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Cáscaras de psyllium enteras, 680 g (24 oz), NOW Foods
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NOW Foods Excelente 4.7 · 23.036 reseñas verificadas
Cáscara de psyllium en polvo, 680 g (24 oz), NOW Foods
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Lo que hace por ti
01 Forma un gel espeso apenas entra en contacto con el agua, y es ese gel el que atrapa parte de los ácidos biliares dentro del intestino.
02 Da volumen y consistencia a las heces sin estimular la pared del intestino, mecanismo bien distinto al de un laxante de acción irritante.
03 Suaviza el tránsito de quien lleva una alimentación pobre en verdura, hueco que la fibra soluble cubre mejor que cualquier otro recurso.
04 Se dispersa más rápido que la cáscara entera por venir molido, ventaja bien real para quien no soporta la textura de las hojuelas sueltas.
05 Ralentiza el vaciado del estómago y prolonga la sensación de saciedad, efecto directo de la viscosidad que genera en el tubo digestivo.
06 Modera la subida de glucosa tras una comida rica en almidón, porque el gel entorpece el contacto entre las enzimas digestivas y los alimentos.
Opiniones de clientes
4.7 23.036 reseñas
5 82%
4 12%
3 4%
2 1%
1 1%
Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
La textura es el tema central, y la conversación se divide entre quienes vienen de la cáscara entera y celebran el cambio y quienes siguen encontrando difícil el trago. Circulan trucos entre compradores: jugo en lugar de agua, remover con batidor, beberlo de inmediato. El motivo de compra se reparte entre la regularidad y el colesterol, con varios mencionando análisis de seguimiento. La advertencia sobre el líquido se repite en los comentarios con más insistencia que en la propia etiqueta, casi siempre de gente que se llevó un susto la primera vez por no removerlo bien.
Uso sugerido
Dosis 1 cucharada
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 76 por envase
Diariamente, mezcle bien 1 cucharada al ras en al menos 12 oz de agua o zumo y consuma de inmediato. Asegúrese de beber una gran cantidad de líquido adicional durante el día. Comience con cantidades más pequeñas y auméntelas de forma gradual en el transcurso de varias semanas.
Porciones por envase: 76
Otros ingredientes
psilio (semilla/cáscara).
Puede contener trazas de sésamo.
No fabricado con levadura, trigo, gluten, soja, maíz, leche, huevo, pescado, Ingredientes de mariscos o frutos secos.
Producido en una instalación GMP que procesa otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Producto envasado y de calidad probada en EE. UU.
Información nutricional
Información nutricional
Porción: 1 cda. al ras (9 g)
Porciones por envase: aprox. 76
Cantidad % VD
Calorías 30†† —
Grasa total 0 g 0%
Sodio 10 mg <1 %
Carbohidratos totales 8 g 3%
Fibra 7 g 25%
Fibra soluble 6 g —
Fibra insoluble 1 g —
Proteína 0 g —
Hierro 1,5 mg 8%
Potasio 87 mg 2%
Suplementos similares
Descripción del producto
Seiscientos ochenta gramos de cáscara de semilla de psilio molida, un producto de un único ingrediente. Cada cucharada al ras, nueve gramos, aporta siete gramos de fibra de los que seis son solubles, y el envase rinde alrededor de setenta y seis porciones.
Molido o entero: qué cambia en el vaso
La marca ofrece la misma materia prima en dos texturas y la elección tiene consecuencias prácticas. La cáscara entera conserva su forma de hojuela, tarda más en hidratarse y deja una textura que a mucha gente le resulta desagradable. El polvo se dispersa antes y forma el gel con mayor rapidez, lo que facilita beberlo pero también obliga a tomarlo de inmediato: si se deja reposar un par de minutos, el vaso se convierte en una masa difícil de tragar. Removerlo con energía y beberlo enseguida es la técnica.
El gel y la advertencia de atragantamiento
La etiqueta lleva un aviso destacado que no conviene tomar a la ligera. Este producto debe tomarse siempre con un vaso lleno de líquido como mínimo, y no debe usarlo quien tenga dificultad para tragar. La razón es física: la cáscara absorbe muchas veces su peso en agua y se hincha con rapidez. Si el polvo se ingiere seco o con poco líquido, esa expansión puede ocurrir en el esófago en lugar del estómago. Es la única precaución realmente seria de un producto por lo demás muy benigno.
La declaración sobre el corazón y sus cifras
Pocas fibras cuentan con un respaldo regulatorio tan explícito. La agencia estadounidense de alimentos autoriza afirmar que la fibra soluble de la cáscara de esta semilla, dentro de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. La cifra que soporta esa declaración son siete gramos al día de fibra soluble, y una cucharada de este producto aporta seis de ellos. El mecanismo propuesto es la captura de ácidos biliares en el intestino, que obliga al hígado a fabricar más consumiendo colesterol en el proceso.
Subir despacio durante varias semanas
La instrucción del envase es empezar con cantidades pequeñas e ir aumentando de forma gradual, y hay motivo. Un salto brusco en la fibra diaria produce gases, distensión y a veces calambres, porque la microbiota necesita tiempo para adaptarse y el tránsito también. Empezar con media cucharada durante una semana, pasar a una entera la siguiente y subir después si hace falta convierte un producto potencialmente incómodo en uno perfectamente llevadero. La prisa es la causa habitual del abandono.
