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Designs for Health
NeuroMag™, 90 cápsulas vegetales (48,3 mg por cápsula), Designs for Health, Designs For Sport®
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Vitaminas para el Estrés
Adaptógenos y nutrientes para regular el eje del estrés
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Productos
Metagenics
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Magtein® L-Treonato de Magnesio, 120 Cápsulas, Metagenics
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Neuro-Mag®, L-treonato de magnesio, Ponche tropical, 93,35 g (3,293 oz), Life Extension
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Life Extension
Neuro-Mag®, L-treonato de magnesio, 90 cápsulas vegetales (48 mg por cápsula), Life Extension
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Garden of Life
Magnesium with Pre & Probiotics Gummies, Melocotón, 60 gomitas, Garden of Life
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Garden of Life
Organics, Calcio vegetal orgánico, 90 tabletas veganos, Garden of Life
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Garden of Life
Vitamin Code®, Suplemento multivitamínico a base de alimentos integrales para mujeres mayores de 50 años y más sabias, 120 cápsulas vegetales, Garden of Life
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Vitamina Code®, RAW Complejo B™, 60 Vegan cápsulas, Garden of Life
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NeuroMag™, 90 cápsulas vegetales (48,3 mg por cápsula), Designs for Health
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Omega-3 Pececitos, Sin Azúcar, Edades 3+, Sabor a Tutti Frutti, 300 mg, 36 Pececitos, Nordic Naturals
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Vitaminas para el Estrés: guía completa
El estrés crónico dispara cortisol sostenido, depleta nutrientes clave (magnesio, B-complex) y altera el eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal). Los suplementos para estrés usan adaptógenos (ashwagandha, rhodiola), nutrientes calmantes (magnesio, L-teanina) y precursores de neurotransmisores.
Mecanismo de acción
La ashwagandha reduce cortisol hasta 30% y modula el eje HHA. La rhodiola mejora la tolerancia al estrés físico y mental. El magnesio es cofactor de relajación muscular y neuronal (activa GABA). La L-teanina aumenta ondas alfa cerebrales (estado de calma alerta). La fosfatidilserina amortigua la respuesta de cortisol.
La ashwagandha reduce los niveles séricos de cortisol en un 27.9% tras 60 días de suplementación (Indian Journal of Psychological Medicine, 2012)
Problemas que ayuda a resolver
- Cortisol elevado crónicamente
- Tensión muscular y dolores de cabeza por estrés
- Insomnio por rumiación mental
- Irritabilidad y cambios de humor
- Fatiga adrenal o "burnout"
Nutrientes clave con evidencia
Ashwagandha KSM-66Rhodiola roseaMagnesio glicinatoL-teaninaFosfatidilserinaVitamina B-complex activaTaurinaReishi
¿Para quién?
- Profesionales con alta carga laboral
- Personas con insomnio por estrés
- Quienes atraviesan períodos de transición vital
- Cuidadores de familiares enfermos
- Estudiantes en temporada de exámenes
Estudios científicos
Indian Journal of Psychological Medicine · 2012 · PMID 23439798
A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults
Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S
La ashwagandha (300mg 2x/día) redujo significativamente los niveles de cortisol sérico y los puntajes en escalas validadas de estrés y ansiedad frente a placebo.
Compromiso de Responsabilidad y Salud
Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.