NSF Certified for Sport 
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Life Extension Excelente 4.8 · 60.670 reseñas verificadas
Magnesio (Mezcla de Óxido, Citrato y Succinato), 500 mg, 100 cápsulas vegetales, Life Extension
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Lo que hace por ti
01 Cubre el déficit dietético de magnesio que afecta hasta al 50 % de los adultos con la dosis terapéutica de 500 mg en cada cápsula vegetal.
02 Apoya la salud cardiovascular del músculo cardíaco que depende continuamente del magnesio para su función contráctil rítmica diaria.
03 Reduce calambres musculares en deportistas y personas activas gracias al rol del magnesio en la relajación del músculo esquelético tras contracción.
04 Maximiza la absorción del magnesio con tres formas químicas distintas (óxido, citrato y succinato) que se complementan en velocidad y soporte mitocondrial.
05 Activa la producción de ATP en tus mitocondrias porque el magnesio es cofactor esencial en cientos de reacciones enzimáticas energéticas.
06 Toma una sola cápsula al día como mantenimiento o hasta tres en personas con calambres frecuentes, estrés alto o dieta baja en verduras verdes.
Opiniones de clientes
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Los usuarios destacan la mejora en calidad del sueño y reducción de calambres musculares nocturnos desde los primeros tres a cinco días de uso. Personas con estrés crónico reportan mayor sensación de calma y menor tensión muscular. Es uno de los magnesios con mejor relación dosis-precio del mercado: 500 mg de magnesio elemental por cápsula es una dosis terapéutica completa, mientras que muchos productos del mercado entregan apenas 100-200 mg. La mezcla de tres formas permite tanto absorción rápida como soporte mitocondrial sostenido.
Uso sugerido
Dosis 1 cápsula
Frecuencia 3 veces al día
Porciones 100 por envase
Lea la etiqueta completa y siga las instrucciones con cuidado antes de usar el producto.
Tome una (1) cápsula de una a tres veces por día, con o sin comida, o según las recomendaciones de un profesional de la salud.
Porciones por envase: 100
Otros ingredientes
Celulosa vegetal (cápsula), celulosa microcristalina, ácido esteárico, sílice.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 cápsula vegetal
Cantidad % VD
Magnesio (en forma de óxido, citrato y succinato de magnesio) 500 mg 119 %
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Descripción del producto
Magnesium Caps de Life Extension entrega 500 mg de magnesio elemental por cápsula vegetal en una mezcla de tres formas complementarias: óxido (alta concentración), citrato (mejor absorción digestiva) y succinato (apoyo mitocondrial al ciclo de Krebs). Pensado para adultos con déficit dietético del mineral, deportistas con calambres frecuentes, personas bajo estrés crónico y cualquiera enfocado en cubrir las funciones cardiovasculares, musculares y energéticas que dependen del magnesio.
¿Por qué necesito suplementar magnesio?
El magnesio es uno de los minerales esenciales más subutilizados en la dieta moderna. Estudios poblacionales en Estados Unidos, Europa y Latinoamérica muestran que entre el 40 % y el 60 % de los adultos tiene una ingesta inferior a la recomendada (RDA: 310-420 mg/día según edad y sexo). Las fuentes alimentarias principales —verduras de hoja verde oscura, frutos secos, semillas, legumbres y cereales integrales— se han reducido en las dietas urbanas modernas, mientras que el procesamiento alimentario y los suelos agrícolas empobrecidos han disminuido el contenido natural de magnesio en los alimentos.
El estrés crónico, el consumo de café y alcohol, los diuréticos y algunos antibióticos aumentan la pérdida urinaria de magnesio. Un déficit subclínico se asocia con calambres musculares, fatiga inexplicada, irritabilidad, dificultades para dormir, calambres durante el embarazo, hipertensión limítrofe y arritmias cardíacas leves.
¿Por qué tres formas de magnesio en una sola fórmula?
Las distintas sales de magnesio tienen perfiles complementarios:
- Óxido de magnesio: tiene la mayor densidad de magnesio elemental por gramo (cerca del 60 %), lo que permite dosis altas en cápsulas pequeñas. Su absorción intestinal es modesta pero útil cuando se combina con formas más biodisponibles.
- Citrato de magnesio: excelente absorción intestinal (alrededor del 30 %), efecto suave sobre la motilidad digestiva, ideal para personas con tránsito lento.
- Succinato de magnesio: absorción alta y, una vez en circulación, el succinato ingresa directamente al ciclo de Krebs aportando soporte mitocondrial energético adicional al simple aporte mineral.
