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Psyllium, Fibras Solubles, 454 g, NOW Foods
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NOW Foods Excelente 4.8 · 5.302 reseñas verificadas
Cáscara de psyllium en cápsulas, 500 mg, 500 cápsulas vegetales, NOW Foods
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Lo que hace por ti
01 Sostiene un hábito de fibra durante meses sin interrupciones, la condición para que el intestino se adapte y la regularidad se vuelva estable.
02 Suaviza la subida de azúcar después de las comidas, porque el gel viscoso frena la llegada de la glucosa a la pared del intestino.
03 Acompaña el cuidado del corazón como parte de una dieta baja en grasas, al ayudar a eliminar colesterol a través de los ácidos biliares.
04 Restaura la consistencia normal de las deposiciones, tanto cuando el tránsito se detiene como cuando se acelera bastante más de la cuenta.
05 Facilita repartir la fibra en varias tomas al día sin preparar mezclas, algo práctico para quien sigue una pauta de dos o tres dosis diarias.
06 Mantiene alimentada tu flora intestinal con la parte de la cáscara que fermenta en el colon y se convierte en ácidos grasos protectores.
Opiniones de clientes
4.8 5.302 reseñas
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Compradores habituales que ya pasaron por los envases pequeños explican que este tamaño les resultó más cómodo para no quedarse sin fibra. Algunos cuentan que lo toman antes de las comidas principales y notan que llegan con menos hambre al plato. En zonas húmedas aparecen comentarios sobre la importancia de cerrar bien la tapa para que las cápsulas no se ablanden. Varios usuarios con tránsito lento relatan una mejoría estable después de un mes de uso continuo, aunque recuerdan que la primera semana trajo algo de hinchazón.
Uso sugerido
Dosis 3 cápsula
Frecuencia 3 veces al día
Porciones 166 por envase
Tomar 3 cápsulas con un vaso de líquido (250 ml) 2 a 3 veces al día.
Porciones por envase: 166
Otros ingredientes
Hipromelosa (cápsula de celulosa) y ácido esteárico (de origen vegetal).
Puede contener trazas de sésamo.
Hecho y probado en los EE. UU. con ingredientes de origen mundial.
No fabricado con levadura, trigo, gluten, soja, maíz, leche, huevo, pescado, Ingredientes de mariscos o frutos secos.
Producido en una instalación GMP que procesa otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Información nutricional
Datos del suplemento
Porción: 3 cápsulas vegetales
Porciones por envase: 166.
Cantidad % VD
Calorías†† 5 —
Carbohidratos totales 1,3 g <1 %**
Fibra 1,1 g 4 %**
Fibra soluble 1,0 g †
Fibra insoluble 0,1 g †
Psilio (cáscara de semilla) 1,5 g (1500 mg) †
** Los porcentajes de los valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías. † Valor diario no establecido. †† La fibra no se digiere, por lo que no tiene efecto calórico.
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Descripción del producto
Quien ya sabe que el psyllium le funciona suele hacer la misma cuenta al terminar el primer envase: a tres cápsulas por toma, las cajas pequeñas se acaban rápido. Esta presentación de quinientas cápsulas vegetales está pensada para ese momento, el del uso sostenido, y contiene exactamente la misma cáscara de Plantago ovata de medio gramo por unidad.
La constancia es el tratamiento
La fibra no funciona como un laxante de acción rápida. Su efecto sobre la regularidad se construye en días y se consolida en semanas, a medida que el intestino y su flora se acostumbran a un contenido más voluminoso e hidratado. Interrumpir cada vez que se acaba el envase obliga a repetir ese periodo de ajuste, con sus gases y su hinchazón. Tener provisión para varios meses evita justamente ese vaivén.
Fibra y azúcar en sangre
Una de las facetas menos conocidas del psyllium tiene que ver con la glucosa. Cuando las cápsulas se toman poco antes de una comida con carbohidratos, el gel que se forma aumenta la viscosidad del contenido intestinal y hace más lenta la llegada del azúcar a la mucosa. La curva de glucosa después de comer resulta menos empinada. Por eso algunos profesionales lo sugieren a personas con resistencia a la insulina, siempre como complemento de su tratamiento y no en lugar de él. Quien toma medicación para la diabetes debe avisar a su médico, porque el efecto se suma.
Cómo repartir las tomas
La etiqueta permite entre dos y tres tomas diarias de tres cápsulas. A una sola toma, el envase alcanza para más de cinco meses; a la dosis máxima, para casi dos. Una pauta habitual es tomar las cápsulas antes del desayuno y antes de la cena, cada vez con un vaso grande de agua, y dejar que pasen un par de horas antes de tragar cualquier medicamento del día.
Un envase grande pide un buen lugar
La cáscara de psyllium absorbe la humedad del ambiente con facilidad. En un clima húmedo, un envase que se abre y se cierra durante meses puede acabar con cápsulas pegajosas o blandas. Lo ideal es enroscar la tapa con firmeza cada vez y reservarle un rincón seco, apartado del baño y de la cocina.
La advertencia de siempre sigue vigente: sin suficiente líquido, la fibra puede hincharse antes de tiempo y causar asfixia. Si cuesta tragar, este no es el formato adecuado.
¿Qué queda por fuera? Frutos de cáscara, mariscos y pescado. El huevo. La leche. El maíz y la soya. Trigo y gluten. Ni siquiera levadura. Sí pueden aparecer trazas de sésamo. Hecho en Estados Unidos con cáscara de origen internacional. Lo recibes en Colombia gracias a Suplenet.
