Halal 
Cáscaras de psyllium enteras, 680 g (24 oz), NOW Foods
4.8 (61.219)
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NOW Foods Excelente 4.7 · 23.036 reseñas verificadas
Cáscara de psyllium en polvo, 340 g (12 oz), NOW Foods
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NOW Foods 4.7 · 23.036 reseñas
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Lo que hace por ti
01 Normaliza el tránsito intestinal en los dos sentidos, tanto cuando avanza demasiado lento como cuando va bastante más rápido de lo cómodo.
02 Aguanta casi intacto el paso por el colon porque apenas se fermenta, lo que produce bastante menos gas que el resto de las fibras solubles.
03 Retiene agua dentro del bolo intestinal y lo vuelve más plástico, que es exactamente lo que hace más llevadero el momento de ir al baño.
04 Alcanza para bastante más de un mes de toma diaria, tiempo suficiente para atravesar la adaptación inicial y juzgar con criterio propio.
05 Se combina con jugo, con yogur o con un batido sin alterar el sabor de fondo, limitándose a espesar aquello que lo esté acompañando.
06 Ayuda a controlar el apetito entre comidas porque ocupa volumen dentro del estómago sin sumar apenas energía al total de la jornada.
Opiniones de clientes
4.7 23.036 reseñas
5 82%
4 12%
3 4%
2 1%
1 1%
Resumen generado por IA a partir de reseñas verificadas
Aquí abundan los compradores primerizos, que preguntan y responden entre ellos sobre cómo hacerlo llevadero: el jugo, el batidor, la velocidad. La textura acumula tantas quejas como soluciones. Bastantes cuentan que probaron con este tamaño antes de decidirse y que después pasaron al envase grande, lo que confirma para qué sirve la presentación. Sorprende la cantidad de gente que descubre el efecto en las dos direcciones del tránsito y lo comenta como un hallazgo. Se valora que la lista de ingredientes tenga una sola línea, sin edulcorantes ni sabores añadidos.
Uso sugerido
Dosis 1 cucharada
Frecuencia 1 vez al día
Porciones 38 por envase
Mezcle vigorosamente 1 cucharada al ras por día en al menos 12 oz. de agua o zumo y consumir de inmediato. Asegúrese de beber mucho más líquido durante el día. Comience con cantidades más pequeñas y aumente gradualmente durante varias semanas.
Porciones por envase: 38
Otros ingredientes
psilio (cáscara de semilla).
Puede contener trazas de sésamo.
No fabricado con levadura, trigo, gluten, soja, maíz, leche, huevo, pescado, Ingredientes de mariscos o frutos secos.
Producido en una instalación GMP que procesa otros ingredientes que contienen estos alérgenos.
Información nutricional
Información nutricional
Porción: 1 cda. al ras (9 g)
Porciones por envase: aprox. 38
Cantidad % VD
Calorías 30 ††
Grasa total 0 g 0%
Sodio 10 mg <1 %
Carbohidratos totales 8 g 3%
Fibra 7 g 25%
Fibra soluble 6 g —
Fibra insoluble 1 g —
Proteína 0 g —
Hierro 1,5 mg 8%
Potasio 87 mg 2%
Suplementos similares
Descripción del producto
Trescientos cuarenta gramos de cáscara de psilio molida, sin edulcorantes, sabores ni antiapelmazantes. La porción declarada es una cucharada al ras de nueve gramos, con siete de fibra de los cuales seis son solubles, y el envase rinde unas treinta y ocho.
Treinta y ocho cucharadas: mes y pico
Este tamaño resuelve una duda que el envase grande no resuelve: la de si uno va a sostener el hábito. Más de un mes de toma diaria alcanza de sobra para atravesar la fase incómoda de adaptación, comprobar si el estómago lo tolera y decidir con conocimiento de causa. Quien confirma que le sirve pasa después al envase de mayor peso, y quien descubre que la textura le resulta insoportable no se queda con setecientos gramos de un polvo que no piensa volver a abrir.
