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5-HTP, 100 mg, 120 cápsulas vegetales, NOW Foods
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NOW Foods Excelente 4.7 · 12.257 reseñas verificadas
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Lo que hace por ti
01 Sostiene la producción natural de serotonina, ya que este compuesto es un paso metabólico posterior al triptófano en esa misma ruta.
02 Acompaña un sueño nocturno más reparador cuando la última dosis del día se toma justo antes de acostarse, según sugiere la etiqueta.
03 Sostiene un estado de ánimo con mayor equilibrio en momentos de tensión, dado el papel de la serotonina dentro de la química cerebral.
04 Proviene de una fuente vegetal específica, la semilla de Griffonia simplicifolia, en vez de sintetizarse por completo en laboratorio.
05 Suma un paso más a la producción interna de melatonina, la hormona que le marca al cuerpo cuándo bajar el ritmo cada noche que llega.
06 Se ajusta bien a una rutina nocturna todavía en construcción gracias a su envase pequeño, ideal para conocer este compuesto primero.
Opiniones de clientes
4.7 12.257 reseñas
5 82%
4 12%
3 4%
2 1%
1 1%
Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Personas que ya habían probado triptófano antes y buscaban dar un paso más son quienes más comentan este producto, explicando la diferencia entre ambos compuestos en sus propias palabras. Se valora que la cápsula vegetal se trague con facilidad pese a la dosis concentrada de 50 mg. Aparecen relatos de quienes notan somnolencia si lo toman fuera del horario nocturno recomendado. Alguien pregunta si conviene empezar con media cápsula antes de tomar la dosis completa. También se menciona que conviene tomarlo lejos de las comidas para notar el efecto con mayor claridad.
Uso sugerido
Dosis 1 cápsula vegetal
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 30 por envase
Tome 1 cápsula por día, preferiblemente con el estómago vacío y antes de acostarse.
Porciones por envase: 30
Otros ingredientes
Harina de arroz e hipromelosa (cápsula de celulosa).
No fabricado con trigo, gluten, soja, leche, huevo, pescado, Ingredientes de mariscos o frutos secos.
Producido en una instalación GMP que procesa otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 cápsula vegetal
Cantidad % VD
5-HTP (5-hidroxitriptófano) (proveniente del extracto de Griffonia simplicifolia) (semilla) 50 mg *
Suplementos similares
Descripción del producto
El 5-HTP ocupa un lugar particular entre los suplementos relacionados con el sueño y el ánimo: no es el aminoácido original de la dieta, sino un paso metabólico intermedio, más cercano a la serotonina que el triptófano del que muchas personas ya han oído hablar.
Un paso más adelante que el triptófano en la misma ruta
El cuerpo convierte el triptófano en 5-hidroxitriptófano (5-HTP) como paso intermedio antes de llegar a la serotonina. Este suplemento aporta directamente ese intermediario, saltándose el primer paso de conversión que el triptófano todavía necesita, una diferencia que distingue a ambos productos pese a que a menudo se mencionan juntos en la misma conversación.
Griffonia simplicifolia, la fuente vegetal de este compuesto
A diferencia de otros suplementos sintetizados enteramente en laboratorio, el 5-HTP de este producto se extrae de la semilla de Griffonia simplicifolia, una planta africana que naturalmente concentra este compuesto en cantidades relevantes para la extracción comercial, una fuente vegetal específica y no una síntesis química desde cero.
Por qué 50 mg y no una dosis más alta
La dosis de este producto es relativamente moderada frente a otras presentaciones de 5-HTP disponibles en el mercado, algunas de las cuales llegan a 100 mg o más por cápsula. Esta cantidad más conservadora puede resultar un punto de partida razonable para quien nunca ha probado este compuesto y prefiere evaluar su respuesta individual antes de considerar una dosis mayor.
La misma advertencia de los antidepresivos, con más razón todavía
Al estar un paso más cerca de la serotonina que el propio triptófano, el 5-HTP exige la misma precaución, si no mayor, respecto a los antidepresivos ISRS e IMAO. Ambos tipos de medicamentos actúan sobre la vía serotoninérgica, y mezclarlos con un precursor tan directo como este, sin que un médico lo autorice primero, arriesga a acumular demasiada serotonina de golpe.
Un envase pequeño para un compuesto que exige atención
Con solo 30 cápsulas, este tamaño resulta apropiado para quien prueba el 5-HTP por primera vez, permitiendo evaluar con calma la respuesta individual antes de decidir si continuar con el mismo producto o ajustar la dosis según lo que indique un profesional de la salud.
Lo que este suplemento no debe reemplazar
La dificultad persistente para dormir o un estado de ánimo bajo sostenido en el tiempo merecen evaluación profesional, no solo un suplemento tomado por cuenta propia. El 5-HTP puede acompañar una rutina de bienestar general, pero no sustituye un diagnóstico ni un tratamiento indicado por un médico ante síntomas que se prolongan más de lo esperado.