La combinación cubre absorción rápida (citrato), aporte sostenido (óxido) y bonificación mitocondrial (succinato).
Funciones del magnesio en el cuerpo
- Producción de ATP: cofactor obligatorio en cada reacción energética del cuerpo.
- Función muscular: regula la contracción y relajación; déficit causa calambres y espasmos.
- Transmisión nerviosa: modula la excitabilidad neuronal junto con el calcio.
- Salud cardiovascular: esencial para el ritmo cardíaco normal y la regulación de la presión arterial.
- Síntesis de ADN y ARN: cofactor en cientos de reacciones enzimáticas de replicación y reparación.
- Salud ósea: aproximadamente el 60 % del magnesio corporal está en hueso, donde colabora con calcio y vitamina D.
- Regulación del sueño: niveles óptimos de magnesio se asocian con mejor calidad y profundidad del sueño.
¿Qué diferencia este magnesio de Neuro-Mag o glicinato?
Life Extension ofrece varias presentaciones de magnesio dirigidas a objetivos distintos. Neuro-Mag (L-treonato) es la única forma diseñada para cruzar la barrera hematoencefálica y elevar el magnesio cerebral, ideal para apoyo cognitivo. El glicinato (en otras líneas) es notable por su efecto relajante. Magnesium Caps con la mezcla de tres formas es la opción "general purpose": cubre eficientemente las funciones sistémicas (muscular, cardíaca, energética, ósea) con la mayor cantidad de magnesio elemental por cápsula.
¿Para quién está recomendado?
- Adultos con dieta baja en verduras de hoja verde, frutos secos y legumbres.
- Deportistas y personas físicamente activas con calambres frecuentes.
- Adultos bajo estrés crónico que aumenta el consumo de magnesio.
- Personas con presión arterial limítrofe o palpitaciones leves.
- Mujeres con síndrome premenstrual marcado o calambres durante embarazo (consultar con médico).
- Adultos mayores con riesgo de osteopenia que requieren soporte mineral integral.
- Quienes consumen café, alcohol o tienen tránsito digestivo lento.
Posología
La dosis sugerida es de una cápsula al día como mantenimiento. Personas con calambres frecuentes, estrés alto o déficit dietético marcado pueden tomar dos a tres cápsulas al día divididas en dos tomas (mañana y noche) para mantener niveles estables. Si aparece efecto laxante (heces blandas), reducir la dosis o dividirla. La toma puede ser con o sin alimentos. La presentación de 100 cápsulas alcanza entre 33 y 100 días según la dosis seleccionada.
Compromiso de calidad Life Extension
Life Extension es uno de los referentes mundiales en suplementación basada en evidencia desde 1980. Las tres sales de magnesio se procesan bajo estándares cGMP con verificación independiente de identidad y potencia del magnesio elemental. La fórmula está libre de gluten, no transgénica y formulada en cápsulas vegetales aptas para vegetarianos y veganos.
Especificaciones
Ingrediente activo Magnesio elemental, 500 mg por cápsula vegetal (119 % del Valor Diario), en una mezcla de tres formas complementarias: óxido de magnesio (alta concentración), citrato de magnesio (mejor absorción intestinal y apoyo digestivo) y succinato de magnesio (intermediario del ciclo de Krebs, apoyo a producción de ATP). Esta combinación cubre tanto absorción rápida como liberación sostenida en tejidos.
Porciones por envase 100
SKU LEX-14591
País de origen United States
Peso 355 g
Dimensiones 11.7 × 6.4 × 6.4 cm
Población objetivo Adultos con dieta baja en verduras de hoja verde, frutos secos, legumbres y cereales integrales que constituyen las fuentes principales de magnesio. Personas con calambres musculares frecuentes
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
En dosis altas, el magnesio puede tener efecto laxante. Si esto ocurre, dividir la dosis, reducir la ingesta o descontinuar el uso. Mantener fuera del alcance de los niños. No exceder la dosis recomendada. Consultar con un médico si está embarazada, lactando, bajo tratamiento con antibióticos del grupo de las quinolonas o tetraciclinas (el magnesio reduce su absorción), bifosfonatos o medicamentos para presión arterial. Almacenar bien cerrado en lugar fresco y seco.
Preguntas frecuentes (7)
¿Cuál es la diferencia entre Magnesium Caps y otras formas de magnesio como Neuro-Mag?
Magnesium Caps combina tres formas de magnesio (óxido, citrato y succinato) para cubrir absorción rápida intestinal y soporte mitocondrial general. Está enfocado en funciones sistémicas: muscular, cardíaca, energética y ósea. Neuro-Mag (L-treonato de magnesio) está específicamente diseñado para cruzar la barrera hematoencefálica y elevar el magnesio cerebral. Magnesium Caps es la opción general; Neuro-Mag es la cerebral específica.
