L-Triptófano, 500 mg, 90 cápsulas vegetales, Life Extension
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NOW Foods Excelente 4.6 · 4.546 reseñas verificadas
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Lo que hace por ti
01 Favorece un sueño reparador, porque el cerebro usa el triptófano para fabricar la melatonina que marca el inicio de cada noche de descanso.
02 Apoya un estado de ánimo equilibrado al servir de materia prima para la serotonina, el mensajero químico ligado a la sensación de bienestar.
03 Promueve la relajación al final del día, cuando una buena reserva de serotonina ayuda a bajar la tensión acumulada durante la jornada.
04 Simplifica la toma con una sola tableta de doble concentración, en lugar de repartir dos cápsulas para alcanzar la misma cantidad.
05 Protege tu tranquilidad con un aminoácido analizado lote a lote para descartar el contaminante que causó problemas en décadas pasadas.
06 Completa el aporte de un aminoácido esencial que tu organismo es incapaz de producir y que depende por completo de lo que comes a diario.
Opiniones de clientes
4.6 4.546 reseñas
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2 3%
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Personas con dificultad para dormir o con la mente acelerada por la noche cuentan que una tableta antes de acostarse les ayuda a relajarse y a descansar mejor. Otras la usan en temporadas de estrés por su efecto sobre el ánimo. Se valora que la tableta de 1000 mg evite tomar varias cápsulas. Algunos advierten somnolencia al día siguiente si la toman tarde. Varias reseñas recuerdan que consultaron al médico por tomar antidepresivos. Hay quien parte la tableta para ajustar la cantidad.
Uso sugerido
Dosis 1 tableta
Frecuencia 3 veces al día
Porciones 60 por envase
Tome 1 tableta de 1 a 3 veces por día con el estómago vacío, con la dosis final antes de acostarse, o según las indicaciones de un médico.
Porciones por envase: 60
Otros ingredientes
Croscarmelosa sódica, hidroxipropilcelulosa, ácido esteárico (de origen vegetal), estearato de magnesio (de origen vegetal), recubrimiento apto para vegetarianos y dióxido de silicio.
Este producto está fabricado sin trigo, gluten, soya, leche, huevo, pescado, mariscos ni frutos secos. Producto elaborado en instalaciones en conformidad con las Buenas Prácticas de Manufactura, en las que se procesan otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 tableta
Cantidad % VD
L-triptófano (en su forma libre) 1 g (1000 mg) *
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Descripción del producto
El triptófano es el aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, el mensajero químico asociado al buen ánimo, y después en melatonina, la hormona del sueño. Como es esencial, hay que obtenerlo de la dieta. Este suplemento lo ofrece en tabletas de 1000 mg, el doble que la versión en cápsulas, para adultos que buscan apoyar la relajación, el estado de ánimo y el descanso.
Del plato al cerebro
El triptófano llega con alimentos como el pavo, el huevo, los lácteos, las semillas y la avena. Para entrar al cerebro compite con otros aminoácidos por un mismo transportador, y por eso una comida rica en proteína no siempre eleva la serotonina: los demás aminoácidos lo desplazan. Tomado como suplemento con el estómago vacío, esa competencia es menor y llega en mayor proporción. Una pequeña porción de fruta o de avena junto a la tableta puede facilitar ese paso.
Serotonina de día, melatonina de noche
En el cerebro, el triptófano pasa primero a 5-hidroxitriptófano y luego a serotonina. Al anochecer, la glándula pineal transforma parte de esa serotonina en melatonina. De ahí su doble reputación: apoyo del estado de ánimo durante el día y del sueño por la noche. La etiqueta propone repartir las tomas y dejar la última antes de acostarse.
La historia del «Peak E»
A finales de los años ochenta, un lote de triptófano contaminado de un solo fabricante se asoció a un brote de síndrome de eosinofilia-mialgia, y el suplemento desapareció del mercado estadounidense durante años. La investigación posterior vinculó el problema con una impureza de fabricación, conocida como «Peak E». Hoy el triptófano vuelve a venderse, y la marca analiza cada lote para descartar ese contaminante y la contaminación microbiana.
Una advertencia importante con antidepresivos
Quienes toman antidepresivos, en especial los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o los inhibidores de la monoaminooxidasa, no deben combinarlos con triptófano sin supervisión médica, porque la suma puede provocar un exceso de serotonina, una reacción potencialmente grave. También puede dar somnolencia, así que no se combina con alcohol ni con la conducción.
Cómo se toma
Entre una y tres tabletas diarias, lejos de las comidas, reservando la última para antes de dormir, o lo que indique el médico.
Leche, huevo y soya no figuran en la tableta. Pescado, mariscos y frutos secos, tampoco. Trigo y gluten no se usan. Vegana y kosher. Suplenet te la acerca desde Estados Unidos.
