Dr. Formulated, Magnesio proveniente de alimentos integrales, Naranja, 419,5 g (14,8 oz), Garden of Life
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Dr. Formulated, Magnesio proveniente de alimentos integrales, Naranja, 419,5 g (14,8 oz), Garden of Life
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Lo que hace por ti
Opiniones de clientes
Uso sugerido
Agregue 8 oz de agua a temperatura ambiente a 1 cdta. de polvo. Deje que burbujee, revuelva bien y disfrute.
Porciones por envase: 85
Mezcla efervescente de magnesio iónico (ácido cítrico sin OGM, carbonato de magnesio y bicarbonato de sodio), quelato de magnesio con proteína de arroz integral orgánico, saborizante de crema de naranja orgánica con otros saborizantes naturales, extracto de estevia orgánica (hoja).
Producto elaborado sin ingredientes lácteos ni derivados de la soya. Producto fabricado en instalaciones en las que también se procesan huevos, leche, soya, trigo, frutos secos y sésamo.
Producto fabricado en EE. UU. con alimentos cultivados en el país y en otros países.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 cdta. (aprox. 4,9 g)
Porciones por envase: Aprox. 85
¹ Los porcentajes de los valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.+ Valor diario no establecido.* Producto elaborado con una mezcla de propiedad exclusiva de magnesio iónico y magnesio quelado con proteína de arroz integral orgánico proveniente de alimentos integrales.** Al momento del vencimiento.
Descripción del producto
Magnesio en polvo: cuando la forma vence a la dosis
El magnesio es uno de los suplementos con mayor diferencia entre "dosis en etiqueta" y "dosis realmente absorbida". El óxido de magnesio (el más barato y común) etiqueta 500 mg pero absorbe <5% — entregando ~25 mg reales. El citrato absorbe 25-40%, el glicinato 40-50%, el treonato atraviesa barrera hematoencefálica. La elección de forma química importa más que la cantidad nominal.
Dr. Formulated Whole Food Magnesium usa una combinación propietaria: magnesio iónico + magnesio quelado a proteína de arroz integral orgánico. Esta mezcla busca optimizar absorción por dos vías independientes — ionización directa (rápida) + transporte vía aminoácidos (sostenido). El resultado es biodisponibilidad en el rango 35-50%, comparable a glicinato con menor costo.
350 mg por porción: dosis clínicamente relevante
La RDA de magnesio es 310-420 mg/día (mujeres/hombres respectivamente). Esta porción entrega 350 mg en una sola cucharadita — 85% del VD masculino, por encima del femenino. Si tu ingesta dietaria es modesta (pan blanco, arroz refinado, poca verdura verde), esta porción puede ser la diferencia entre déficit crónico y suficiencia.
La ingesta dietaria real en occidente es notoriamente baja: NHANES estima que 50% de adultos consume <310 mg/día. Las razones son múltiples — refinado de granos elimina magnesio del salvado, vegetales cultivados en suelos empobrecidos tienen 30% menos magnesio que hace 50 años, alta ingesta de alcohol/cafeína aumenta excreción urinaria de magnesio.
El problema del formato polvo vs cápsula
Cápsulas de magnesio tienen dos limitaciones:
- Dosis alta requiere 2-4 cápsulas (tamaño grande del mineral)
- Algunos usuarios tienen disfagia o reflejo nauseoso con cápsulas
El formato polvo resuelve esto: una cucharadita en agua entrega 350 mg en un solo gesto. Se disuelve completamente (ligera efervescencia por reacción ácido/carbonato natural del producto), sabor naranja natural. Para adultos mayores con problemas de deglución o personas que simplemente rechazan cápsulas grandes, es el formato de elección.
Bacillus subtilis DE111® en magnesio: ¿por qué?
Los 250 millones UFC de Bacillus subtilis DE111® no son decorativos. El magnesio a dosis alta tiene efecto laxante osmótico conocido — si la absorción intestinal es parcial, el magnesio no absorbido arrastra agua al colon causando heces blandas. DE111® es una cepa termoestable que coloniza intestino y modula la motilidad, reduciendo el efecto laxante del magnesio sin comprometer su absorción.
