, Edades 6+, Sabor a Limón, 180 Mini Cápsulas Blandas, Nordic Naturals
Nordic Naturals

Complete Omega Junior, Edades 6+, Sabor a Limón, 180 Mini Cápsulas Blandas, Nordic Naturals

4.9 (7.030)
$ 361.050
16% OFF $ 429.650
iTested Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 8 fl oz (237 ml), Nordic Naturals
Nordic Naturals

Infantil DHA™, Edades 1+, Sabor a Fresa, 8 fl oz (237 ml), Nordic Naturals

4.9 (43.293)
$ 348.000
17% OFF $ 421.100
NSF Certified for Sport Creatina, Sabor a Piña Naranja, 384 g, Thorne
Thorne

Creatina, Sabor a Piña Naranja, 384 g, Thorne

4.9 (35)
$ 488.700
8% OFF $ 532.700
NSF Certified for Sport Creatina, Sabor a Fresa, 372 g, Thorne
Thorne

Creatina, Sabor a Fresa, 372 g, Thorne

4.9 (34)
$ 488.700
8% OFF $ 532.700
Creatina Monohidratada en Sobres, 20 Sobres, Sabores Variados, Nutricost, Performance
Nutricost

Creatina Monohidratada en Sobres, 20 Sobres, Sabores Variados, Nutricost, Performance

4.9 (387)
$ 450.000
15% OFF $ 529.450
Creatina Monohidratada, 3000 mg, 500 Cápsulas, (750 mg por cápsula), Nutricost, Performance
Nutricost

Creatina Monohidratada, 3000 mg, 500 Cápsulas, (750 mg por cápsula), Nutricost, Performance

4.9 (156)
$ 445.900
15% OFF $ 524.600
Creatina Monohidratada en Polvo CreaPure®, 500 g, Nutricost, Performance
Nutricost

Creatina Monohidratada en Polvo CreaPure®, 500 g, Nutricost, Performance

4.9 (1.128)
$ 476.600
15% OFF $ 560.000
Informed Sport Creatina Monohidratada en Polvo, 500 g, Sports Research
Sports Research

Creatina Monohidratada en Polvo, 500 g, Sports Research

4.9 (834)
$ 471.800
10% OFF $ 524.250
Creatina Monohidratada en Polvo Creavitalis™, 450 g, ProHealth Longevity
ProHealth Longevity

Creatina Monohidratada en Polvo Creavitalis™, 450 g, ProHealth Longevity

4.9 (27)
$ 572.400
10% OFF $ 636.000
Creatina Monohidratada Liposomal en Polvo, 455 g (1 lb), Codeage
Codeage

Creatina Monohidratada Liposomal en Polvo, 455 g (1 lb), Codeage

4.9 (282)
$ 572.750
10% OFF $ 636.400
NSF Certified for Sport Sport, Suero de leche de animales alimentados con pasturas, Vainilla, 457,5 g (1 lb 0,14 oz), Garden of Life
Garden of Life

Sport, Suero de leche de animales alimentados con pasturas, Vainilla, 457,5 g (1 lb 0,14 oz), Garden of Life

4.8 (25)
$ 448.200
15% OFF $ 524.400
NSF Certified for Sport Clorhidrato de creatina, Piña, 61,4 g (2,2 oz), Con-Cret
Con-Cret

Clorhidrato de creatina, Piña, 61,4 g (2,2 oz), Con-Cret

4.8 (91)
$ 311.700
15% OFF $ 364.700
NSF Certified for Sport Clorhidrato de creatina, Lima-limón, 61,4 g (2,2 oz), Con-Cret
Con-Cret

Clorhidrato de creatina, Lima-limón, 61,4 g (2,2 oz), Con-Cret

4.8 (74)
$ 311.700
15% OFF $ 364.700
iTested Sin Azúcar Infantil DHA, Edades 3+, Sabor a Maracuyá Sabor a Limón, 250 mg, 30 Gomita Chews, Nordic Naturals
Nordic Naturals

Sin Azúcar Infantil DHA, Edades 3+, Sabor a Maracuyá Sabor a Limón, 250 mg, 30 Gomita Chews, Nordic Naturals

4.8 (55)
$ 334.900
20% OFF $ 418.600
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Suplementos para Ganancia Muscular: guía completa

La ganancia muscular (hipertrofia) requiere superávit calórico, estímulo mecánico progresivo y suficientes aminoácidos esenciales. Los suplementos para ganancia muscular optimizan la síntesis proteica, la saturación de creatina muscular y la recuperación para maximizar la adaptación al entrenamiento.

Mecanismo de acción

La proteína (whey, caseína, carne) aporta los 9 aminoácidos esenciales que el músculo necesita para crecer, siendo leucina el disparador más potente de mTOR. La creatina aumenta la fuerza permitiendo mayor sobrecarga progresiva. Los ganadores de peso (mass gainers) aportan calorías densas cuando la comida sola no alcanza. El HMB reduce la degradación proteica en fases de déficit.

Consumir 1.6-2.2g de proteína por kilo de peso corporal al día maximiza la hipertrofia en personas entrenando con pesas (Sports Medicine, 2018)

Problemas que ayuda a resolver

  • Dificultad para ganar peso (ectomorfos "hardgainer")
  • Estancamiento en ganancia de masa magra
  • Insuficiente proteína en la dieta
  • Recuperación lenta que limita frecuencia de entreno
  • Bajos niveles de fuerza que limitan hipertrofia

Nutrientes clave con evidencia

Proteína whey / isolateCreatina monohidratadaMass gainerBCAALeucinaHMBZMAÁcido D-aspártico

¿Para quién?

  • Ectomorfos o "hardgainers" que luchan para ganar peso
  • Principiantes en fase de "newbie gains"
  • Atletas en fase de volumen / off-season
  • Adultos mayores con sarcopenia
  • Personas recuperándose de pérdida muscular por enfermedad

Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.