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Dr. Alberto Núñez
26/05/2025

Venciendo la Resistencia Anabólica en la Tercera Edad: El Poder de la Proteína de Suero y Leucina

¿La edad te está robando músculo? Descubre cómo la proteína de suero hidrolizada y…

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26/05/2025
Hombre mayor de 65 años realizando press de hombros con mancuernas, como estrategia para combatir la resistencia anabólica y mantener la masa muscular.
Lucía Fernández
22/05/2025

Magnesio Glicinato vs. Treonato: Cuál es Mejor para tu Sueño Profundo y Ansiedad

¿Noches en vela y días de ansiedad? El magnesio puede ser tu aliado, pero…

Bienestar Integral
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22/05/2025
Ilustración 3D de moléculas de magnesio interactuando con receptores GABA y NMDA en el cerebro para promover la calma y el sueño.
Dr. Javier Morales
21/05/2025

Interacciones Peligrosas: Adaptógenos (Ashwagandha) y Medicamentos Antidepresivos

¿Tomas adaptógenos como ashwagandha junto con antidepresivos o ansiolíticos? ¡Cuidado! Un médico deportivo alerta…

Bienestar Integral
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21/05/2025
Ilustración 3D de moléculas de adaptógenos y antidepresivos compitiendo o interactuando en receptores cerebrales.
Ana Vidal
14/05/2025

Colágeno en Perimenopausia y Menopausia: Beneficios Clave para Piel y Articulaciones

¿Notas cambios en tu piel y articulaciones durante la perimenopausia o menopausia? El colágeno…

Bienestar Integral
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14/05/2025
Primer plano de piel madura radiante y una articulación sana, ambas con una superposición de la estructura molecular del colágeno, representando los beneficios en la menopausia.
Lucía Fernández
13/05/2025

Neuroinflamación y Omega-3: Cómo el Ratio EPA/DHA Alivia la Niebla Mental

¿Luchas contra la «niebla mental» o el cansancio cognitivo? El secreto podría estar en…

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13/05/2025
Cerebro humano dividido, mostrando un lado con neuroinflamación y niebla mental, y el otro lado claro y saludable gracias al Omega-3.
Sofía Navarro
11/05/2025

Probióticos Personalizados: Cepas Ideales para Aliviar el SII con Hinchazón

¿Sufres de hinchazón por el Síndrome del Intestino Irritable (SII)? No todos los probióticos…

Bienestar Integral
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11/05/2025
Ilustración 3D del intestino con disbiosis causando hinchazón y cómo los probióticos ayudan a restaurar el equilibrio de la microbiota.
Dr. Javier Morales
09/05/2025

IMC vs. Peso Ideal vs. Grasa Corporal: ¿Qué Métrica es Más Útil para Evaluar Tu Progreso?

¿Confundido sobre qué número seguir? IMC, «Peso Ideal», % Grasa Corporal… Analizamos cada métrica…

Bienestar Integral
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09/05/2025
Comparación visual de herramientas de medición: báscula (IMC/Peso Ideal), cinta métrica y plicómetro, y una silueta mostrando porcentaje de grasa corporal.
Lucía Fernández
09/05/2025

Optimiza Tus Ciclos de Sueño: Usa Nuestra Calculadora para Despertar Renovado

¿Te levantas sintiéndote más cansado que cuando te acostaste? La clave podría estar en…

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09/05/2025
Mujer despertando sonriente y estirándose en su cama, sintiéndose renovada gracias a un sueño optimizado.
Dr. Javier Morales
08/05/2025

¿Cuánta Agua Beber al Día? Señales de Deshidratación y Consejos para Mantenerte Hidratado

¿Confundido sobre cuánta agua necesitas? ¿Ignoras las señales de tu cuerpo? Aprende a identificar…

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08/05/2025
Gráfico ilustrativo de necesidades de agua variables y vaso de agua refrescante con pepino y limón.
Lucía Fernández
08/05/2025

El Poder del Descanso: Cómo el Sueño Impacta Tu Recuperación, Hormonas y Resultados Fitness

¿Entrenas duro y cuidas tu dieta, pero tus resultados fitness se estancan? La pieza…

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08/05/2025
Persona durmiendo pacíficamente, simbolizando la importancia del sueño reparador para la salud y el fitness.
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