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Lo que hace por ti
01 Apoya la mucosa intestinal al ser combustible preferente de enterocitos del intestino delgado durante demandas elevadas o periodos de estrés sostenido
02 Refuerza la recuperación muscular post-esfuerzo aportando aminoácido libre directamente absorbible para síntesis proteica y restauración de glucógeno tras ejercicio
03 Optimiza la función inmune al saturar disponibilidad de glutamina para linfocitos en proliferación clonal durante respuesta a infecciones o esfuerzos físicos
04 Cuida las uniones estrechas intestinales en personas con permeabilidad funcional aumentada bajo seguimiento profesional especializado individualizado
05 Cubre las demandas elevadas en deportistas con entrenamiento intenso donde la glutamina endógena se vuelve limitante por consumo acelerado muscular
06 Compensa el catabolismo muscular en personas con estrés sostenido o post-operatorio donde la glutamina se convierte en aminoácido condicionalmente esencial
Opiniones de clientes
4.7 3.586 reseñas
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
L-Glutamine 500 mg de Life Extension es la presentación básica del aminoácido en cápsula. La glutamina tiene tres roles principales documentados: combustible preferente de enterocitos (apoyo a barrera intestinal), recuperación muscular post-esfuerzo y soporte a linfocitos durante respuesta inmune. La dosis de 500 mg por cápsula está pensada para uso flexible: 1-2 cápsulas para mantenimiento, hasta 6-10 cápsulas (3-5 g) para protocolos deportivos o intestinales bajo supervisión. Producto sólido con buena relación costo-porción para uso continuado prolongado.
Uso sugerido
Dosis 1 cápsula
Frecuencia 2 veces al día
Porciones 100 por envase
Lea la etiqueta completa y siga las instrucciones con cuidado antes de usar el producto.
Tome una (1) cápsula una o dos veces por día con el estómago vacío o según las recomendaciones de un profesional de la salud.
Porciones por envase: 100
Otros ingredientes
Celulosa vegetal (cápsula), sílice, estearato vegetal.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 cápsula vegetal
Cantidad % VD
L-glutamina (aminoácido en forma libre) 500 mg **
** Valor diario no establecido.
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Descripción del producto
El aminoácido más abundante del plasma humano
L-glutamina es el aminoácido más abundante en plasma humano, representando aproximadamente el 60 % de los aminoácidos libres en músculo esquelético. En condiciones normales, el organismo la sintetiza en cantidad suficiente. Sin embargo, en situaciones de demanda elevada como entrenamiento intenso, estrés sostenido, lesión intestinal o post-operatorio, la disponibilidad endógena se vuelve limitante y la glutamina pasa a comportarse como aminoácido condicionalmente esencial que requiere aporte exógeno suplementario.
Tres roles principales documentados en literatura
Mucosa intestinal: enterocitos del intestino delgado utilizan glutamina como combustible preferente, por encima incluso de glucosa. Su disponibilidad mantiene integridad de uniones estrechas entre enterocitos, controlando permeabilidad intestinal. Estudios en pacientes críticos con nutrición parenteral total enriquecida con glutamina han mostrado mejor preservación de mucosa intestinal y menor traslocación bacteriana respecto a controles sin glutamina añadida.
Recuperación muscular: tras esfuerzos intensos prolongados, los niveles plasmáticos de glutamina caen significativamente. Aportar glutamina exógena durante recuperación apoya restauración de glucógeno muscular vía conversión a glucosa por gluconeogénesis hepática y proporciona sustrato para síntesis proteica de reparación de microlesiones musculares.
Función inmune: linfocitos en proliferación clonal durante respuesta inmune utilizan glutamina como combustible preferente para síntesis de nucleótidos del ADN. La caída de glutamina plasmática típica del sobreentrenamiento se asocia a inmunosupresión funcional con mayor susceptibilidad a infecciones respiratorias en deportistas.
Para quién es y a qué dosis
Para mantenimiento general: 1-2 cápsulas (500-1000 mg) al día. Para deportistas en entrenamiento intenso: 4-6 cápsulas (2-3 g) divididas en pre y post-entrenamiento. Para protocolos sobre mucosa intestinal funcional bajo supervisión profesional: 10-20 cápsulas (5-10 g) divididas en varias tomas durante el día. Para uso post-operatorio bajo seguimiento médico: dosis individualizadas según protocolo del centro hospitalario o centro especializado.
Cómo se toma
Las cápsulas pueden tomarse con o sin comida. Para deportistas, se recomienda 30-60 minutos antes del entrenamiento y otra dosis inmediatamente después. Para mucosa intestinal, dividir las dosis en 3-4 tomas a lo largo del día con comidas. La presentación de 100 cápsulas rinde más de tres meses a una toma diaria, varias semanas a dosis intervencionistas, dependiendo del protocolo seguido por el usuario.
