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NOW Foods
L-teanina, Doble Concentración, 200 mg, 120 cápsulas, NOW Foods
$ 391.900
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L-Teanina
Suplementos de L-teanina (γ-glutamiletilamida), aminoácido no proteico característico del té verde (Camellia sinensis) con respaldo clínico en manejo del estrés, calidad del sueño y rendimiento cognitivo. Suplenet importa formulaciones premium de Life Extension (con AlphaWave® y liberación extendida), NOW Foods (Doble Concentración 200 mg) y Thorne (200 mg) — incluyendo monoextracto puro, combinaciones con melisa para apoyo nocturno y la matriz patentada Suntheanine®, la presentación con mayor base de evidencia clínica documentada.
- Suplementos Originales
- Made in USA
- Marcas premium
- Respaldo científico
- Pago seguro
- Asesoría por WhatsApp
Productos
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NOW Foods
L-teanina, Doble Concentración, 200 mg, 60 cápsulas, NOW Foods
$ 325.250
15% OFF $ 382.650
Life Extension
L-Teanina, 100 mg, 60 cápsulas vegetales, Life Extension
$ 257.900
10% OFF $ 286.250
Thorne
Teanina, 200 mg, 90 Cápsulas, Thorne
$ 642.500
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Life Extension
Enhanced Stress Relief Toronjil + AlphaWave L-Teanina — 30 cápsulas — Life Extension
$ 281.000
19% OFF $ 345.650
Life Extension
Theanine XR Stress Relief AlphaWave 400 mg Liberación Extendida — 30 comprimidos — Life Extension
$ 281.000
19% OFF $ 345.650
Más info de L-Teanina Premium
L-teanina — el aminoácido sui generis del té verde
La L-teanina (químicamente γ-glutamiletilamida o N-etil-L-glutamina) es un aminoácido no proteico exclusivo de las hojas de té (Camellia sinensis) y de algunos hongos. Constituye entre el 1% y el 2% del peso seco de las hojas de té y es responsable del sabor umami característico de la infusión. A diferencia de la mayoría de los aminoácidos, la L-teanina no se incorpora a proteínas — actúa como neuromodulador con perfil farmacológico propio. Su característica más distintiva: cruza la barrera hematoencefálica y modula directamente la actividad del sistema nervioso central.
Mecanismo de acción: GABA, glutamato y ondas alfa
La L-teanina ejerce sus efectos a través de varios mecanismos paralelos: aumenta los niveles de GABA (principal neurotransmisor inhibitorio), modula la actividad de los receptores NMDA y AMPA de glutamato, e incrementa la producción cerebral de dopamina y serotonina. A nivel electroencefalográfico, la L-teanina induce un patrón de ondas alfa cerebrales — el estado de "alerta relajada" característico de la meditación y la concentración tranquila — sin causar sedación ni somnolencia. Este perfil único explica su uso tanto para manejo del estrés diurno como para soporte de sueño nocturno.
Estandarizaciones premium: Suntheanine® y AlphaWave®
El estándar histórico del mercado es Suntheanine® (Taiyo Kagaku, Japón) — la primera matriz patentada de L-teanina pura sintetizada enzimáticamente, con más de 50 estudios clínicos publicados. El estándar más reciente es AlphaWave® (Ethical Naturals), enfocado en consistencia de pureza analítica. Ambas matrices están presentes en formulaciones premium del mercado y se diferencian de la L-teanina genérica por la verificación analítica de identidad y potencia.
L-teanina y cafeína: la sinergia clásica
Una de las combinaciones más estudiadas en suplementación cognitiva es L-teanina + cafeína. La L-teanina atenúa los efectos colaterales de la cafeína (nerviosismo, tensión muscular, taquicardia subjetiva) mientras potencia la atención sostenida y la memoria operativa. La proporción típica documentada es de 2:1 (L-teanina:cafeína) — por ejemplo, 200 mg L-teanina + 100 mg cafeína. Esta combinación se ha investigado especialmente en TDAH y en rendimiento cognitivo agudo.
Formas disponibles del catálogo Suplenet
El catálogo Suplenet incluye múltiples presentaciones de L-teanina de marcas premium importadas:
- L-teanina monoextracto 100 mg y 200 mg (Life Extension, NOW Foods Doble Concentración, Thorne) — formato puro para uso diurno y nocturno.
- Theanine XR Stress Relief 400 mg liberación extendida (Life Extension con AlphaWave®) — tecnología XR que prolonga el efecto durante 8-10 horas para soporte continuo en jornadas estresantes.
- Enhanced Stress Relief con toronjil (melisa) (Life Extension con AlphaWave®) — combinación calmante con melisa estandarizada para apoyo nocturno.