Especificaciones
Ingrediente activo Psyllium en cápsulas: cáscara de semilla de Plantago ovata, 500 mg por cápsula de celulosa, 1,5 g por toma de tres cápsulas con 1 g de fibra soluble y 0,1 g de fibra insoluble. Envase de 500 cápsulas, 166 porciones.
Porciones por envase 166
SKU NOW-05972
País de origen Estados Unidos
Peso 830 g
Dimensiones 15.9 × 7.6 × 6.4 cm
Población objetivo Adultos que ya usan psyllium de forma habitual y quieren provisión para varios meses; personas que siguen una pauta de dos o tres tomas diarias; quienes buscan apoyo para la respuesta de la glucosa después de comer o para el colesterol dentro de una dieta cuidada; y veganos que prefieren la fibra encapsulada. No indicado para personas con dificultad para tragar.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Solo para adultos. Tomar cada dosis con al menos un vaso lleno de líquido; sin agua suficiente puede hincharse y causar asfixia. No usar con dificultad para tragar, estenosis esofágica ni antecedentes de obstrucción intestinal. Separar dos horas de los medicamentos. Quien toma fármacos para la diabetes debe consultar antes, porque la fibra puede sumar su efecto sobre la glucosa. Puede producir gases e hinchazón al inicio. Puede contener trazas de sésamo. Consultar al médico en caso de embarazo, lactancia o enfermedad. Mantener bien cerrado en lugar fresco y seco, lejos de la humedad, y fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿Cuánto dura el envase de 500 cápsulas de psyllium según la pauta de uso?
El envase trae 166 porciones de tres cápsulas. A una toma diaria dura más de cinco meses; a dos tomas, unos dos meses y medio; y a tres tomas, casi dos meses. Es el tamaño pensado para quien ya incorporó la fibra como hábito y no quiere interrumpirla.
¿El psyllium ayuda a controlar el azúcar después de comer?
Puede ayudar a que la subida sea menos brusca. Tomado poco antes de una comida con carbohidratos, el gel que forma el psyllium hace más lenta la llegada de la glucosa al intestino. No sustituye ningún tratamiento, y quien toma medicamentos para la diabetes debe consultarlo porque el efecto se suma.
¿A qué hora conviene tomar las cápsulas de psyllium durante el día?
Una pauta frecuente es tomarlas antes del desayuno y antes de la cena, siempre con un vaso grande de agua. Así se aprovecha su efecto sobre la saciedad y la glucosa. Lo importante es separarlas al menos dos horas de los medicamentos para no interferir en su absorción.
¿Por qué se ablandan las cápsulas de psyllium en un clima húmedo?
La cáscara de psyllium absorbe la humedad del aire con facilidad, y en un envase grande que se abre durante meses eso puede notarse. Para evitarlo conviene cerrar bien la tapa después de cada uso y guardarlo lejos del baño, la cocina y cualquier fuente de vapor.
¿Tomar psyllium todos los días durante meses es seguro?
En adultos sanos que beben suficiente agua, el uso prolongado de psyllium se considera seguro y es justamente como mejor funciona. Las precauciones son las de siempre: vaso lleno de agua en cada toma, distancia con los medicamentos y consulta médica si hay dificultad para tragar o enfermedad intestinal.
¿Qué diferencia hay entre este psyllium de 500 cápsulas y el de 200?
Ninguna en el contenido de cada cápsula: las dos presentaciones llevan medio gramo de cáscara de Plantago ovata por unidad y la misma porción de tres. Cambia solo la cantidad. La de 200 sirve para probar la tolerancia y la de 500 para el uso continuado durante varios meses.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Psyllium en cápsulas: cáscara de semilla de Plantago ovata, 500 mg por cápsula de celulosa, 1,5 g por toma de tres cápsulas con 1 g de fibra soluble y 0,1 g de fibra insoluble. Envase de 500 cápsulas, 166 porciones.
Mecanismo de acción
El componente activo de la cáscara de Plantago ovata es un arabinoxilano muy ramificado que capta agua y forma un gel viscoso no digerible. En el estómago y el intestino delgado, ese gel aumenta la viscosidad del bolo alimenticio, retrasa el vaciado gástrico y reduce la velocidad de difusión de la glucosa y de los lípidos hacia la mucosa, lo que se traduce en una respuesta glucémica posprandial más plana y en una saciedad más prolongada. La viscosidad también interfiere con la reabsorción de ácidos biliares en el íleon; su mayor pérdida fecal estimula la síntesis hepática de nuevos ácidos biliares a partir del colesterol y la captación de LDL circulante. En el colon, el gel retiene agua y aumenta la masa fecal, con un efecto normalizador sobre la consistencia en ambos extremos. Una fracción minoritaria es fermentada por la microbiota, con producción de ácidos grasos de cadena corta que nutren el epitelio colónico.
Población objetivo
Adultos que ya usan psyllium de forma habitual y quieren provisión para varios meses; personas que siguen una pauta de dos o tres tomas diarias; quienes buscan apoyo para la respuesta de la glucosa después de comer o para el colesterol dentro de una dieta cuidada; y veganos que prefieren la fibra encapsulada. No indicado para personas con dificultad para tragar.
Especialidad médica
DietNutrition
Aprende más sobre este suplemento
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
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Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.