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Melatonina, 3 mg, 180 cápsulas, NOW Foods
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NOW Foods Excelente 4.8 · 4.547 reseñas verificadas
Melatonina, 3 mg, 90 pastillas, NOW Foods
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Lo que hace por ti
01 Acelera la llegada del sueño con melatonina que empieza a absorberse en la boca, sin esperar a que el estómago disuelva una cápsula.
02 Ajusta tu reloj interno después de un viaje con cambio de horario, ayudando al cuerpo a entender cuándo es de noche en el nuevo destino.
03 Facilita la toma a quienes no tragan bien las cápsulas, porque la pastilla con sabor a menta se mastica o se deja deshacer lentamente.
04 Acompaña la señal natural de oscuridad que tu cerebro produce al anochecer, reforzándola cuando las pantallas y la luz la retrasan.
05 Apoya la producción de tus propios mensajeros del sueño con vitamina B6, que participa en la fabricación de la serotonina y la melatonina.
06 Respeta un despertar sin sensación de resaca, ya que la melatonina no actúa como un sedante clásico sino como una señal de horario.
Opiniones de clientes
4.8 4.547 reseñas
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Viajeros frecuentes y personas que tardan en dormirse cuentan que la pastilla les ayuda a quedarse dormidos en menos tiempo y valoran que actúe más rápido que las cápsulas. Del sabor a menta se dice que es agradable, aunque algo dulce para quien no le gusta el azúcar de noche. Varios usuarios la parten a la mitad porque la dosis completa les deja algo de pesadez en la mañana. Se menciona que es útil para quienes no tragan bien las cápsulas. Algunos no notaron diferencia en sus despertares nocturnos.
Uso sugerido
Dosis 1 pastilla
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 90 por envase
Tome 1 pastilla justo antes de acostarse según sea necesario. Mastique la pastilla o manténgala en la boca hasta que se disuelva y luego ingiera.
Porciones por envase: 90
Otros ingredientes
Fructosa, celulosa, ácido esteárico (de origen vegetal), manitol, saborizante de menta natural, sorbitol y estearato de magnesio (de origen vegetal).
Este producto está fabricado sin trigo, gluten, soya, leche, huevo, pescado, mariscos ni frutos secos. Producto elaborado en instalaciones en conformidad con las Buenas Prácticas de Manufactura, en las que se procesan otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 pastilla
Cantidad % VD
Vitamina B6 (proveniente del clorhidrato de piridoxina) 3 mg 176 %
Melatonina 3 mg †
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Descripción del producto
La melatonina es la hormona con la que el cerebro anuncia al resto del cuerpo que ha llegado la noche. Esta presentación la ofrece en pastillas mentoladas de 3 mg, que se mastican o se deshacen lentamente sobre la lengua justo antes de acostarse, junto con 3 mg de vitamina B6. Es para adultos que tardan en dormirse, que viajan entre husos horarios o que prefieren no tragar cápsulas.
Una señal de horario, no un somnífero
La glándula pineal empieza a liberar melatonina cuando baja la luz, y su nivel en la sangre sube durante la noche para caer al amanecer. No duerme a nadie por la fuerza: le indica al reloj biológico qué hora es. Por eso funciona mejor cuando el problema es de horario, como tardar mucho en conciliar el sueño o haber cambiado de zona horaria, que cuando se trata de despertares frecuentes por otras causas.
Por qué en pastilla
Al masticar la pastilla o dejarla deshacerse, parte de la melatonina entra en contacto con la mucosa de la boca y empieza a absorberse sin pasar primero por el estómago. El fabricante la describe como de absorción rápida. Además, es una alternativa cómoda para quienes tienen dificultad para tragar cápsulas, y el sabor a menta deja una sensación fresca antes de dormir.
Cuánta melatonina hace falta
La investigación ha encontrado efectos con cantidades muy variadas, desde medio miligramo hasta varios miligramos. Tres miligramos es una cantidad habitual y suficiente para la mayoría. Tomar más no suele dormir más; a veces solo alarga la somnolencia a la mañana siguiente. Si con una pastilla aparece esa pesadez, se puede partir por la mitad. Lo que marca la diferencia es la regularidad del horario, más que la cantidad.
El papel de la vitamina B6
La fórmula incluye vitamina B6, un cofactor que el cuerpo necesita para convertir el triptófano en serotonina, el paso previo a la fabricación de la propia melatonina. No sustituye a la hormona, pero acompaña la ruta natural que la produce.
Hábitos que la potencian
La melatonina rinde más en una habitación oscura, con las pantallas apagadas un rato antes y a una hora de acostarse parecida cada día. En los viajes hacia el este, tomarla a la hora local de dormir durante los primeros días ayuda a adelantar el reloj interno.
No se usa para conducir después: puede dar somnolencia. Sin trigo, sin gluten. Leche y huevo, no; soya, tampoco. Pescado, mariscos y frutos secos no forman parte de ella. Vegana. Suplenet la trae de Estados Unidos para tus noches.