Dosis clínica y horarios
La dosis clínica documentada en los ensayos publicados está entre 100 y 400 mg/día, generalmente dividida en una o dos tomas. Para manejo del estrés diurno: 100-200 mg en la mañana o cuando se anticipa una situación estresante. Para soporte de sueño: 200-400 mg unos 30-60 minutos antes de acostarse, idealmente en combinación con melisa o GABA. La L-teanina XR (liberación extendida) permite una sola toma matutina con efecto sostenido durante el día.
Certificaciones y pureza
Las cápsulas Life Extension, NOW Foods y Thorne cumplen estándares cGMP (FDA), auditoría de pureza por terceros, perfil sin gluten, sin OMG, sin lactosa, y trazabilidad completa de lote. Las matrices Suntheanine® y AlphaWave® aportan certificación adicional sobre identidad y potencia del aminoácido.
Guía de Compra: L-Teanina con Suntheanine® o AlphaWave®
No compres L-teanina genérica sin verificación analítica: la pureza del aminoácido sintético varía entre fabricantes y la actividad biológica es estereoselectiva (solo el isómero L es activo). Busca formulaciones con Suntheanine® o AlphaWave® certificadas, dosis estándar de 100-200 mg para uso diurno y 200-400 mg para soporte nocturno o liberación extendida (XR). Verifica que la etiqueta indique la matriz patentada por nombre y certificación cGMP del fabricante.
| Criterio | Qué buscar | Qué evitar | Importancia |
|---|---|---|---|
| Estandarización | Suntheanine® o AlphaWave® declarados | "L-teanina" sin matriz especificada | Crítica |
| Estereoquímica | L-teanina pura (no DL ni racémica) | Isómero D o mezclas DL | Crítica |
| Dosis | 100-400 mg/día clínicos | Dosis muy bajas (<50 mg) sin justificación | Alta |
| Formato | Cápsulas, liberación extendida (XR), o combinaciones validadas (con melisa) | Polvos a granel sin verificación de pureza | Alta |
| Certificación | cGMP + NSF + trazabilidad de lote | Sin certificaciones declaradas | Media |
Una revisión sistemática publicada en Plant Foods for Human Nutrition (2019, PMID 31758301) consolidó la evidencia de 9 ensayos clínicos aleatorizados y concluyó que la suplementación con 200-400 mg/día de L-teanina pura puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en personas expuestas a condiciones estresantes. Un ensayo clínico aleatorizado controlado con placebo cruzado publicado en Nutrients (2019, PMID 31623400) en 30 adultos sanos durante 4 semanas mostró que 200 mg/día de L-teanina redujeron significativamente síntomas depresivos, ansiedad rasgo y mejoraron calidad del sueño, fluidez verbal y función ejecutiva comparado con placebo. Una revisión sistemática reciente publicada en BMC Psychiatry (2024, PMID 39633316) concluyó que la L-teanina reduce significativamente síntomas psiquiátricos en esquizofrenia, trastornos de ansiedad y TDAH respecto a placebo en condiciones controladas.
Validación científica para el uso de L-Teanina
Respaldamos cada categoría con datos objetivos. Estos estudios confirman la eficacia metabólica de los compuestos presentes en nuestra selección premium.
Efectos de la administración de L-teanina sobre síntomas de estrés y funciones cognitivas en adultos sanos: ensayo controlado aleatorizado
Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial
Ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo en 30 adultos sanos durante 4 semanas: 200 mg/día de L-teanina redujeron significativamente síntomas depresivos, ansiedad rasgo y mejoraron calidad del sueño, fluidez verbal y función ejecutiva comparado con placebo.Ver el estudio completo en PubMed →
Efectos del consumo de L-teanina sobre el manejo del estrés y los niveles de ansiedad: revisión sistemática
The Effects of Green Tea Amino Acid L-Theanine Consumption on the Ability to Manage Stress and Anxiety Levels: a Systematic Review
Revisión sistemática PRISMA de 9 ensayos clínicos aleatorizados: la suplementación con 200-400 mg/día de L-teanina pura puede asistir en la reducción de estrés y ansiedad en personas expuestas a condiciones estresantes.Ver el estudio completo en PubMed →
Resultados cognitivos potenciadores de la cafeína y L-teanina: revisión sistemática
The Cognitive-Enhancing Outcomes of Caffeine and L-theanine: A Systematic Review
Revisión sistemática que documenta los efectos cognitivos sinérgicos de la combinación cafeína + L-teanina sobre atención sostenida, memoria operativa y rendimiento cognitivo, con aplicaciones particulares en TDAH y rendimiento agudo.Ver el estudio completo en PubMed →
Efectos de la suplementación con L-teanina en pacientes con trastornos mentales: revisión sistemática
The effects of L-theanine supplementation on the outcomes of patients with mental disorders: a systematic review
Revisión sistemática de 11 ensayos clínicos aleatorizados: la L-teanina redujo significativamente síntomas psiquiátricos en pacientes con esquizofrenia, trastornos de ansiedad y TDAH respecto a condiciones control.Ver el estudio completo en PubMed →
Dossier auditado Suplenet · Registro científico trazable
Identificadores DOI y PMID disponibles para verificación independiente. Suplenet se compromete con la transparencia clínica.