Separarlo del resto de lo que se toma
Un gel que atrapa ácidos biliares también puede atrapar otras cosas. La recomendación general con cualquier fibra viscosa es dejar al menos dos horas de distancia con los medicamentos y con los suplementos minerales, para que no queden envueltos y salgan sin absorberse. Vale especialmente para la medicación tiroidea, para los hierros y para cualquier fármaco de margen estrecho. No es que la fibra los anule, pero reduce y retrasa su absorción lo suficiente como para que la precaución tenga sentido.
Especificaciones
Ingrediente activo Cáscara de semilla de psilio (Plantago ovata) molida, que aporta 7 g de fibra por cucharada al ras de 9 g, de los cuales 6 g son fibra soluble
Porciones por envase 76
SKU NOW-05978
GTIN 733739059789
País de origen Estados Unidos
Peso 1.55 kg
Dimensiones 17.8 × 20.3 × 7.6 cm
Población objetivo Adultos que buscan sumar fibra soluble a una dieta pobre en verdura, quienes trabajan la regularidad intestinal y personas con seguimiento de colesterol que quieren acompañar la pauta alimentaria indicada por su profesional. La versión molida sirve especialmente a quien no tolera la textura de la cáscara entera. No conviene a quien tenga dificultad para tragar.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Este producto debe tomarse con un vaso lleno de líquido como mínimo; tomarlo con líquido insuficiente puede provocar atragantamiento. No lo use si tiene dificultad para tragar. Mézclelo con energía y bébalo de inmediato, porque el gel se forma en pocos minutos. Beba además abundante líquido adicional a lo largo del día. Comience con cantidades pequeñas y auméntelas de forma gradual durante varias semanas para evitar gases, distensión y calambres. Deje al menos dos horas de separación con medicamentos y suplementos minerales, ya que la viscosidad puede reducir y retrasar su absorción; la precaución vale en especial para la medicación tiroidea y para el hierro. Consulte con un médico si está embarazada, amamantando, si toma medicación o si tiene una afección médica, en particular obstrucción intestinal o dificultad de deglución. Se vende por peso y no por volumen. Conserve en un lugar fresco y seco tras abrir, fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿Qué diferencia hay entre el psilio en polvo y la cáscara entera?
La textura y la velocidad. La cáscara entera conserva su forma de hojuela, tarda más en hidratarse y deja una sensación que a mucha gente le resulta desagradable. El polvo se dispersa antes y forma el gel con más rapidez, lo que facilita beberlo pero obliga a tomarlo de inmediato tras removerlo.
¿Por qué el psilio debe tomarse siempre con un vaso lleno de líquido?
Por una razón física: la cáscara absorbe muchas veces su peso en agua y se hincha con rapidez. Si el polvo se ingiere seco o con poco líquido, esa expansión puede ocurrir en el esófago en lugar del estómago. Es la única precaución realmente seria de un producto por lo demás muy benigno.
¿Cómo ayuda el psilio con el colesterol según la declaración autorizada?
La agencia estadounidense de alimentos permite afirmar que su fibra soluble, dentro de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. La cifra que soporta la declaración son siete gramos al día de fibra soluble y una cucharada aporta seis de ellos. El gel captura ácidos biliares en el intestino.
¿Por qué hay que aumentar el psilio poco a poco durante varias semanas?
Porque un salto brusco en la fibra diaria produce gases, distensión y a veces calambres: la microbiota necesita tiempo para adaptarse y el tránsito también. Empezar con media cucharada una semana, pasar a una entera la siguiente y subir después convierte un producto incómodo en uno llevadero.
¿Hay que separar el psilio de los medicamentos que uno toma?
Sí, al menos dos horas. Un gel que atrapa ácidos biliares también puede envolver otras sustancias y hacer que salgan sin absorberse. Vale especialmente para la medicación tiroidea, para el hierro y para cualquier fármaco de margen estrecho: no los anula, pero reduce y retrasa su absorción lo bastante.
¿Cuántas porciones rinde el envase de 680 gramos de psilio?
Alrededor de setenta y seis, contando una cucharada al ras de nueve gramos por porción. Tomando una diaria supera los dos meses, y quien lo reparta en dos tomas lo terminará en poco más de un mes. El producto se vende por peso y no por volumen, así que ese número es aproximado.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Cáscara de semilla de psilio (Plantago ovata) molida, que aporta 7 g de fibra por cucharada al ras de 9 g, de los cuales 6 g son fibra soluble
Mecanismo de acción
La cáscara de Plantago ovata está formada mayoritariamente por un arabinoxilano altamente ramificado y muy poco fermentable, característica que lo distingue de otras fibras solubles. Su capacidad de retención hídrica genera un gel viscoso que persiste a lo largo del tubo digestivo, con tres consecuencias documentadas. En el intestino delgado, la viscosidad reduce la difusión de nutrientes hacia el borde en cepillo, lo que atenúa el pico glucémico posprandial y enlentece el vaciado gástrico prolongando la saciedad. En el íleon, el gel secuestra ácidos biliares e interrumpe su circulación enterohepática, obligando al hepatocito a sintetizar nuevos ácidos a partir de colesterol y aumentando la expresión de receptores hepáticos de lipoproteínas de baja densidad. En el colon, la escasa fermentabilidad y la retención de agua incrementan el volumen y la plasticidad de las heces normalizando el tránsito en ambos sentidos.
Población objetivo
Adultos que buscan sumar fibra soluble a una dieta pobre en verdura, quienes trabajan la regularidad intestinal y personas con seguimiento de colesterol que quieren acompañar la pauta alimentaria indicada por su profesional. La versión molida sirve especialmente a quien no tolera la textura de la cáscara entera. No conviene a quien tenga dificultad para tragar.
Especialidad médica
DietNutrition
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Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.