Especificaciones
Ingrediente activo 5-HTP (5-hidroxitriptófano), 50 mg por cápsula vegetal, proveniente del extracto de semilla de Griffonia simplicifolia. Cápsula de celulosa vegetal con harina de arroz e hipromelosa, sin gluten ni soya.
Porciones por envase 30
SKU NOW-00097
GTIN 733739000972
País de origen Estados Unidos
Peso 80 g
Dimensiones 8.9 × 4.6 × 4.8 cm
Población objetivo Adultos que buscan apoyo para conciliar el sueño o mantener un estado de ánimo más estable, especialmente quienes ya conocen el triptófano y buscan un paso metabólico más directo hacia la serotonina. No recomendado en personas que toman antidepresivos ISRS o IMAO sin supervisión médica directa.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Una vez abierto, almacene el producto en un lugar fresco y seco. Solo para adultos. No recomendado para mujeres embarazadas o lactantes. Consulte con un médico si toma medicamentos (en especial antidepresivos como ISRS e IMAO) o tiene una afección médica. Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿Cuál es la diferencia entre este 5-HTP y el L-triptófano que venden otras marcas?
El 5-HTP es un paso metabólico posterior al triptófano en la ruta hacia la serotonina: el cuerpo convierte primero el triptófano en 5-HTP, así que este suplemento aporta directamente ese intermediario, más cercano a la serotonina final.
¿De dónde se extrae el 5-HTP de este producto de NOW Foods?
De la semilla de Griffonia simplicifolia, una planta africana que concentra naturalmente este compuesto en cantidades relevantes para la extracción comercial, a diferencia de un compuesto sintetizado enteramente en laboratorio.
¿Por qué esta presentación de 5-HTP viene en una dosis de 50 mg y no más alta?
Es una dosis relativamente moderada frente a otras presentaciones del mercado que llegan a 100 mg o más. Puede ser un punto de partida razonable para quien nunca ha probado este compuesto y prefiere evaluar su respuesta individual primero.
¿Es seguro combinar este 5-HTP con antidepresivos recetados por mi médico?
No sin supervisión médica directa: al estar más cerca de la serotonina que el propio triptófano, el 5-HTP exige especial precaución con antidepresivos ISRS e IMAO, que actúan sobre la misma vía y podrían generar una acumulación excesiva de serotonina.
¿Por qué se recomienda tomar este 5-HTP con el estómago vacío y antes de acostarse?
Tomarlo con el estómago vacío favorece su disponibilidad hacia el cerebro, mientras que la última dosis antes de acostarse aprovecha su conversión hacia serotonina y, durante la noche, hacia melatonina, la hormona reguladora del ciclo de sueño.
¿Puedo operar maquinaria después de tomar este 5-HTP de 50 mg?
No se recomienda: este producto puede causar somnolencia, especialmente si se toma fuera del horario nocturno sugerido, por lo que conviene evitar actividades que requieran alerta plena tras su consumo.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
5-HTP (5-hidroxitriptófano), 50 mg por cápsula vegetal, proveniente del extracto de semilla de Griffonia simplicifolia. Cápsula de celulosa vegetal con harina de arroz e hipromelosa, sin gluten ni soya.
Mecanismo de acción
El 5-hidroxitriptófano (5-HTP) es el producto directo de la hidroxilación del triptófano por la enzima triptófano hidroxilasa, el paso limitante en la síntesis de serotonina. A diferencia del triptófano, que compite con otros aminoácidos neutros de cadena larga por el transportador LAT1 para cruzar la barrera hematoencefálica, el 5-HTP utiliza un sistema de transporte distinto y menos sujeto a esa competencia, lo que favorece su disponibilidad cerebral más directa. Una vez dentro del sistema nervioso central, la enzima aminoácido aromático descarboxilasa convierte el 5-HTP directamente en serotonina (5-HT), sin pasos intermedios adicionales. Durante las horas de oscuridad, la glándula pineal transforma parte de esa serotonina en melatonina mediante las enzimas AANAT e HIOMT. Al ser un paso metabólico posterior al triptófano, el 5-HTP tiene un potencial más directo de elevar los niveles de serotonina, razón por la cual su interacción con medicamentos serotoninérgicos como los ISRS requiere especial precaución médica.
Población objetivo
Adultos que buscan apoyo para conciliar el sueño o mantener un estado de ánimo más estable, especialmente quienes ya conocen el triptófano y buscan un paso metabólico más directo hacia la serotonina. No recomendado en personas que toman antidepresivos ISRS o IMAO sin supervisión médica directa.
Especialidad médica
DietNutrition
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Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.