Plantago ovata y los campos de la India
Conviene saber de dónde sale esto. La planta es una hierba pequeña de zonas áridas cultivada casi en su totalidad en el noroeste de la India, región que abastece a la práctica totalidad del mercado mundial. De la planta no se aprovecha el grano entero, sino la envoltura que lo recubre: una capa translúcida separada por medios mecánicos donde reside el material capaz de formar gel. La semilla desnuda que queda tiene otros usos, pero la cáscara es la parte con valor.
Doble sentido: el estreñimiento y lo contrario
Es la propiedad más curiosa de esta fibra y la que la distingue del resto. Funciona en las dos direcciones porque su mecanismo es puramente físico. Cuando el tránsito va lento, el agua que retiene ablanda y da volumen al contenido, facilitando su avance. Cuando va demasiado rápido, ese mismo gel absorbe el exceso de líquido y da consistencia a lo que estaba demasiado suelto. No estimula ni frena nada: solo cambia la textura de lo que circula, y el intestino hace el resto.
Beber suficiente el resto del día
La etiqueta insiste en dos cosas distintas y conviene no confundirlas. Una es el vaso de líquido con el que se toma el polvo, obligatorio por el riesgo de atragantamiento. La otra es beber abundante líquido durante el resto de la jornada, que responde a otro motivo: una fibra que retiene agua necesita agua disponible para hacer su trabajo, y en un cuerpo mal hidratado puede terminar endureciendo lo que venía a ablandar. Sumar fibra sin sumar líquido es un error frecuente.
Sabor, textura y trucos para tolerarlo
Seamos honestos: nadie lo toma por gusto. El sabor es prácticamente neutro, apenas terroso, y el problema real es la textura de lo que queda en el vaso. Los recursos que funcionan son sencillos: usar jugo con cuerpo en lugar de agua, remover con batidor de mano en vez de cuchara, beberlo en menos de un minuto y enjuagar el vaso enseguida porque el residuo seco cuesta después. Mezclarlo en yogur o en un batido espeso es la otra salida para quien no logra bebérselo.
Especificaciones
Ingrediente activo Cáscara de semilla de psilio molida (Plantago ovata), único ingrediente, con 7 g de fibra por cucharada al ras de 9 g y 6 g de fibra soluble
Porciones por envase 38
SKU NOW-05975
GTIN 733739059758
País de origen Estados Unidos
Peso 900 g
Dimensiones 16 × 8.1 × 8.1 cm
Población objetivo Adultos que se inician con esta fibra y prefieren comprobar tolerancia y textura antes de comprar un envase grande. Sirve a quien trabaja la regularidad intestinal en cualquiera de sus dos sentidos, a quien busca saciedad entre comidas y a personas con una dieta escasa en verdura y fruta. No es apropiado para quien tenga dificultad para tragar.
Dietas
Libre de alérgenos
Producción
Administración
Momento de consumo
Modo de ingesta
Advertencias
Este producto debe tomarse con al menos un vaso lleno de líquido; hacerlo sin líquido suficiente puede causar asfixia. No lo tome si tiene dificultad para tragar. Beba además bastante líquido adicional durante el día: una fibra que retiene agua necesita agua disponible, y en un cuerpo mal hidratado puede endurecer lo que venía a ablandar. Empiece con cantidades pequeñas y aumente de forma gradual a lo largo de varias semanas. Mantenga al menos dos horas de separación con medicamentos y con suplementos minerales, ya que la viscosidad retrasa y reduce su absorción; la precaución es especialmente pertinente con la medicación tiroidea y con el hierro. Consulte con un médico si está embarazada, amamantando, si toma medicación o si padece alguna afección médica, en particular obstrucción intestinal. Este producto se vende por peso y no por volumen. Puede presentar variación natural de color. Consérvelo en un lugar fresco y seco tras abrirlo, fuera del alcance de los niños.
Preguntas frecuentes (6)
¿Para quién está pensado el envase de 340 gramos de psilio en polvo?
Para quien se inicia y quiere comprobar si sostiene el hábito. Más de un mes de toma diaria alcanza de sobra para atravesar la fase incómoda de adaptación, ver si el estómago lo tolera y decidir con conocimiento de causa, sin quedarse con setecientos gramos de un polvo que no piensa volver a abrir.
¿De dónde viene el psyllium que se usa en los suplementos de fibra?
