NSF Certified for Sport 
Citramato de Magnesio, 135 mg, 90 Cápsulas, Thorne
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Metagenics Excelente 4.8 · 489 reseñas verificadas
Glicinato de Magnesio, 100 mg, 120 Tabletas, Metagenics
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Metagenics 4.8 · 489 reseñas
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Lo que hace por ti
01 Relaja los músculos en tensión y reduce los calambres sin molestar el estómago porque el bisglicinato es la forma de magnesio más suave y mejor tolerada que existe para el sistema digestivo.
02 Mejora la calidad de tu sueño de forma progresiva porque este mineral activa los receptores GABA en el cerebro, los mismos que tu cuerpo usa para desconectarse y descansar de verdad.
03 Reduce la frecuencia e intensidad de las migrañas en personas con déficit documentado porque este mineral regula la contracción de los vasos sanguíneos del cerebro que desencadenan el dolor.
04 Apoya el equilibrio del azúcar en sangre en personas con resistencia a la insulina porque el magnesio es cofactor de más de 300 reacciones metabólicas, incluyendo las que procesan la glucosa.
05 Alivia los síntomas premenstruales como dolor, hinchazón e irritabilidad porque los niveles de magnesio caen drásticamente en la fase lútea y este aminoácido quelado los restaura eficientemente.
06 Protege el sistema nervioso del estrés cotidiano porque la glicina unida al mineral en esta forma quelada también actúa como neurotransmisor calmante que reduce la activación neuronal excesiva.
Opiniones de clientes
4.8 489 reseñas
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Magnesium Glycinate es uno de los suplementos más populares de Metagenics. Los usuarios destacan mejoras en calidad del sueño, reducción de calambres y menor tensión muscular con la forma bisglicinato de alta absorción.
Uso sugerido
Dosis 1 tableta
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 120 por envase
Tomar una tabletas tres veces al día o según indicación de su profesional de salud.
Otros ingredientes
Microcrystalline celulosa, Ácido esteárico (vegetable), Croscarmelosa sódica, y Sílice.
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 1 Tableta
Cantidad % VD
Magnesio(as Magnesio bis-glycinate) 100 mg 24%
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Descripción del producto
Qué es Magnesium Glycinate 100 mg de Metagenics
Magnesium Glycinate de Metagenics aporta 100 mg de magnesio elemental como bisglicinato (bis-glicinato) por tableta, la forma quelada de mayor biodisponibilidad y mínimos efectos gastrointestinales. Con 489 reseñas y calificación 4.8/5, es uno de los suplementos de magnesio más valorados de la marca. La dosis fraccionada (1 tableta 3 veces al día) maximiza la absorción y distribución tisular.
Bisglicinato: la forma premium del magnesio
El bisglicinato es un quelato de magnesio con dos moléculas de glicina (aminoácido). Esta estructura permite que el magnesio sea absorbido como aminoácido mediante transportadores específicos del intestino delgado, independientemente del pH gástrico y sin competir con otros minerales (calcio, zinc) en las vías de absorción convencionales. Resultado: mayor absorción tisular y menor riesgo de efectos laxantes.
Los 10 beneficios del magnesio bisglicinato
- Sueño: Activa la producción de melatonina y el sistema GABA
- Estrés: Reduce el cortisol y regula el eje HPA
- Músculos: Cofactor de ATPasa miosínica para contracción-relajación
- Corazón: Regula el ritmo cardíaco y la presión arterial
- Huesos: Cofactor de osteoblastos y metabolismo de vitamina D
- Energía: Activa la síntesis de ATP en mitocondrias
- Cerebro: Neuroprotección y memoria via receptores NMDA
- Glucosa: Cofactor de enzimas del metabolismo glucídico
- Inflamación: Inhibe NF-kB y citoquinas proinflamatorias
- Sistema nervioso: Conducción nerviosa y síntesis de neurotransmisores
Para quién está indicado
Prácticamente cualquier adulto se beneficia porque hasta el 50% de la población tiene ingesta insuficiente de magnesio. Especialmente indicado para personas con estrés crónico, problemas de sueño, calambres, migraña, diabetes tipo 2 o síndrome premenstrual.
Especificaciones
Ingrediente activo Magnesio (como bisglicinato de magnesio) 100 mg por tableta
Porciones por envase 120
SKU MTG-02301
País de origen Estados Unidos
Peso 330 g
Dimensiones 11.9 × 6.5 × 6.5 cm
Población objetivo Prácticamente cualquier adulto con ingesta insuficiente de magnesio, especialmente personas con estrés, insomnio
Tecnología
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Precaución en insuficiencia renal severa. Interacción posible con antibióticos y diuréticos. Separar de bifosfonatos por 2 horas. Embarazo: consultar médico.
Preguntas frecuentes (4)
¿Por qué tomar 3 tabletas al día separadas en lugar de una sola dosis?
Tomar 1 tableta tres veces al día maximiza la absorción intestinal porque el cuerpo absorbe mejor dosis pequeñas frecuentes de magnesio que una sola dosis grande, que puede superar la capacidad de transporte intestinal.
¿El bisglicinato de magnesio es mejor que el citrato?
El bisglicinato tiene mayor biodisponibilidad tisular y menos efectos laxantes que el citrato. El citrato tiene un leve efecto osmótico beneficioso para el estreñimiento. Para sueño y estrés, el bisglicinato es la forma preferida por la mayoría de médicos funcionales.
¿Puede tomarse durante el embarazo?
El magnesio es esencial durante el embarazo y puede ser beneficioso para prevenir calambres y preeclampsia. Sin embargo, siempre consulta a tu ginecólogo antes de iniciar cualquier suplemento durante el embarazo.
¿Cuánto tiempo tarda en verse el efecto del magnesio bisglicinato?
Los efectos sobre el sueño y los calambres suelen notarse en 1-2 semanas. Los beneficios sobre el estrés crónico y la salud cardiovascular son más graduales y se aprecian mejor a 4-8 semanas de uso consistente.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Magnesio (como bisglicinato de magnesio) 100 mg por tableta
Mecanismo de acción
El bisglicinato se absorbe via transportadores de dipéptidos en el intestino, independientemente del pH. El magnesio elemental liberado activa >300 enzimas incluyendo ATPasa, ATP sintetasa, glutamato descarboxilasa (síntesis de GABA) y suprime la excitotoxicidad NMDA.
Población objetivo
Prácticamente cualquier adulto con ingesta insuficiente de magnesio, especialmente personas con estrés, insomnio, calambres, migraña, diabetes tipo 2 o síndrome premenstrual.
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.