Es combinación inteligente que permite dosis alta (350 mg) sin el compromiso clásico del citrato (heces blandas). La cepa formadora de esporas además es estable en el polvo — no requiere refrigeración ni preservantes.
Casos de uso donde este formato específicamente supera
Sueño con tensión muscular: 1 cucharadita 30-60 min antes de dormir. El magnesio relaja músculos, reduce excitabilidad neuronal (antagonista NMDA), mejora calidad del sueño. Efecto perceptible en 1-2 semanas.
Calambres nocturnos (frecuente en mujeres embarazadas, adultos mayores, deportistas): 1 cucharadita diaria sostenida 4 semanas. La reposición de depósitos tisulares es la clave — no esperar efecto en pocos días.
Estrés crónico: el cortisol elevado aumenta excreción urinaria de magnesio, creando círculo vicioso "estrés → bajo magnesio → más vulnerable a estrés". Reposición rompe el ciclo.
Profilaxis de migraña: 400-600 mg/día por 8-12 semanas. Esta porción (350 mg) es dosis moderada — 1,5 cucharaditas/día si toleras bien.
Recuperación post-entrenamiento: el magnesio es cofactor de >300 enzimas, incluyendo las de síntesis proteica. 200-400 mg post-ejercicio apoya recuperación muscular.
Las 85 porciones: economía real
Con 1 cucharadita diaria, este frasco dura 85 días (casi 3 meses). El costo por dosis efectiva es significativamente menor que cápsulas equivalentes. Para uso crónico en condiciones como ansiedad o migraña profiláctica, la economía es real — no cosmética.
Comparativa con las gomitas de magnesio
Suplenet tiene dos productos principales de magnesio Garden of Life:
Magnesium Gummies Frambuesa (GOL-13089): 100 mg por gomita, flexible 1-4 según necesidad, sin azúcar añadido, sabor frambuesa. Formato familiar para adherencia pediátrica o adulta que rechaza polvos.
Whole Food Magnesium Naranja (este): 350 mg por cucharadita, formato polvo, 85 porciones, sabor naranja. Formato para adulto con dosis alta estable.
La decisión:
- ¿Para niño o adherencia de gomita? → 13089
- ¿Dosis alta adulto (300+ mg/día sostenido)? → este producto
- ¿Calambres deportivos agudos? → este producto (dosis alta única)
- ¿Familia compartiendo? → 13089 (formato flexible)
Contraindicaciones reales
Insuficiencia renal moderada-severa: evitar completamente. Los riñones excretan magnesio; sin función renal suficiente, acumulación → hipermagnesemia con debilidad muscular, bradicardia, depresión SNC.
Bloqueo auriculo-ventricular: precaución — el magnesio prolonga conducción cardiaca, podría exacerbar bloqueo.
Myastenia gravis: el magnesio puede empeorar la debilidad muscular en esta enfermedad neuromuscular.
Interferencia farmacológica (separar 2 horas): quinolonas, tetraciclinas, bisfosfonatos, levotiroxina, digoxina.
Especificaciones
Advertencias
Insuficiencia renal: evitar — riesgo hipermagnesemia. Puede causar heces blandas o diarrea leve a dosis alta (reducir a 1/2 cucharadita). Interactúa físicamente con quinolonas, tetraciclinas, bisfosfonatos — separar 2 h. Seguro en embarazo/lactancia a dosis moderadas. Sin interacciones farmacológicas significativas aparte de las físicas.
Preguntas frecuentes (8)
¿Dr. Formulated Magnesio Whole Food Naranja Garden of Life 350 mg es dosis diaria?
Sí, magnesio iónico y quelado con proteína de arroz integral orgánico 350 mg (85% VD) + Bacillus subtilis probiótico 250 millones UFC + sabor naranja natural. Formato polvo 419,5 g = 85 porciones (3 meses). Dosis terapéutica apropiada para insomnio, estreñimiento, calambres musculares, estrés crónico.
¿Para qué sirve Dr. Formulated Magnesio Whole Food Naranja en sueño y relajación?
