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Melatonina, 3 mg, 180 cápsulas, NOW Foods
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NOW Foods Excelente 4.8 · 8.694 reseñas verificadas
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Lo que hace por ti
01 Ordena el reloj interno cuando los horarios se han desalineado por trabajo nocturno, viajes muy largos o meses enteros de acostarse a deshora.
02 Facilita el momento de quedarse dormido en aquellas personas a las que una cantidad menor no les había resultado suficiente hasta ahora.
03 Neutraliza radicales libres, una faceta bastante menos conocida de esta molécula que el propio cuerpo fabrica de forma natural cada noche.
04 Acompaña la salud del revestimiento gastrointestinal, tejido donde el organismo concentra buena parte de sus reservas de este compuesto.
05 Mantiene la fórmula limpia de cualquier otro activo, sin hierbas ni minerales añadidos que compliquen identificar qué está haciendo efecto.
06 Cubre medio año completo de rutina nocturna sin obligar a reponer la existencia del botiquín cada pocas semanas, como pasa con otros envases.
Opiniones de clientes
4.8 8.694 reseñas
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Un año entero de uso aparece descrito por más de una persona que empezó con cantidades menores y fue subiendo hasta encontrar aquí su punto. Alguien que trabaja en turnos rotativos cuenta que le ayudó a reordenar el horario tras cada cambio de rotación. Se valora repetidamente que la fórmula no lleve hierbas ni minerales añadidos, porque permite saber a qué atribuir el resultado. Una persona advierte que la somnolencia del día siguiente le resultó excesiva y que bajó a una cantidad menor. El envase grande se menciona como la razón práctica de la compra, para no quedarse sin existencias.
Uso sugerido
Dosis 1 cápsula
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 180 por envase
Tome 1 cápsula con agua cerca de la hora de acostarse.
Porciones por envase: 180
Otros ingredientes
Celulosa microcristalina, hipromelosa (cápsula de celulosa) y palmitato de ascorbilo.
Hecho y probado en los EE. UU. con ingredientes de origen mundial.
No fabricado con trigo, gluten, soja, leche, huevo, pescado, marisco, Ingredientes de frutos secos o sésamo. Producido en una instalación GMP que procesa otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Información nutricional
Datos del suplemento
Porción: 1 cápsula vegetal
Cantidad % VD
Melatonina 5 mg **
**Valor diario no establecido.
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Descripción del producto
La glándula pineal libera melatonina cuando la luz ambiental cae. Ese pulso nocturno es la señal que le dice al organismo que la noche empezó. Cuando el horario personal deja de coincidir con el del sol, la señal se desordena, y ahí es donde un aporte externo tiene sentido.
Una hormona, no un sedante
Conviene entender la diferencia. Un hipnótico deprime la actividad del sistema nervioso central hasta forzar el sueño. La melatonina no hace eso: informa al cerebro de que es de noche. El sueño llega como consecuencia de esa señal, no por un efecto sedante directo sobre las neuronas.
Por qué cinco y no una cantidad menor
Esta presentación entrega una cantidad claramente por encima de la habitual de entrada. Tiene destinatario definido: quien ya probó cantidades menores sin el resultado esperado, o quien enfrenta un desfase horario importante. No es el punto por donde conviene empezar si nunca se ha tomado.
La ventana horaria importa tanto como la cantidad
La etiqueta la sitúa junto a un vaso de agua, ya próxima la hora de dormir. Ese momento no es arbitrario: adelantar o retrasar la toma varias horas desplaza la señal circadiana en una dirección u otra, y puede terminar produciendo lo contrario de lo que se buscaba.
El antioxidante que casi nadie menciona
Además de su papel horario, esta molécula neutraliza radicales libres con eficacia. Es una faceta bien documentada y poco divulgada, que explica en parte por qué el organismo la mantiene presente en tejidos alejados del cerebro.
Concentrada en el intestino
La mayor reserva del organismo no se encuentra en el cerebro: está en el aparato digestivo, producida por las células enterocromafines del intestino, donde colabora en el mantenimiento de un revestimiento sano. Es otra de las razones por las que su papel no se agota en la regulación del sueño.
Una fórmula sin acompañantes
Aquí no hay valeriana, ni magnesio, ni pasiflora, ni ningún otro añadido. Solo la molécula y los excipientes mínimos de la cápsula. Esa limpieza permite saber exactamente a qué atribuir el resultado, algo imposible en una mezcla con seis ingredientes distintos.
Cápsula vegetal y perfil de certificaciones
La envoltura es de hipromelosa, sin gelatina animal, y la etiqueta suma verificación kosher y halal junto con ausencia de transgénicos. Es apta, por tanto, para dietas vegetarianas y veganas.
