Panax ginseng, 500 mg, 100 cápsulas vegetales, NOW Foods

Estrenar un adaptógeno tiene una regla que casi nadie sigue: empezar por poco. No porque haya riesgo en la cantidad, sino porque la respuesta a esta familia de plantas varía bastante de una persona a otra y conviene averiguar la propia antes de llenar la despensa.

Dos envases, una diferencia que la tabla sí declara

Esta raíz se ofrece en dos tamaños y la tentación es pensar que solo cambia la cantidad. La tabla nutricional dice otra cosa. En la presentación de cuatro meses el ingrediente figura como complejo de extracto sobre base de maltodextrina sin transgénicos. En esta figura la raíz sin soporte añadido.

Es una diferencia de formulación real, no de redacción. La base inerte cumple una función técnica en un extracto concentrado, y que esté o no esté resulta justo el dato a revisar cuando dos envases de una misma marca comparten nombre y cifra de miligramos.

Cómo se prueba un adaptógeno

La evaluación honesta de esta familia de plantas exige tiempo y exige método. Tiempo, porque el efecto no llega con la primera toma: lo razonable es dar varias semanas seguidas antes de juzgar. Y método, porque sin un punto de referencia la impresión es inservible.

Conviene anotar antes de empezar cómo se está: cómo se llega al final de la tarde, cómo se responde a una semana cargada, cómo se duerme. Y evitar la trampa clásica de estrenar tres cosas nuevas la misma semana, porque después no hay manera de atribuir a ninguna lo que haya pasado. Una temporada de dos meses con un solo producto nuevo dice mucho más que un armario lleno.

Una raíz con dos mil años de ficha

La herbolaria china describió esta raíz mucho antes de que existiera la química analítica, y le asignó tres atributos que se han repetido a lo largo de los siglos: vigorizante, adaptógena y tonificante. La clasificó, dicho en términos actuales, como algo que se toma durante temporadas y no como remedio de urgencia.

Cuando la investigación contemporánea se ocupó de ella encontró cientos de compuestos en la raíz. Los ginsenósidos ocuparon el centro de la atención, acompañados de fenólicos y de sacáridos, y el interés se orientó sobre todo hacia los escenarios de fatiga y de exigencia sostenida, que es más o menos donde la tradición la había colocado.

Vegetariano de principio a fin

La envoltura es de hipromelosa, o sea celulosa, y no de gelatina. Los demás componentes son celulosa microcristalina y ácido esteárico de procedencia vegetal. El conjunto queda dentro de lo que admite una dieta vegetariana o vegana, cosa que no puede decirse de buena parte de las cápsulas blandas del mismo pasillo.

Su etiqueta tacha diez cosas: levadura en primer lugar; después sésamo y frutos de árbol; a continuación mariscos y pescado; luego huevo y leche; y para terminar soya, gluten y trigo. La raíz se procesa en una planta estadounidense con insumos de varios países y la verificación de calidad ocurre allí mismo. Suplenet la trae hasta cualquier ciudad del territorio nacional.