Dr. Formulated, Frambuesa y limón, 421,5 g (14,9 oz), Garden of Life
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Dr. Formulated, Frambuesa y limón, 421,5 g (14,9 oz), Garden of Life
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Lo que hace por ti
Opiniones de clientes
Uso sugerido
Agregue 8 oz de agua a temperatura ambiente a 1 cdta. de polvo. Deje burbujear y luego revuelva bien y disfrute.
Porciones por envase: 85
mezcla efervescente de magnesio iónico (ácido cítrico sin OGM, carbonato de magnesio y bicarbonato de sodio), quelato de magnesio con proteína de arroz integral orgánico, saborizante de frambuesa orgánica con otros saborizantes naturales, saborizante de limón orgánico con otros saborizantes naturales, extracto de estevia (hoja) orgánica.
Producto elaborado sin ingredientes lácteos ni soya.
Producto fabricado en instalaciones en las que también se procesan huevos, leche, soya, trigo, frutos secos y sésamo.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 cdta. (aprox. 4,9 g)
Porciones por envase: Aprox. 85
¹ Los porcentajes de los valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.+ Valor diario no establecido.** Al momento del vencimiento.* Producto elaborado con una mezcla de propiedad exclusiva de magnesio iónico y magnesio quelado con proteína de arroz integral orgánico proveniente de alimentos integrales.
Descripción del producto
Magnesio en polvo: dosis terapéutica sin tragar pastillas
Corregir deficiencia significativa de magnesio requiere dosis altas (300-500 mg diarios) — imposibles de lograr cómodamente con cápsulas (típicamente 100-200 mg cada una, requeriría 2-4 cápsulas diarias). Dr. Formulated Magnesium Whole Food aporta 350 mg por cucharadita en polvo soluble — una sola toma cubre dosis terapéutica con sabor agradable frambuesa-limón.
Magnesio citrato: la forma con evidencia
El citrato de magnesio tiene 30-40% de biodisponibilidad (vs <10% del óxido barato). Es la forma más estudiada para: insomnio, calambres musculares, síndrome premenstrual, estreñimiento funcional, cefaleas tensionales, ansiedad. El efecto laxante leve del citrato es beneficio adicional para quienes tienen tránsito lento.
350 mg por cucharadita: dosis flexible
La cucharadita completa (4.9 g) aporta 350 mg magnesio elemental — dosis terapéutica. Para mantenimiento suave: media cucharadita (175 mg). Para casos severos (insomnio crónico, calambres nocturnos severos): 1.5 cucharaditas (525 mg) con supervisión. Flexibilidad que tabletas fijas no permiten.
B. subtilis DE111: el probiótico de tolerancia
El citrato de magnesio tiene efecto laxante dosis-dependiente que puede ser excesivo en sensibles. La inclusión del probiótico Bacillus subtilis DE111 mejora tolerancia digestiva — estudios muestran reducción de diarrea asociada a magnesio con esta cepa. Es decisión formulativa específica, no adición aleatoria.
Formato polvo vs cápsula: cuándo elegir cada uno
Polvo (este producto): dosis alta económica, integración en té/bebida, flexibilidad de dosis, ritual nocturno como bebida calmante, uso sostenido 3-6 meses económico.
Cápsula: máxima conveniencia, sin preparación, dosis fija predecible, mejor para viajes cortos, no requiere agua caliente.
Para deficiencia significativa con uso terapéutico prolongado, el polvo es preferencia económica real.
Sin azúcar añadido: compatible con cualquier dieta
Endulzado con estevia orgánica + sabor natural de frambuesa y limón. Sin azúcar añadida, sin jarabe de maíz, sin colorantes artificiales. 1 cucharadita aporta <1 g de carbohidratos netos. Compatible con keto, diabetes bien controlada, ayuno intermitente (con café matinal), dieta baja en carbohidratos.
Ritual nocturno: el uso ideal
Disuelto en taza de agua caliente o tibia 30-60 minutos antes de dormir crea "té calmante de magnesio". El ritual sensorial (taza tibia, sabor agradable) + efecto farmacológico (magnesio apoya GABA) convierte suplementación en estrategia de sueño integral. Para usuarios con insomnio crónico es formato superior a cápsula tragada rápidamente.
Indicaciones específicas
Deficiencia significativa de magnesio confirmada o sospechada. Insomnio crónico de inicio o mantenimiento. Calambres musculares nocturnos recurrentes. Síndrome premenstrual con tensión. Cefalea tensional crónica. Estreñimiento funcional. Atletas con alta demanda muscular. Adultos mayores con polimedicación (diuréticos, IBP) que deplecionan magnesio.
Formato 421.5 g: 2.5-3 meses de uso
85 porciones a 1 cucharadita diaria = 85 días. Para uso terapéutico sostenido 3-6 meses requerido para corrección de deficiencia significativa, el formato es suficiente para ciclo inicial. Costo por porción significativamente menor que cápsulas equivalentes en dosis.