De Plantago ovata, una hierba pequeña de zonas áridas cultivada casi por completo en el noroeste de la India, región que abastece prácticamente todo el mercado mundial. De la planta no se aprovecha el grano entero, sino la envoltura translúcida que lo recubre, donde reside el material capaz de formar gel.
¿Cómo puede el psilio servir para el estreñimiento y también para lo contrario?
Porque su mecanismo es puramente físico. Cuando el tránsito va lento, el agua que retiene ablanda y da volumen al contenido facilitando su avance. Cuando va demasiado rápido, ese mismo gel absorbe el exceso de líquido y da consistencia. No estimula ni frena nada, solo cambia la textura de lo que circula.
¿Por qué hay que beber mucha agua durante el día al tomar psilio?
Son dos cosas distintas. Una es el vaso con el que se toma el polvo, obligatorio por el riesgo de atragantamiento. La otra es la hidratación general: una fibra que retiene agua necesita agua disponible para hacer su trabajo, y en un cuerpo mal hidratado puede terminar endureciendo lo que venía a ablandar.
¿Qué trucos hay para tomar el psyllium sin que la textura moleste?
Usar jugo con cuerpo en lugar de agua, remover con batidor de mano en vez de cuchara, beberlo en menos de un minuto y enjuagar el vaso enseguida porque el residuo seco cuesta después. Mezclarlo en yogur o en un batido espeso es la otra salida para quien no logra bebérselo.
¿El psilio produce tantos gases como otras fibras que fermentan?
Bastantes menos. Su mucílago está tan ramificado que la microbiota del colon apenas lo degrada, a diferencia de fibras muy fermentables como la inulina. Esa particularidad es justamente lo que lo hace tolerable para gente que no aguanta otros suplementos de fibra soluble.
Ciencia y referencias
Ingrediente activo
Cáscara de semilla de psilio molida (Plantago ovata), único ingrediente, con 7 g de fibra por cucharada al ras de 9 g y 6 g de fibra soluble
Mecanismo de acción
El mucílago de la cubierta de Plantago ovata es un polisacárido de arabinoxilano fuertemente ramificado cuya ramificación lo hace resistente a la degradación por la microbiota colónica, particularidad que explica su escasa producción de gas frente a otras fibras solubles. Hidratado forma una matriz viscosa que atraviesa el tubo digestivo conservando el agua ligada. En el intestino delgado esa viscosidad reduce la velocidad de difusión de glucosa y lípidos hacia la mucosa y enlentece el vaciamiento gástrico. En el íleon terminal secuestra ácidos biliares, interrumpe su recirculación enterohepática e induce su síntesis de novo a partir de colesterol hepático. En el colon la retención de agua aumenta el peso y la plasticidad de las heces cuando el tránsito es lento, mientras que la misma capacidad de captación de líquido consolida el contenido cuando el tránsito es acelerado, lo que explica su comportamiento bidireccional.
Población objetivo
Adultos que se inician con esta fibra y prefieren comprobar tolerancia y textura antes de comprar un envase grande. Sirve a quien trabaja la regularidad intestinal en cualquiera de sus dos sentidos, a quien busca saciedad entre comidas y a personas con una dieta escasa en verdura y fruta. No es apropiado para quien tenga dificultad para tragar.
Especialidad médica
DietNutrition
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Política de envíos: Todos los productos se importan bajo demanda desde Estados Unidos. El tiempo estimado de entrega es de 7-11 días hábiles de preparación + 3-4 días hábiles de envío nacional. Envío gratis a toda Colombia.
Política de devoluciones: Solo por defectos de fabricación (Ley 1480 de 2011). Tienes 7 días calendario desde la entrega para notificar cualquier inconveniente con evidencia fotográfica. No aplica retracto voluntario por modelo de importación bajo demanda (Art. 47a, Ley 1480 de 2011).
Autenticidad garantizada: Todos nuestros productos son originales, importados directamente de distribuidores autorizados en Estados Unidos. Cada producto incluye número de lote y fecha de vencimiento verificable.
* Los suplementos dietarios no son medicamentos y no reemplazan una alimentación equilibrada. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación. Las imágenes de producto son proporcionadas por el fabricante y pueden variar ligeramente del producto recibido.