Mega vitamina D3 y MK-7, 60 cápsulas, NOW Foods

Cada cápsula entrega 125 mcg de vitamina D3, equivalentes a 5000 UI, procedente de lanolina, junto con 180 mcg de vitamina K2 en forma de menaquinona-7 bajo la marca MenaQ7®. El fabricante indica una cápsula al día acompañada de algún alimento graso. El envase de 60 unidades cubre dos meses.

Dos vitaminas que reparten funciones

La lógica de esta combinación es sencilla de entender una vez explicada. La vitamina D se encarga de que el calcio de los alimentos entre al organismo: sin ella la absorción intestinal cae drásticamente. Pero absorber calcio y colocarlo en el lugar correcto son dos problemas distintos. Ahí entra la vitamina K2, que activa proteínas encargadas de fijar el mineral en la matriz ósea y, simultáneamente, de mantenerlo fuera de las paredes arteriales, donde no debería acumularse.

La osteocalcina y la proteína Gla de la matriz

Dos proteínas concretas explican el papel del K2. La osteocalcina, producida por las células que construyen hueso, necesita una modificación química llamada carboxilación para poder unirse al calcio y depositarlo en la matriz ósea. La proteína Gla de la matriz cumple la función inversa en el tejido vascular: impide la calcificación de las arterias. Ambas dependen de una enzima que requiere vitamina K para funcionar. Sin ella permanecen inactivas y el calcio circula sin dirección clara.

Por qué menaquinona-7 y no otra forma

La vitamina K2 existe en varias variantes que se distinguen por la longitud de su cadena lateral. La MK-4 tiene una vida media en sangre de apenas unas horas, lo que exigiría varias tomas al día. La MK-7, en cambio, permanece en circulación durante varios días, de modo que una toma diaria mantiene niveles estables. Esta fórmula emplea MenaQ7®, una MK-7 obtenida por fermentación y libre de soya, con la particularidad de contar con estudios clínicos propios.

Con grasa, y no es opcional

Ambas vitaminas son liposolubles, es decir que necesitan grasa en el intestino para incorporarse a las micelas que las transportan hacia la sangre. Tomarlas con el estómago vacío o junto a una comida muy magra reduce la absorción de manera apreciable. No hace falta una comida copiosa: un poco de aceite de oliva, un huevo, aguacate o frutos secos bastan para cumplir la condición. Es probablemente el error más común y también el más fácil de corregir.

El anticoagulante como límite claro

Aquí no hay margen de interpretación. La vitamina K participa directamente en la cascada de la coagulación, y los anticoagulantes orales del tipo warfarina actúan precisamente antagonizando su función. Introducir un aporte constante de K2 altera ese equilibrio y puede modificar los valores de control. Quien esté bajo ese tratamiento debe consultar obligatoriamente antes de tomar este producto. La etiqueta añade además la recomendación de suspender su uso dos semanas antes de una cirugía.