Especificaciones
Advertencias
INSUFICIENCIA RENAL: consultar nefrólogo — magnesio se excreta renalmente. DIARREA ACTIVA: reducir dosis o suspender (citrato laxante). Separar 2h de fluoroquinolonas, tetraciclinas. Embarazo: consultar obstetra (seguro en dosis estándar). Empezar con media cucharadita 5 días para evaluar tolerancia.
Preguntas frecuentes (8)
¿El polvo Dr. Formulated Magnesium es mejor que las cápsulas del mercado?
Para dosis terapéutica alta, sí es más práctico. 350 mg por cucharadita vs 100-200 mg por cápsula. Económicamente: formato polvo cuesta menos por mg de magnesio que cápsulas. Ritualmente: disuelto en agua caliente nocturna es experiencia superior. Para viajes o conveniencia pura, cápsulas son mejores. Depende de uso.
¿Cómo preparar Dr. Formulated Magnesium en polvo para dormir?
Disolver 1 cucharadita en 200-250 ml de agua caliente (no hirviendo — destruye probiótico B. subtilis si está incluido). Revolver hasta disolver completamente. Tomar 30-60 minutos antes de dormir como té calmante. Sabor frambuesa-limón permite consumo disfrutable sin azúcar. Ritual como parte de higiene del sueño.
¿Cuánto magnesio debo tomar diariamente con este polvo?
Mantenimiento preventivo: 150-200 mg (media cucharadita). Dosis típica terapéutica: 350 mg (1 cucharadita) diaria. Dosis para condiciones severas: 400-500 mg con supervisión. No exceder 500 mg suplementado sin indicación médica — puede causar diarrea marcada y alteraciones electrolíticas. El UL es 350 mg de magnesio suplementario.
¿Dr. Formulated Magnesium causa diarrea por ser citrato?
Posible con dosis altas. 350 mg en cucharadita completa puede causar heces blandas o diarrea leve en sensibles. Reducir a media cucharadita los primeros 5 días para evaluar. El B. subtilis DE111 integrado mitiga parcialmente este efecto. Para muy sensibles, dividir dosis (media mañana, media noche) reduce impacto intestinal.
¿Puedo usar Dr. Formulated Magnesium a largo plazo sin problemas?
Sí, seguro indefinidamente en dosis apropiada. No desarrolla tolerancia ni dependencia. Adultos con estilo de vida estresante, atletas, y mayores frecuentemente usan cronicamente por beneficios sostenidos. Monitorear función renal si uso crónico (cada 6-12 meses) — magnesio se excreta renalmente.
¿Magnesium Whole Food en polvo funciona para calambres durante embarazo?
Consultar obstetra. Generalmente seguro en embarazo — los calambres gestacionales suelen mejorar con magnesio adecuado. Dosis 200-300 mg diarios con supervisión. Hidratación abundante concurrente. Si calambres severos con hipertensión, evaluar preeclampsia antes de suplementar solo con magnesio.
¿El sabor frambuesa-limón tiene estevia u otro edulcorante?
Endulzado con estevia orgánica natural + sabor real de frambuesa y limón. Sin azúcar añadida, sin jarabe de maíz, sin edulcorantes artificiales (sucralosa, aspartamo). Algunos usuarios sensibles a estevia perciben retrogusto — es minoritario. Sabor en general aceptable por mayoría para consumo diario sostenido.
¿Dr. Formulated Magnesium puede reemplazar mis medicaciones para sueño o ansiedad?
No. Es complemento nutricional — magnesio puede apoyar sueño y ansiedad en deficiencia, pero no reemplaza medicación prescrita (zolpidem, ansiolíticos, antidepresivos). Consultar con psiquiatría si consideras reducir medicación. Los medicamentos actúan en mecanismos farmacológicos específicos — el magnesio es corrección de deficiencia nutricional, diferente mecanismo.
Ciencia y referencias
Magnesio citrato 350 mg elemental por cucharadita (aprox. 4.9 g) + Bacillus subtilis DE111 probiótico (250 millones UFC) + sabor frambuesa y limón natural + estevia orgánica. Sin azúcar añadido. Formato polvo soluble, 421.5 g (85 porciones aproximadamente)
Magnesio citrato alta biodisponibilidad es absorbido en duodeno. Cofactor de >300 enzimas — síntesis de ATP, transmisión neuromuscular, síntesis de GABA (relajante), regulación de excitabilidad neuronal. Efecto laxante por atracción osmótica intestinal. B. subtilis modula microbiota reduciendo efectos laxantes excesivos.
Adultos con deficiencia significativa de magnesio, insomnio crónico, calambres musculares recurrentes, síndrome premenstrual severo, cefalea tensional crónica, estreñimiento funcional, atletas, adultos mayores con polimedicación. Uso terapéutico sostenido 3-6 meses.
DietNutrition
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* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.