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Sofía Navarro

Dietista-Nutricionista colegiada, enfocada en la integración de alimentación equilibrada y suplementación basada en evidencia, promoviendo la salud digestiva y el
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Sofía Navarro
20/05/2025

Suplementos de Omega-3: Comparativa de Fuentes (Pescado, Krill, Algas) y su Efecto en Lípidos

Aceite de pescado, krill o algas… ¿Cuál Omega-3 es el mejor para tu corazón…

Ciencia del Suplemento
10 min lectura
20/05/2025
Comparación de cápsulas de Omega-3: aceite de pescado (ámbar), aceite de krill (rojo) y aceite de algas (verde/ámbar), con sus respectivas fuentes de origen.
Sofía Navarro
11/05/2025

Probióticos Personalizados: Cepas Ideales para Aliviar el SII con Hinchazón

¿Sufres de hinchazón por el Síndrome del Intestino Irritable (SII)? No todos los probióticos…

Bienestar Integral
9 min lectura
11/05/2025
Ilustración 3D del intestino con disbiosis causando hinchazón y cómo los probióticos ayudan a restaurar el equilibrio de la microbiota.
Sofía Navarro
09/05/2025

IIFYM (Si Cabe en Tus Macros) vs. Comida Limpia: Encontrando el Equilibrio Perfecto para Ti

¿Flexibilidad total con IIFYM o la pureza de la «comida limpia»? Desglosamos este eterno…

Nutrición Científica
9 min lectura
09/05/2025
Comparativa visual de una comida 'limpia' (salmón, quinoa, espárragos) y una comida 'flexible' IIFYM (hamburguesa, batatas al horno), ambas pudiendo ajustarse a los mismos macros.
Sofía Navarro
08/05/2025

Las Mejores Fuentes de Proteína para Tu Dieta (Incluyendo Opciones Vegetales y Suplementos)

¿Buscas potenciar tu dieta con proteína de calidad pero no sabes por dónde empezar?…

Guías Prácticas
9 min lectura
08/05/2025
Bodegón con diversas fuentes de proteína de alta calidad: carnes, pescados, huevos, legumbres, tofu, frutos secos y un batido de proteína.
Sofía Navarro
08/05/2025

Más Allá del «Peso Ideal»: Enfócate en un Rango de Peso Saludable para Tu Bienestar.

¿Obsesionado con alcanzar un «peso ideal» específico? ¡Detente! Descubre por qué ese número puede…

Bienestar Integral
min lectura
08/05/2025
Persona sonriente y activa, representando el enfoque en el bienestar más allá del peso ideal.
Sofía Navarro
07/05/2025

Calorías y Macronutrientes: La Guía Definitiva para Principiantes (¿Qué son y Por Qué Importan?)

¿Te sientes perdido con términos como «calorías» o «macros»? ¡No más! Desmitificamos la base…

Nutrición Científica
7 min lectura
07/05/2025
Plato equilibrado con fuentes de proteínas, carbohidratos y grasas saludables, representando los fundamentos de la nutrición.
Sofía Navarro
07/05/2025

Más Allá de la Báscula: Por Qué Conocer Tu Porcentaje de Grasa Corporal es Clave para Tu Salud y Progreso Fitness

¿La báscula te confunde o desmotiva? Descubre por qué el porcentaje de grasa corporal…

Nutrición Científica
10 min lectura
07/05/2025
Comparativa entre la confusión de la báscula y la claridad de conocer la composición corporal para la salud.
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