¿Cuánto magnesio elemental aporta cada cápsula de Magnesium Caps?
Cada cápsula vegetal aporta 500 mg de magnesio elemental, equivalente al 119 % del Valor Diario para adultos. Esta es una dosis terapéutica completa, considerablemente mayor que los 100-200 mg típicos de muchos suplementos del mercado. Una sola cápsula al día cubre con margen el requerimiento diario; dosis de dos a tres cápsulas son útiles para casos de déficit marcado, calambres severos o estrés crónico.
¿El magnesio en Magnesium Caps puede causar diarrea o efecto laxante incómodo?
En dosis altas, el magnesio —especialmente la forma de óxido— puede tener efecto laxante por acumulación osmótica intestinal. Si Magnesium Caps causa heces blandas, dividir la dosis en dos tomas (mañana y noche), tomar con comidas o reducir a una cápsula al día. La inclusión de citrato y succinato en la fórmula reduce este efecto comparado con productos basados solo en óxido. Es información, no contraindicación.
¿Cuándo es el mejor momento del día para tomar Magnesium Caps?
Para uso general puede tomarse en cualquier momento del día, con o sin alimentos. Para apoyo al sueño y relajación muscular nocturna, muchas personas prefieren tomar Magnesium Caps 30-60 minutos antes de dormir. Si toma dos cápsulas al día, dividir en mañana y noche permite mantener niveles plasmáticos estables. La absorción mejora ligeramente con una comida que contenga proteína.
¿El magnesio interfiere con la absorción de otros medicamentos o minerales?
El magnesio reduce la absorción intestinal de antibióticos del grupo de las quinolonas (ciprofloxacina, levofloxacina) y tetraciclinas (doxiciclina), así como de bifosfonatos para osteoporosis. Tome el magnesio al menos dos horas antes o cuatro a seis horas después de estos medicamentos. Con calcio y zinc compite por absorción si se toman simultáneamente en dosis altas; separarlos por algunas horas optimiza la absorción de ambos.
¿Las Magnesium Caps de Life Extension son aptas para embarazadas o niños?
Para embarazadas, el magnesio es seguro y a menudo recomendado para calambres en piernas, pero la dosis específica de Magnesium Caps debe ser orientada por el médico tratante. Para niños, las dosis varían significativamente por edad y peso —consulte con el pediatra antes de administrar. Esta presentación de 500 mg por cápsula está diseñada para adultos; en niños o embarazadas conviene dosis ajustadas y supervisión profesional.
¿Magnesium Caps de Life Extension es apto para vegetarianos y veganos?
Sí. La cápsula vegetal está hecha de celulosa (no contiene gelatina animal). La fórmula es libre de gluten, no transgénica, sin colorantes artificiales ni edulcorantes. Las tres sales de magnesio (óxido, citrato y succinato) son de origen mineral o sintético, no derivadas de animales. Apta para vegetarianos estrictos, veganos y personas con dietas restrictivas como keto o paleo.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Magnesio elemental, 500 mg por cápsula vegetal (119 % del Valor Diario), en una mezcla de tres formas complementarias: óxido de magnesio (alta concentración), citrato de magnesio (mejor absorción intestinal y apoyo digestivo) y succinato de magnesio (intermediario del ciclo de Krebs, apoyo a producción de ATP). Esta combinación cubre tanto absorción rápida como liberación sostenida en tejidos.
Mecanismo de acción
El magnesio es cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas, incluyendo la producción de ATP, la síntesis de ácidos nucleicos, la relajación muscular tras contracción, la transmisión nerviosa y la regulación del ritmo cardíaco. La mezcla de tres formas optimiza la absorción: el citrato y el succinato se absorben con mayor eficiencia intestinal, mientras el óxido aporta densidad de magnesio elemental por gramo de cápsula. El succinato adicionalmente entra al ciclo de Krebs aportando soporte energético directo.
Población objetivo
Adultos con dieta baja en verduras de hoja verde, frutos secos, legumbres y cereales integrales que constituyen las fuentes principales de magnesio. Personas con calambres musculares frecuentes, deportistas con cargas físicas altas, adultos con estrés crónico que aumenta el consumo de magnesio, pacientes con presión arterial limítrofe, mujeres con síndrome premenstrual, embarazadas con calambres en piernas y cualquiera que busque cubrir el déficit dietético de este mineral esencial.
Especialidad médica
DietNutrition
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.