En resumen
Camellia Sinensis es una planta de la que se obtienen diferentes tipos de té, como el verde, negro y oolong. Su principal mecanismo de acción se relaciona con su contenido de polifenoles, especialmente catequinas, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se ha demostrado que su consumo puede contribuir a la mejora de la salud cardiovascular, la pérdida de peso y la reducción del riesgo de ciertos tipos de cáncer, con dosis típicas de 2 a 3 tazas de té al día.
Puntos clave
- Clasificación: Hierba.
- Formas comunes de suplementación: Té, extractos líquidos y en cápsulas.
- Dosis típica: 2 a 3 tazas de té al día o 250-500 mg de extracto.
- Contraindicaciones importantes: Puede causar insomnio y malestar gastrointestinal en dosis altas.
- Interacciones relevantes: Puede interactuar con anticoagulantes y medicamentos para la presión arterial.