Vitamina D3, Alta potencia, 125 mcg (5000 UI), 120 cápsulas blandas, NOW Foods

La vitamina D3 de NOW Foods en alta potencia está pensada para quien ya sabe, por un examen de sangre, que sus niveles están bajos y necesita corregirlos de forma más directa que con una dosis diaria de mantenimiento. Cada cápsula blanda entrega 125 mcg (5000 UI) de colecalciferol, la misma forma de vitamina D que produce el cuerpo humano al exponerse al sol, disuelta en aceite de oliva extra virgen para facilitar su absorción.

Por qué una dosis alta y no una de mantenimiento

La vitamina D es liposoluble: se absorbe mejor junto con una comida que contenga algo de grasa y se almacena en el tejido graso del cuerpo, a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que se eliminan rápido por la orina. Eso permite protocolos de dosis más alta cuando un profesional de la salud detecta una deficiencia marcada, en lugar de esperar meses a que una dosis baja vaya subiendo el nivel poco a poco. Bogotá, por su altitud y nubosidad frecuente, es una de las ciudades donde más se reportan niveles bajos de esta vitamina pese al mito de que "el sol de los Andes basta".

Qué hace la vitamina D en el cuerpo más allá de los huesos

El papel más conocido de la vitamina D es facilitar la absorción de calcio en el intestino delgado, un mecanismo sin el cual buena parte del calcio de la dieta pasaría de largo sin fijarse en el hueso. Pero sus receptores están presentes en células de todo el cuerpo, incluyendo las del sistema inmunológico, donde participa en cómo se activan y regulan los glóbulos blancos frente a agentes externos. También se ha estudiado su relación con el estado de ánimo, especialmente en temporadas de menor exposición solar, y con la función muscular, ya que el calcio que ayuda a absorber es el mismo que permite que un músculo se contraiga con normalidad.

Cómo está formulada esta cápsula

Cada cápsula blanda disuelve el colecalciferol en aceite de oliva extra virgen y aceite de cártamo, y la gelatina de la cápsula es de origen bovino libre de EEB. El producto se elabora sin gluten, trigo, levadura, soya, maíz, leche, huevo, pescado, mariscos ni sésamo entre sus ingredientes, en una planta que sigue Buenas Prácticas de Manufactura. Es normal que el aceite presente ligeras variaciones de color de un lote a otro, algo propio de un insumo natural y no un defecto de calidad.

Vitamina D3 frente a vitamina D2

No toda "vitamina D" es igual: existen dos formas principales, la D2 (ergocalciferol), de origen vegetal o fúngico, y la D3 (colecalciferol), la misma molécula que sintetiza la piel humana al recibir luz solar. Distintos estudios han encontrado que la D3 eleva y mantiene los niveles sanguíneos de forma más eficiente que la D2 a dosis equivalentes, razón por la que la mayoría de los protocolos de corrección de deficiencia en adultos prefieren esta forma, la misma que usa NOW Foods en esta presentación.

Para quién es esta presentación

Esta versión de 120 cápsulas está pensada para tratamientos de varios meses, ya sea porque un médico recetó una dosis alta sostenida o porque, tras corregir la deficiencia, se prefiere seguir con esta potencia bajo control periódico de laboratorio. No reemplaza la orientación de un profesional de la salud: la dosis alta se recomienda especialmente cuando hay un examen de sangre de por medio.