Especificaciones
Ingrediente activo Melatonina 3 mg por pastilla masticable o de disolución en la boca, con 3 mg de vitamina B6 como clorhidrato de piridoxina; endulzada con fructosa, manitol y sorbitol, sabor natural a menta. 90 porciones.
Porciones por envase 90
SKU NOW-03258
País de origen Estados Unidos
Peso 105 g
Dimensiones 8.8 × 4.8 × 4.7 cm
Población objetivo Adultos con dificultad para conciliar el sueño; viajeros con desfase horario; trabajadores con horarios cambiantes; personas que tienen dificultad para tragar cápsulas; veganos. No destinada a niños ni a embarazadas o lactantes sin indicación médica.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Solo para adultos. Puede provocar somnolencia: no conducir ni operar maquinaria después de tomarla. Consultar con un médico en caso de embarazo o lactancia, si se toman medicamentos, en especial sedantes, inmunosupresores o anticoagulantes, o si se tiene diabetes, una enfermedad autoinmune, depresión, afecciones cardiovasculares o epilepsia, como indica la etiqueta. Contiene fructosa y polioles como el sorbitol y el manitol, que en exceso pueden causar molestias digestivas. No ingerir la bolsita desecante del envase. Evitar el alcohol junto con la melatonina. Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿Cuál es la diferencia entre la melatonina en pastilla y en cápsula?
La pastilla se mastica o se deja disolver en la boca, así que parte de la melatonina empieza a absorberse por la mucosa sin esperar al estómago, lo que acelera su efecto. La cápsula se traga entera y se absorbe en el intestino. La pastilla también es más cómoda para quien no traga bien.
¿A qué hora se debe tomar la melatonina de 3 mg para dormir?
La etiqueta indica tomar una pastilla justo antes de acostarse, según sea necesario. Para que funcione mejor, conviene hacerlo a una hora parecida cada noche, en una habitación con poca luz y con las pantallas apagadas un rato antes. Tras un viaje, se toma a la hora local de dormir del nuevo destino.
¿Tres miligramos de melatonina son mucho o poco para dormir bien?
Es una cantidad habitual. Los estudios han visto efectos desde medio miligramo hasta varios miligramos, y más cantidad no garantiza dormir mejor: a veces solo deja pesadez a la mañana siguiente. Si eso te pasa, puedes partir la pastilla por la mitad. Ante dudas o uso prolongado, consulta al médico.
¿Por qué esta melatonina en pastillas incluye vitamina B6?
Porque la vitamina B6 es un cofactor que el cuerpo necesita para transformar el triptófano en serotonina, que a su vez es la materia prima de la melatonina. No reemplaza a la hormona, pero acompaña la ruta natural por la que el cerebro la produce. Cada pastilla aporta tres miligramos de B6.
¿La melatonina sirve para el desfase horario de los viajes?
Sí, es uno de sus usos mejor estudiados. Tomada a la hora de dormir del lugar de destino durante los primeros días, ayuda al reloj interno a adaptarse al nuevo horario, sobre todo en viajes hacia el este. Exponerse a la luz del día en el destino refuerza el efecto.
¿Qué efectos secundarios puede tener la melatonina masticable?
Suele tolerarse bien. Los efectos más comunes son somnolencia al día siguiente, dolor de cabeza, mareo o sueños vívidos. Por eso no se debe conducir después de tomarla. Esta pastilla contiene fructosa y sorbitol, que en exceso pueden dar molestias digestivas. Quien toma medicamentos debe consultar antes.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Melatonina 3 mg por pastilla masticable o de disolución en la boca, con 3 mg de vitamina B6 como clorhidrato de piridoxina; endulzada con fructosa, manitol y sorbitol, sabor natural a menta. 90 porciones.
Mecanismo de acción
La melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) es una indolamina sintetizada en la glándula pineal a partir del triptófano, vía serotonina, bajo control del núcleo supraquiasmático, que responde a la oscuridad. Actúa sobre los receptores MT1 y MT2 acoplados a proteína G: la activación de MT1 reduce la actividad de las neuronas del núcleo supraquiasmático y facilita el inicio del sueño, mientras que MT2 desplaza la fase del reloj circadiano. Administrada en forma de pastilla que se disuelve en la boca, una parte se absorbe por la mucosa oral y alcanza la circulación sin el retraso del vaciamiento gástrico. Su vida media plasmática es corta, de unos cuarenta a sesenta minutos. La vitamina B6, como piridoxal 5-fosfato, es cofactor de la descarboxilasa de aminoácidos aromáticos que convierte el 5-hidroxitriptófano en serotonina, precursora de la melatonina.
Población objetivo
Adultos con dificultad para conciliar el sueño; viajeros con desfase horario; trabajadores con horarios cambiantes; personas que tienen dificultad para tragar cápsulas; veganos. No destinada a niños ni a embarazadas o lactantes sin indicación médica.
Especialidad médica
DietNutrition
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Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
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Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.