Halal 
Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods
4.8 (58.146)
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NOW Foods Excelente 4.8 · 61.219 reseñas verificadas
Cáscaras de psyllium enteras, 340 g (12 oz), NOW Foods
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NOW Foods 4.8 · 61.219 reseñas
Cáscaras de psyllium enteras, 340 g (12 oz), NOW Foods
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Lo que hace por ti
01 Devuelve regularidad a un intestino perezoso aumentando el volumen y la humedad del bolo, sin los cólicos que provocan los laxantes estimulantes.
02 Facilita evacuar sin esfuerzo, algo que importa mucho cuando ya existen hemorroides o fisuras que empeoran con cada pujo prolongado.
03 Acompaña la adaptación de un intestino poco habituado a la fibra, porque permite subir la cantidad de a poco desde media cucharada.
04 Calma la alternancia entre episodios sueltos y duros que caracteriza al intestino irritable, gracias a un gel que amortigua ambos extremos.
05 Modera el apetito entre comidas al ocupar volumen dentro del estómago, algo útil para quien pica por ansiedad y no por hambre verdadera.
06 Evita el azúcar añadida y el colorante de las fórmulas de farmacia, porque aquí no hay nada más que la cáscara de la semilla molida.
Opiniones de clientes
4.8 61.219 reseñas
5 88%
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3 2%
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1 0%
Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Buena parte de los comentarios vienen de personas que probaron primero una fórmula de farmacia con sabor a naranja y la dejaron por el azúcar que traía, no por el efecto. Valoran que aquí no hay nada más que la cáscara, aunque reconocen sin rodeos que el sabor neutro cuesta más al principio. Hay un grupo de embarazadas y recién operados que llegaron buscando algo suave para evacuar sin pujar, casi siempre por indicación directa de su médico. Y aparece un tercer perfil, gente mayor que lo tomó durante años en su país de origen y lo reconoce apenas ve la bolsa.
Uso sugerido
Dosis 2 cucharada
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 34 por envase
Mezcle enérgicamente 1-2 cucharadas al ras por día en al menos 12 oz. de agua o zumo y consumir de inmediato. Asegúrese de beber mucho más líquido durante el día. Comience con cantidades más pequeñas y aumente gradualmente durante varias semanas.
Porciones por envase: 34
Otros ingredientes
Cáscaras de psilio en polvo (cáscara y semilla).
Este producto está fabricado sin levadura, trigo, gluten, soya, maíz, leche, huevo, pescado, mariscos ni frutos secos. Producto elaborado en instalaciones en conformidad con las Buenas Prácticas de Manufactura, en las que se procesan otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 2 cdas. Al ras (10 g)
Porciones por envase: aprox. 34
Cantidad % VD
Calorías 35 ††
Grasas totales 0 g 0 %
Sodio 10 mg <1 %
Carbohidratos totales 8 g 3 %
Fibra alimentaria 7 g 25 %
Fibra soluble 6 g —
Fibra insoluble 1 g —
Proteína 0 g —
Hierro 1,7 mg 10 %
Potasio 97 mg 2 %
No es una fuente significativa de grasas saturadas, grasas trans, colesterol, azúcares totales, azúcares agregados, vitamina D y calcio. —
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Descripción del producto
La presentación de trescientos cuarenta gramos de las cáscaras de psyllium de NOW Foods, con treinta y cuatro porciones de dos cucharadas rasas. Mismo producto que el envase grande, mismo origen vegetal y misma ausencia de azúcar y saborizantes, en un tamaño que permite probar sin comprometerse.
La planta detrás del ingrediente
Plantago ovata es una hierba que crece en zonas áridas del subcontinente indio, y lo que se usa no es la semilla completa sino su cubierta externa. Esa cubierta está formada por mucílago, un polisacárido que puede retener muchas veces su peso en agua. La planta lo desarrolló para que la semilla se adhiera al suelo húmedo y no se la lleve el viento; el uso digestivo es un aprovechamiento humano de esa misma propiedad. Nada en el producto es sintético ni procesado químicamente: es la cáscara separada, limpia y molida gruesa.
Por qué este tamaño para empezar
Hay dos escenarios donde el psyllium no funciona, y ambos se descubren en las primeras dos semanas. El primero es la textura: hay personas que sencillamente no toleran la sensación de un líquido que espesa mientras lo beben, y ninguna cantidad de constancia cambia eso. El segundo es la respuesta digestiva: una minoría experimenta distensión persistente incluso subiendo la cantidad con paciencia. Con treinta y cuatro porciones alcanza de sobra para saber en cuál de los dos grupos está uno, sin quedarse con un envase de casi setecientos gramos guardado en la alacena.
El error de arrancar con la porción completa
El fabricante lo dice en la etiqueta y vale la pena repetirlo: comenzar con cantidades más pequeñas e ir aumentando gradualmente a lo largo de varias semanas. La flora intestinal necesita tiempo para ajustarse a un sustrato nuevo, y ese ajuste produce gas mientras ocurre. Media cucharada durante cinco días, una cucharada la semana siguiente y la porción entera después es una progresión que casi nadie abandona. Quien empieza con dos cucharadas el primer día suele concluir que le cayó mal y devolver el producto sin haberlo probado de verdad.