Especificaciones
Ingrediente activo L-glutamina como aminoácido en forma libre 500 mg
Porciones por envase 100
SKU LEX-34510
País de origen United States
Peso 210 g
Dimensiones 5 × 5 × 10.9 cm
Población objetivo Deportistas con entrenamiento intenso que demandan recuperación muscular y mantenimiento de barrera intestinal, personas con estrés sostenido que afecta mucosa intestinal y respuesta inmune, individuos con permeabilidad intestinal funcional aumentada bajo seguimiento profesional
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
L-glutamina es muy bien tolerada incluso a dosis altas hasta 30 g/día en estudios clínicos. Personas con enfermedad hepática grave o insuficiencia renal severa deben consultar antes por metabolismo del nitrógeno comprometido. Compatible con la mayoría de medicamentos. Embarazo y lactancia: dosis nutricionales seguras bajo supervisión. Sin interacciones farmacológicas relevantes documentadas con tratamientos crónicos comunes.
Preguntas frecuentes (7)
¿Para qué sirve la L-glutamina como aminoácido libre en suplementación regular?
Tres roles principales: combustible preferente de enterocitos del intestino delgado (apoyo a mucosa intestinal y permeabilidad), aporte para recuperación muscular post-esfuerzo en deportistas, y soporte a linfocitos durante respuesta inmune. La glutamina se vuelve condicionalmente esencial en demandas elevadas como entrenamiento intenso o estrés sostenido prolongado.
¿Cuánta L-glutamina al día necesita un deportista para apoyo de recuperación muscular?
Los protocolos típicos en literatura deportiva usan 5-10 g/día divididos en pre y post-entrenamiento, equivalentes a 10-20 cápsulas de 500 mg. Para mantenimiento general en personas con entrenamiento moderado, 1-2 g (2-4 cápsulas) son suficientes. La dosis se ajusta según volumen e intensidad del entrenamiento individual semanal.
¿Sirve la L-glutamina para apoyar la mucosa intestinal y la permeabilidad funcional?
Sí, es uno de sus usos más estudiados. Enterocitos del intestino delgado utilizan glutamina como combustible preferente. Su disponibilidad mantiene integridad de uniones estrechas controlando permeabilidad intestinal. Para protocolos específicos sobre permeabilidad funcional bajo supervisión profesional, las dosis típicas son 5-10 g/día divididos en 3-4 tomas.
¿Es seguro tomar L-glutamina a dosis altas durante meses prolongados?
L-glutamina es muy bien tolerada incluso a dosis altas hasta 30 g/día en estudios clínicos sin efectos adversos significativos. Personas con enfermedad hepática grave o insuficiencia renal severa deben consultar antes por metabolismo del nitrógeno comprometido que podría requerir ajuste de dosis. Para población sana, el perfil de seguridad es excelente.
¿Cuándo conviene tomar L-glutamina para deportistas: pre o post-entrenamiento?
Idealmente ambos. Una dosis 30-60 minutos antes del entrenamiento prepara reservas plasmáticas. Otra dosis inmediatamente después aporta sustrato para recuperación muscular y restauración de glucógeno. Para protocolos sobre mucosa intestinal, dividir en 3-4 tomas a lo largo del día con comidas resulta más útil que concentrarla en torno al entrenamiento.
¿Puedo combinar L-glutamina con BCAA u otros aminoácidos esenciales para deportes?
Sí, es una combinación habitual en suplementación deportiva. BCAA aportan aminoácidos esenciales (leucina, isoleucina, valina) para síntesis proteica directa. L-glutamina aporta sustrato para recuperación muscular, mucosa intestinal y función inmune. No hay solapamiento mecanístico significativo. Tomar ambos pre y post-entrenamiento optimiza recuperación.
¿Cuánto rinde un envase de 100 cápsulas de L-glutamina 500 mg según el uso?
A una cápsula al día (mantenimiento), 100 cápsulas rinden algo más de tres meses. A 4 cápsulas diarias (2 g, deportistas moderados), 25 días. A 10 cápsulas diarias (5 g, protocolos intervencionistas), 10 días. La elección depende del objetivo: mantenimiento, soporte deportivo o protocolo específico sobre mucosa intestinal bajo supervisión profesional.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
L-glutamina como aminoácido en forma libre 500 mg
Mecanismo de acción
L-glutamina es el aminoácido más abundante en plasma humano y combustible preferente de enterocitos del intestino delgado y linfocitos durante respuesta inmune. Su disponibilidad es limitante en situaciones de demanda elevada como entrenamiento intenso, estrés sostenido o lesión intestinal. La forma libre se absorbe directamente vía transportadores de aminoácidos sin necesidad de hidrólisis. Una vez en sangre, se incorpora a enterocitos manteniendo integridad de uniones estrechas, y a linfocitos para síntesis de nucleótidos durante proliferación clonal.
Población objetivo
Deportistas con entrenamiento intenso que demandan recuperación muscular y mantenimiento de barrera intestinal, personas con estrés sostenido que afecta mucosa intestinal y respuesta inmune, individuos con permeabilidad intestinal funcional aumentada bajo seguimiento profesional, pacientes en post-operatorio o catabolismo muscular y profesionales que recomiendan glutamina en protocolos integrativos específicos.
Especialidad médica
DietNutrition
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.