El magnesio es cofactor de GABA (neurotransmisor relajante) y 300+ enzimas. Déficit subclínico (común en adultos) causa insomnio, calambres, migrañas, ansiedad, estreñimiento, fatiga. 350 mg/día cubre requerimiento terapéutico. Efecto notable en sueño y relajación muscular: 2-4 semanas de uso continuo.
¿Cuándo tomar Dr. Formulated Magnesio Whole Food Naranja: mañana o noche?
Preferentemente noche (30-60 min antes de dormir) por efecto relajante. El magnesio apoya síntesis de melatonina y relajación muscular. Si causa diarrea inicial, tomar media dosis 3-4 días y subir. Con agua fría o tibia (no caliente — destruye probiótico). Sabor naranja natural agradable. No mezclar con alcohol.
¿Dr. Formulated Magnesio Whole Food Naranja sirve para estreñimiento crónico?
Sí, el magnesio tiene efecto osmótico suave en intestino que apoya regularidad. 350 mg/día ayuda con estreñimiento funcional leve-moderado. No es laxante agresivo como citrato de magnesio en dosis altas (más de 400 mg pueden causar diarrea). Combinar con RAW Organic Fiber + hidratación 2 L/día para estreñimiento crónico resistente.
¿Dr. Formulated Magnesio Whole Food Naranja causa diarrea como citrato de magnesio?
Menor probabilidad. El magnesio quelado con proteína de arroz es mejor tolerado que citrato de magnesio aislado (que causa diarrea en más del 20% de usuarios). Si aparece diarrea, reducir dosis a media cucharadita 3-4 días y subir. La mayoría tolera 1 cucharadita (350 mg) sin molestia gastrointestinal.
¿Dr. Formulated Magnesio Whole Food Naranja ayuda con calambres musculares nocturnos?
Sí, déficit de magnesio es causa frecuente de calambres nocturnos en pantorrillas, pies, manos. 350 mg/día corrige déficit subclínico en 4-6 semanas. Combinar con potasio dietético (plátano, coco, espinaca) y hidratación 2 L/día. Para deportistas, magnesio + sodio + potasio pre-entreno reduce calambres durante actividad intensa.
¿Dr. Formulated Magnesio Whole Food Naranja es vegano y sin alérgenos?
Sí, 100% vegano certificado, sin gluten NSF, sin lácteos, sin soja. Magnesio iónico y quelado con proteína de arroz integral orgánico. Sabor naranja natural. Probiótico Bacillus subtilis de cultivo vegetal. Apto para dieta kosher y halal. Sin colorantes ni conservantes artificiales. Endulzante natural sin azúcar añadida.
¿Cuánto tiempo tomar Dr. Formulated Magnesio Whole Food para ver mejora?
Mejora de sueño: 2-4 semanas. Mejora de calambres: 4-6 semanas. Mejora de estreñimiento: 3-7 días. Energía y tolerancia al estrés: 4-8 semanas. Formato 419,5 g = 85 porciones (3 meses). Uso indefinido seguro. El magnesio no causa tolerancia. Seguro con medicación cardiovascular, antidepresivos y metformina.
Ciencia y referencias
Magnesio iónico y quelado con proteína de arroz integral orgánico 350 mg (85% VD) + Bacillus subtilis DE111® 250 millones UFC + sabor naranja natural — 85 porciones (3 meses)
Magnesio iónico (Mg²⁺) atraviesa canales TRPM6/7 intestinales. Magnesio quelado a aminoácidos/proteínas usa transportadores peptídicos (PepT1). Actúa como cofactor en >300 reacciones enzimáticas incluyendo síntesis ATP, relajación muscular (compite con calcio en canales), modulación GABA/NMDA, regulación vascular. DE111® germina en intestino produciendo metabolitos beneficiosos.
Adultos con deficiencia de magnesio (fatiga, calambres, insomnio), personas con estrés crónico que eleva excreción de magnesio, atletas con calambres musculares recurrentes, personas con insomnio por tensión muscular, personas con estreñimiento funcional (efecto laxante suave), personas que rechazan cápsulas grandes.
DietNutrition
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Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.