Preguntas Frecuentes acerca de L-Teanina
¿Qué tipos de L-teanina vende Suplenet?
El catálogo incluye L-teanina monoextracto en 100 mg (Life Extension) y 200 mg (NOW Foods Doble Concentración, Thorne), versión XR liberación extendida 400 mg (Life Extension AlphaWave®), y combinación con melisa para apoyo nocturno (Enhanced Stress Relief AlphaWave®).
¿Qué son Suntheanine® y AlphaWave® y por qué importan?
Suntheanine® (Taiyo Kagaku) es la matriz patentada original de L-teanina sintetizada enzimáticamente con más de 50 estudios clínicos publicados. AlphaWave® (Ethical Naturals) es una matriz más reciente enfocada en consistencia analítica. Ambas garantizan pureza estereoquímica (solo isómero L activo) y verificación de potencia, atributos no garantizados en L-teanina genérica.
¿Cuál es la dosis recomendada de L-teanina?
La dosis clínica documentada está entre 100 y 400 mg/día. Para manejo del estrés diurno: 100-200 mg en la mañana o ante situaciones estresantes. Para soporte de sueño: 200-400 mg unos 30-60 minutos antes de acostarse. La L-teanina XR (liberación extendida) permite una sola toma matutina con efecto sostenido durante 8-10 horas.
¿Para qué sirve combinar L-teanina con cafeína?
La combinación L-teanina + cafeína (proporción típica 2:1, ej. 200 mg L-teanina + 100 mg cafeína) potencia atención sostenida y memoria operativa mientras atenúa los efectos colaterales de la cafeína (nerviosismo, tensión muscular). Es una de las combinaciones cognitivas con mejor base de evidencia.
¿La L-teanina causa somnolencia durante el día?
No. A diferencia de los ansiolíticos farmacológicos o de los suplementos sedativos como melatonina, la L-teanina induce un estado de "alerta relajada" caracterizado por ondas alfa cerebrales sin sedación ni disminución del rendimiento cognitivo. De hecho, mejora la fluidez verbal y la función ejecutiva en dosis estándar.
¿Es lo mismo L-teanina que teanina?
En suplementos comerciales sí — el producto activo es siempre el isómero L. "Teanina" se usa coloquialmente para referirse a L-teanina, pero técnicamente puede haber mezclas DL en productos no certificados (con menor actividad biológica). Para garantizar pureza estereoquímica, busca "L-teanina" o las matrices patentadas Suntheanine® / AlphaWave®.
¿Puedo combinar L-teanina con otros suplementos?
Sí. Las combinaciones documentadas incluyen: con cafeína (atención cognitiva), con melisa (sueño y relajación nocturna), con GABA (sinergia GABAérgica para sueño), con bacopa (nootrópico cognitivo). Las formulaciones del catálogo ya incluyen combinaciones validadas. Para combinaciones más complejas, consultar con profesional de salud.
¿La L-teanina tiene contraindicaciones?
El perfil de seguridad de la L-teanina es excelente, sin efectos adversos relevantes reportados en dosis hasta 600 mg/día en literatura clínica. Precauciones razonables: combinación con medicamentos antihipertensivos (puede potenciar la baja de presión leve), embarazo y lactancia (datos limitados — consultar profesional). No interactúa con la mayoría de medicamentos comunes.
¿Cómo debo almacenar las cápsulas de L-teanina?
Lugar fresco (≤25°C), oscuro y alejado de humedad, en envase original sellado. La L-teanina en formato cápsula seca es estable bajo estas condiciones — no requiere refrigeración. Conservar fuera del alcance de los niños y consumir dentro de la fecha de caducidad indicada.
¿Cuánto cuesta la L-teanina premium en Colombia?
Los precios varían según marca (Life Extension, NOW Foods, Thorne), dosis (100-400 mg) y formato (monoextracto vs XR vs combinación). Las presentaciones importadas por Suplenet tienen precios acordes con la matriz patentada (Suntheanine®, AlphaWave®) y certificación cGMP. Ver página de cada producto para precio actualizado.
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Compromiso de Responsabilidad y Salud
Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.