Medio año en un solo envase
Ciento ochenta cápsulas cubren seis meses a unidad diaria. Ese tamaño tiene sentido para quien ya incorporó esta rutina de forma estable y prefiere no quedarse sin existencias justo la noche en que más falta le hace.
Las advertencias que hay que leer completas
Puede provocar somnolencia, de modo que queda descartado antes de conducir o de operar maquinaria, y no debe combinarse con alcohol. La etiqueta pide consultar al médico ante sedantes, antidepresivos, depresión, hipertensión o epilepsia, y descarta su uso en embarazo y lactancia.
Especificaciones
Ingrediente activo Melatonina 5 mg por cápsula vegetal, sin otros compuestos activos añadidos, en envase de 180 unidades.
Porciones por envase 180
SKU NOW-03556
GTIN 733739035561
País de origen Estados Unidos
Peso 194 g
Dimensiones 5.8 × 5.8 × 11.2 cm
Población objetivo Adultos que ya han utilizado cantidades menores de melatonina sin el resultado buscado, o que enfrentan desfases horarios importantes por trabajo nocturno o viajes. No es el punto de partida recomendado para quien nunca la ha tomado.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Solo para adultos y para tomar a la hora de acostarse. No apto durante el embarazo ni la lactancia. Puede provocar somnolencia: no usar antes de conducir, operar maquinaria ni junto con bebidas alcohólicas. Consulte con un médico si toma medicamentos, en especial sedantes o antidepresivos, o si tiene depresión, presión arterial alta o epilepsia. Conservar en un lugar fresco y seco tras abrir. Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿La melatonina funciona como un somnífero o actúa de otra manera?
No es un hipnótico. Un somnífero deprime la actividad del sistema nervioso central; esta molécula informa al cerebro de que es de noche, y el sueño llega como consecuencia de esa señal horaria.
¿Por qué esta melatonina de 5 mg no se recomienda para empezar?
Porque entrega una cantidad claramente superior a la habitual de entrada. Está pensada para quien ya probó cantidades menores sin el resultado esperado o enfrenta un desfase horario importante.
¿A qué hora exacta conviene tomar esta cápsula de melatonina?
La etiqueta indica tomarla con agua cerca de la hora de acostarse. Adelantar o retrasar la toma varias horas desplaza la señal circadiana y puede producir el efecto contrario al buscado.
¿Esta melatonina lleva valeriana, magnesio u otros ingredientes añadidos?
Ninguno. Solo la molécula y los excipientes mínimos de la cápsula. Esa limpieza permite saber exactamente a qué atribuir el resultado, algo imposible en una mezcla con varios ingredientes distintos.
¿Es cierto que la melatonina también actúa como antioxidante?
Sí. Neutraliza radicales libres con eficacia y es una faceta bien documentada aunque poco divulgada, que explica en parte por qué el organismo la mantiene presente en tejidos alejados del cerebro.
¿Puedo tomar melatonina si estoy usando antidepresivos o sedantes?
La etiqueta pide consultar al médico específicamente en esos casos, además de ante depresión, presión arterial alta o epilepsia. Tampoco debe combinarse con alcohol ni usarse antes de conducir.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Melatonina 5 mg por cápsula vegetal, sin otros compuestos activos añadidos, en envase de 180 unidades.
Mecanismo de acción
La melatonina, N-acetil-5-metoxitriptamina, se sintetiza en la glándula pineal a partir de serotonina bajo el control del núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que recibe información lumínica directa de las células ganglionares intrínsecamente fotosensibles de la retina. Su acción cronobiológica se ejerce sobre los receptores acoplados a proteína G de tipo MT1 y MT2 del propio núcleo supraquiasmático: la activación de MT1 atenúa el disparo neuronal que sostiene la vigilia, mientras que MT2 media el desplazamiento de fase del reloj circadiano, cuya dirección depende del momento de administración según la curva de respuesta de fase. Al ser una molécula anfifílica, atraviesa con facilidad membranas celulares y la barrera hematoencefálica, lo que le permite actuar además como captador directo de radicales hidroxilo y peroxilo, y como inductor de enzimas antioxidantes endógenas. El tracto gastrointestinal concentra una cantidad de melatonina muy superior a la pineal, producida por las células enterocromafines.
Población objetivo
Adultos que ya han utilizado cantidades menores de melatonina sin el resultado buscado, o que enfrentan desfases horarios importantes por trabajo nocturno o viajes. No es el punto de partida recomendado para quien nunca la ha tomado.
Especialidad médica
DietNutrition
Aprende más sobre este suplemento
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.