La textura, el punto que más cuesta al principio
La indicación es mezclar enérgicamente en al menos trescientos cincuenta mililitros de agua o jugo y consumir de inmediato. Hay dos trucos que aparecen una y otra vez entre quienes lo usan hace tiempo. El primero es usar un vaso alto y removerlo con cuchara larga, no con cucharita de café. El segundo es tener listo un segundo vaso de agua sola para tomar detrás, lo que arrastra cualquier residuo y ayuda a que el gel se forme donde debe. El jugo de naranja o de manzana disimula bastante la textura para quien recién empieza.
Fibra sin los agregados de la farmacia
Las fórmulas de fibra más conocidas del mostrador de farmacia suelen traer azúcar, edulcorantes artificiales, saborizante de naranja y colorante amarillo. Para alguien que está cuidando el azúcar en sangre —una de las razones frecuentes para tomar fibra— ese acompañamiento es contradictorio. Este producto contiene únicamente cáscaras de psyllium en polvo, cáscara y semilla, sin nada más. La contrapartida honesta es que el sabor es neutro y ligeramente terroso, y quien busque una bebida agradable tendrá que mezclarlo con jugo por su cuenta.
Especificaciones
Ingrediente activo Cáscaras enteras de psyllium (Plantago ovata) en polvo, con 7 g de fibra alimentaria por porción de la cual 6 g corresponden a fibra soluble
Porciones por envase 34
SKU NOW-05980
GTIN 733739059802
País de origen Estados Unidos
Peso 925 g
Dimensiones 17.5 × 10.4 × 10.4 cm
Población objetivo Personas que se inician en la suplementación con fibra y necesitan comprobar tolerancia, adultos con estreñimiento ocasional que buscan una alternativa sin laxantes estimulantes, y quienes evitan azúcares añadidos en fórmulas comerciales.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Tomar siempre con un vaso lleno de líquido; el consumo con líquido insuficiente puede causar atragantamiento. Contraindicado en dificultad para tragar y en sospecha de obstrucción intestinal. Espaciar dos horas respecto de cualquier medicamento. Aumentar la cantidad de forma progresiva a lo largo de varias semanas. Consultar en caso de embarazo, lactancia o enfermedad digestiva diagnosticada.
Preguntas frecuentes (6)
¿Cuántas porciones rinde el envase de 340 gramos de cáscaras de psyllium?
Treinta y cuatro porciones de dos cucharadas rasas, unos diez gramos cada una. En consumo diario individual alcanza para poco más de un mes, tiempo suficiente para comprobar si la textura y la respuesta digestiva resultan cómodas antes de pasar al envase de mayor tamaño.
¿De qué planta se obtienen las cáscaras de psyllium de este producto?
De Plantago ovata, una hierba que crece en zonas áridas del subcontinente indio. Lo que se aprovecha no es la semilla completa sino su cubierta externa, formada por mucílago capaz de retener muchas veces su peso en agua. Es la cáscara separada, limpia y molida gruesa, sin procesamiento químico.
¿Cómo preparo el psyllium para que la textura resulte más llevadera?
Conviene usar un vaso alto, remover enérgicamente con cuchara larga y beberlo de inmediato en al menos trescientos cincuenta mililitros de líquido. Tener listo un segundo vaso de agua sola para tomar detrás arrastra el residuo. Mezclarlo con jugo de naranja o manzana disimula bastante el sabor neutro.
¿Este psyllium sirve para el estreñimiento sin usar laxantes estimulantes?
Actúa por un mecanismo distinto: aumenta el volumen y la humedad del bolo, lo que estimula el peristaltismo por distensión mecánica en lugar de irritar la mucosa. Por eso no genera los cólicos típicos de los laxantes estimulantes ni produce dependencia con el uso continuado.
¿El psyllium de NOW Foods trae azúcar, saborizantes o colorantes añadidos?
No. El único ingrediente son cáscaras de psilio en polvo, cáscara y semilla. Las fórmulas de fibra de farmacia suelen incluir azúcar, saborizante de naranja y colorante, algo contradictorio para quien toma fibra precisamente por el azúcar en sangre. La contrapartida es un sabor neutro y algo terroso.
¿Puedo tomar psyllium durante el embarazo o después de una cirugía?
Varias personas llegan a la fibra en esas situaciones buscando evacuar sin esfuerzo, generalmente por indicación médica. Al no absorberse ni actuar por vía sistémica suele considerarse una opción suave, pero la decisión corresponde al profesional que lleva el caso, sobre todo tras una cirugía abdominal.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Cáscaras enteras de psyllium (Plantago ovata) en polvo, con 7 g de fibra alimentaria por porción de la cual 6 g corresponden a fibra soluble
Mecanismo de acción
El mucílago de la cubierta de Plantago ovata se hidrata en la luz intestinal formando una matriz de alta capacidad de retención de agua que incrementa el volumen y la plasticidad del contenido colónico, estimulando el reflejo peristáltico por distensión mecánica. Al ser una fibra soluble poco fermentable, produce menos gas que la inulina o los fructooligosacáridos, y su viscosidad normaliza tanto el tránsito acelerado como el enlentecido.
Población objetivo
Personas que se inician en la suplementación con fibra y necesitan comprobar tolerancia, adultos con estreñimiento ocasional que buscan una alternativa sin laxantes estimulantes, y quienes evitan azúcares añadidos en fórmulas comerciales.
Especialidad médica
DietNutrition
Aprende más sobre este suplemento
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.