NSF Certified for Sport 
Citramato de Magnesio, 135 mg, 90 Cápsulas, Thorne
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Metagenics Excelente 4.8 · 88 reseñas verificadas
Citrato de Magnesio, 120 Tabletas, Metagenics
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Metagenics 4.8 · 88 reseñas
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Lo que hace por ti
01 Elimina los calambres nocturnos en piernas y pies que interrumpen tu sueño porque el citrato de magnesio es una forma altamente soluble que llega rápido a los músculos para relajarlos.
02 Mejora el tránsito intestinal lento de forma suave porque el citrato de magnesio atrae agua al intestino, facilitando que muevas el vientre sin los retortijones de los laxantes comunes.
03 Reduce el dolor muscular post-entrenamiento porque este mineral bloquea la entrada de calcio excesivo a las células musculares, el mecanismo que provoca la contracción dolorosa después del esfuerzo.
04 Apoya la recuperación energética de los deportistas porque sin magnesio suficiente tu cuerpo no puede fabricar ATP, la molécula que literalmente mueve cada músculo del cuerpo.
05 Fortalece la densidad ósea a largo plazo porque casi la mitad del magnesio de tu cuerpo vive en los huesos, y sin él el calcio no puede fijarse correctamente en la matriz ósea.
06 Regula la función nerviosa y muscular diaria porque el citrato de magnesio tiene alta biodisponibilidad, lo que significa que una mayor proporción de lo que tomas realmente entra a tu cuerpo.
Opiniones de clientes
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Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Magnesium Citrate de Metagenics es uno de los suplementos de magnesio más valorados de la marca. Los usuarios destacan mejoras en calambres nocturnos, calidad del sueño y tensión muscular.
Uso sugerido
Dosis 3 tableta
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 40 por envase
Tomar tres tabletas once al día o según indicación de su profesional de salud.
Otros ingredientes
Microcrystalline celulosa, Croscarmelosa sódica, celulosa, Ácido esteárico (vegetable), y coating (hipromelosa, triglicéridos de cadena media, y Hidroxipropilcelulosa).
Información nutricional
Información del suplemento
Porción: 3 Tabletas
Cantidad % VD
Carbohidratos totales <1 g <1%**
Fibra dietaria <1 g 3%**
Calcio (as Calcio citrate) 60 mg 5%
Magnesio (as Magnesio citrate) 300 mg 71%
** Los porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.
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Descripción del producto
Qué es Magnesium Citrate de Metagenics
Magnesium Citrate de Metagenics es una formulación de citrato de magnesio 300 mg por porción (3 tabletas) diseñada para el soporte a la función muscular saludable. El citrato de magnesio es una de las formas más biodisponibles de magnesio oral, con estudios que muestran absorción significativamente superior al óxido de magnesio. Incluye también calcio como citrato cálcico 60 mg por porción para el equilibrio calcio-magnesio fisiológico.
Por qué el citrato es una forma superior de magnesio
El citrato de magnesio es una sal orgánica formada por magnesio y ácido cítrico que se disocia fácilmente en el ambiente ácido del estómago, liberando iones de magnesio libres para su absorción intestinal. Estudios comparativos muestran hasta 3-4 veces mayor biodisponibilidad versus el óxido de magnesio, la forma barata y menos efectiva presente en muchos suplementos genéricos. También tiene un efecto osmótico suave que ayuda a la motilidad intestinal.
El magnesio en la función muscular
El magnesio es cofactor de la ATPasa miosínica, la enzima que permite que las fibras musculares se relajen después de la contracción. Sin suficiente magnesio, el ciclo contracción-relajación se altera: aparecen calambres, espasmos, tensión muscular persistente y sensibilidad aumentada al dolor muscular. También es esencial para la síntesis proteica muscular y la producción de energía (ATP).
Para quién está indicado
- Personas con calambres musculares nocturnos o durante el ejercicio
- Adultos con deficiencia de magnesio (muy común en dietas occidentales)
- Personas con estreñimiento leve (efecto osmótico suave del citrato)
- Deportistas que quieren optimizar la función y recuperación muscular
Calidad y uso
Tomar 3 tabletas una vez al día o según indicación. Certificado libre de gluten, no OGM, vegetariano y B Corp. Con 88 reseñas y calificación 4.8/5.
Especificaciones
Ingrediente activo Magnesio (como citrato de magnesio) 300 mg por porción de 3 tabletas
Porciones por envase 40
SKU MTG-02300
País de origen Estados Unidos
Peso 290 g
Dimensiones 11.2 × 6.1 × 6.1 cm
Población objetivo Adultos con calambres musculares, deficiencia de magnesio, estreñimiento leve
Dietas
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Precaución en insuficiencia renal. Puede tener efecto laxante suave en dosis altas. Consultar médico con diuréticos o antibióticos. Mantener fuera del alcance de niños.
Preguntas frecuentes (4)
¿Qué diferencia hay entre citrato de magnesio y otras formas de magnesio?
El citrato es una sal orgánica de alta biodisponibilidad (3-4 veces mayor que el óxido). El bisglicinato es aún más absorbible y menos laxante. El citrato es una excelente opción para función muscular y leve efecto en el tránsito intestinal.
¿Cuánto magnesio se obtiene por tableta?
Cada tableta aporta 100 mg de magnesio elemental como citrato. La porción completa (3 tabletas) aporta 300 mg (71% del valor diario recomendado). Se puede dividir en tomas a lo largo del día para mejor tolerancia.
¿El citrato de magnesio tiene efecto laxante?
En dosis normales (300 mg/día), el efecto laxante es mínimo o nulo. Dosis más altas pueden tener un efecto osmótico notable. Si experimentas heces blandas, reduce la dosis o distribúyela en dos tomas.
¿Puedo tomar este magnesio si tomo medicamentos para el corazón?
Consulta siempre a tu médico. El magnesio puede interactuar con diuréticos, antibióticos (tetraciclinas, fluoroquinolonas) y algunos medicamentos cardiovasculares. El intervalo entre tomas suele ser suficiente para evitar interacciones.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Magnesio (como citrato de magnesio) 300 mg por porción de 3 tabletas
Mecanismo de acción
El citrato de magnesio libera iones Mg²⁺ en el intestino delgado para absorción activa y pasiva. El magnesio actúa como cofactor de la ATPasa miosínica regulando el ciclo contracción-relajación muscular, y como cofactor de más de 300 enzimas incluyendo las de síntesis de ATP.
Población objetivo
Adultos con calambres musculares, deficiencia de magnesio, estreñimiento leve, deportistas que buscan recuperación muscular optimizada.
Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.