Especificaciones
Ingrediente activo Triptófano en forma libre, 1000 mg por tableta de doble concentración; aminoácido esencial precursor de la serotonina y la melatonina, analizado en cada lote para descartar el contaminante «Peak E». 60 porciones.
Porciones por envase 60
SKU NOW-00169
País de origen Estados Unidos
Peso 250 g
Dimensiones 11.2 × 5.8 × 5.8 cm
Población objetivo Adultos con dificultad para relajarse o conciliar el sueño; personas que buscan apoyar su estado de ánimo en temporadas de estrés; quienes prefieren una tableta de alta concentración; veganos. No destinado a personas que toman antidepresivos serotoninérgicos sin supervisión médica, ni a embarazadas o lactantes.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Solo para adultos. No combinar con antidepresivos, en especial inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina o inhibidores de la monoaminooxidasa, ni con triptanes, tramadol u otros fármacos serotoninérgicos, salvo indicación médica, por riesgo de síndrome serotoninérgico. Puede provocar somnolencia: no tomar con alcohol ni antes de conducir o manejar maquinaria. Consultar con un médico durante el embarazo o la lactancia, o si se tiene una afección médica, como indica la etiqueta. Puede causar náuseas, acidez o dolor de cabeza. Mantener fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿El L-triptófano de 1000 mg ayuda a dormir mejor por las noches?
Puede ayudar, porque el cerebro lo usa para fabricar serotonina y, a partir de ella, melatonina, la hormona que marca el inicio del sueño. La etiqueta sugiere dejar la última toma antes de acostarse. Suele funcionar mejor como apoyo para relajarse que como un somnífero, y los resultados varían entre personas.
¿Puedo tomar triptófano si ya tomo antidepresivos o ansiolíticos?
No sin supervisión médica. Combinar el triptófano con antidepresivos que aumentan la serotonina, como los inhibidores selectivos de su recaptación o los inhibidores de la monoaminooxidasa, puede provocar un exceso de serotonina, el síndrome serotoninérgico, que es potencialmente grave. La etiqueta pide consultar al médico en estos casos.
¿Qué es el contaminante Peak E que se analiza en el triptófano?
Es una impureza de fabricación que a finales de los años ochenta se relacionó con un brote de síndrome de eosinofilia-mialgia vinculado a lotes de un solo fabricante. Por eso el triptófano se retiró durante años. Hoy la marca analiza cada lote para confirmar que no contiene ese contaminante ni contaminación microbiana.
¿Qué diferencia hay entre el triptófano y el 5-HTP?
El triptófano es el aminoácido de partida, y el 5-hidroxitriptófano o 5-HTP es el paso intermedio que el cuerpo fabrica a partir de él antes de llegar a la serotonina. El triptófano también se usa para otras funciones, como producir NAD, mientras que el 5-HTP se dirige casi por completo a la serotonina.
¿Por qué el triptófano se toma con el estómago vacío?
Porque para entrar al cerebro compite con otros aminoácidos de la dieta por un mismo transportador. Si se toma con una comida rica en proteína, esos aminoácidos lo desplazan y llega menos. Con el estómago vacío la competencia es menor. Algunas personas lo acompañan con un poco de carbohidrato, que favorece su paso.
¿Cuántas tabletas de triptófano de 1000 mg se toman al día?
La etiqueta indica una tableta de una a tres veces al día con el estómago vacío, dejando la última antes de dormir, o según indique el médico. Con una tableta diaria, el envase dura dos meses. Como puede dar somnolencia, conviene empezar por la toma nocturna y no conducir después.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Triptófano en forma libre, 1000 mg por tableta de doble concentración; aminoácido esencial precursor de la serotonina y la melatonina, analizado en cada lote para descartar el contaminante «Peak E». 60 porciones.
Mecanismo de acción
El L-triptófano es un aminoácido esencial que atraviesa la barrera hematoencefálica a través del transportador de aminoácidos neutros grandes (LAT1), en competencia con la leucina, la isoleucina, la valina, la fenilalanina y la tirosina. En las neuronas serotoninérgicas, la triptófano hidroxilasa 2, enzima limitante que no está saturada en condiciones normales, lo convierte en 5-hidroxitriptófano, y la descarboxilasa de aminoácidos aromáticos, dependiente de vitamina B6, lo transforma en serotonina. En la glándula pineal, la serotonina se acetila y se metila para formar melatonina bajo el control del ciclo luz-oscuridad. La mayor parte del triptófano, sin embargo, se metaboliza por la vía de la quinurenina, que conduce a la síntesis de NAD. Combinado con fármacos serotoninérgicos puede precipitar un síndrome serotoninérgico.
Población objetivo
Adultos con dificultad para relajarse o conciliar el sueño; personas que buscan apoyar su estado de ánimo en temporadas de estrés; quienes prefieren una tableta de alta concentración; veganos. No destinado a personas que toman antidepresivos serotoninérgicos sin supervisión médica, ni a embarazadas o lactantes.
Especialidad médica
DietNutrition
Aprende más sobre este suplemento
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.