NSF Certified for Sport 
Thorne
Beta Alanina-SR, 800 mg, 120 Tabletas, Thorne
$ 473.300
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Beta-Alanina
Beta-alanina de liberación sostenida (SR) importada de Estados Unidos. Fórmula patentada que minimiza la parestesia y maximiza la acumulación de carnosina muscular. Tabletas de 800 mg con tecnología de liberación progresiva de 3-4 horas. Marcas americanas premium como Thorne con certificación NSF para deporte. Respaldada por metaanálisis en British Journal of Sports Medicine y Amino Acids. Ideal para combinar con creatina monohidratada. Envío gratis a toda Colombia.
- Suplementos Originales
- Made in USA
- Marcas premium
- Respaldo científico
- Pago seguro
- Asesoría por WhatsApp
Más info de Beta-Alanina Premium
Suplementos de Beta-Alanina para Rendimiento Deportivo
La Beta-Alanina (ácido 3-aminopropanoico) es un aminoácido beta no proteogénico cuya función ergogénica reside exclusivamente en su papel como precursor limitante de la carnosina (beta-alanil-L-histidina), un dipéptido concentrado en las fibras musculares esqueléticas de tipo II (rápidas). La carnosina actúa como un sistema de buffer intramuscular de protones (H+), neutralizando la acidosis metabólica generada durante el ejercicio glucolítico de alta intensidad.
Mecanismo de Acción: Buffer de pH Intramuscular
Durante el ejercicio anaeróbico intenso, la glucólisis rápida genera ácido láctico que se disocia en lactato e iones hidrógeno (H+). La acumulación de H+ reduce el pH intramuscular de ~7.0 a ~6.5, inhibiendo enzimas clave como la fosforilasa y la fosfofructoquinasa, y comprometiendo la interacción actina-miosina en la contracción muscular. La carnosina, con un pKa de 6.83, opera como un buffer ideal precisamente en este rango de pH fisiológico, secuestrando los protones excedentes y retrasando el umbral de fatiga muscular.
Farmacocinética y Liberación Sostenida
- Saturación progresiva: La beta-alanina eleva la carnosina muscular de forma acumulativa a lo largo de semanas. No es un estimulante agudo — requiere protocolo de carga de 4-12 semanas con 3.2-6.4 g/día para alcanzar niveles óptimos de carnosina.
- Liberación sostenida (SR): Las formulaciones SR liberan beta-alanina gradualmente en 3-4 horas, evitando los picos plasmáticos que causan parestesia (sensación de hormigueo cutáneo inofensiva pero molesta). La eficacia es idéntica a la forma instant.
- Sinergia con creatina: La combinación de beta-alanina + creatina ha mostrado efectos aditivos en estudios, ya que actúan por mecanismos complementarios: la creatina mejora la resíntesis de ATP, mientras la beta-alanina mejora la tolerancia a la acidosis.
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Suplenet importa directamente formulaciones de Beta-Alanina de grado clínico desde Estados Unidos, incluyendo versiones de liberación sostenida patentada. Garantizamos pureza, eficacia respaldada por evidencia y envío gratuito a todo el territorio colombiano.
Guía de Compra: Beta-Alanina
Busca Beta-Alanina patentada (CarnoSyn®) que garantiza pureza y está respaldada por los estudios clínicos. La versión de liberación sostenida (SR) es preferible para evitar el hormigueo. No esperes resultados inmediatos: la carnosina muscular tarda 2-4 semanas en acumularse. Dosis diaria recomendada: 3.2-6.4 g divididos en 2-3 tomas.
| Criterio | Beta-Alanina SR | Beta-Alanina instant | Importancia |
|---|---|---|---|
| Parestesia | Mínima o nula | Frecuente (hormigueo) | Alta |
| Eficacia | Equivalente | Equivalente | Alta |
| Comodidad | Menos tomas necesarias | Requiere dividir más dosis | Media |
Un metaanálisis en Amino Acids (2012) que incluyó 15 estudios concluyó que la suplementación con beta-alanina mejora significativamente el rendimiento en ejercicios de 60-240 segundos de duración, con un tamaño de efecto medio de 0.18. Un estudio de International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism confirmó que 6.4 g/día durante 4 semanas aumentó la carnosina muscular un 64% medido por espectroscopía de resonancia magnética (PMID: 22270875).
Conceptos científicos:
Validación científica para el uso de Beta-Alanina
Respaldamos cada categoría con datos objetivos. Estos estudios confirman la eficacia metabólica de los compuestos presentes en nuestra selección premium.
Suplementación con β-alanina para mejorar la capacidad y rendimiento del ejercicio: revisión sistemática y metaanálisis
β-alanine supplementation to improve exercise capacity and performance: a systematic review and meta-analysis
El metaanálisis confirmó que la beta-alanina mejora el rendimiento en ejercicios de 30 segundos a 10 minutos, con efectos más pronunciados en esfuerzos de 1-4 minutos.Ver el estudio completo en PubMed →
Efectos de la suplementación con β-alanina en el rendimiento del ejercicio: un metaanálisis
Effects of β-alanine supplementation on exercise performance: a meta-analysis
El metaanálisis de 15 estudios concluyó que la beta-alanina mejora significativamente el rendimiento en ejercicios de 60-240 segundos con un tamaño de efecto medio de 0.18.Ver el estudio completo en PubMed →
El efecto de la suplementación con carnosina o β-alanina en marcadores de control glucémico y resistencia a la insulina
The effect of carnosine or β-alanine supplementation on markers of glycaemic control and insulin resistance
La suplementación con beta-alanina y carnosina mostró efectos positivos sobre marcadores de control glucémico, sugiriendo beneficios metabólicos más allá del rendimiento deportivo.Ver el estudio completo en PubMed →
Dossier auditado Suplenet · Registro científico trazable
Identificadores DOI y PMID disponibles para verificación independiente. Suplenet se compromete con la transparencia clínica.
Preguntas Frecuentes acerca de Beta-Alanina
¿Para qué sirve la beta-alanina?
La beta-alanina es un aminoácido que eleva los niveles de carnosina muscular, actuando como buffer del ácido láctico durante el ejercicio intenso. Mejora la resistencia en ejercicios de alta intensidad de 1-4 minutos de duración.
¿Cuánta beta-alanina tomar al día?
La dosis efectiva es 3.2-6.4 g/día divididos en 2-3 tomas. La versión de liberación sostenida (SR) permite tomar menos veces al día. Se recomienda un protocolo de carga de 4-12 semanas para acumular carnosina muscular.
¿La beta-alanina produce hormigueo?
Sí, la parestesia (hormigueo en cara, manos y orejas) es un efecto secundario inofensivo y transitorio causado por picos plasmáticos de beta-alanina. Las fórmulas de liberación sostenida (SR) minimizan o eliminan este efecto.
¿La beta-alanina es mejor que la creatina?
No son comparables sino complementarias. La creatina mejora la resíntesis de ATP (potencia), mientras la beta-alanina mejora la tolerancia a la acidosis (resistencia). La combinación de ambas ha mostrado efectos aditivos en estudios clínicos.
¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la beta-alanina?
A diferencia de los estimulantes, la beta-alanina funciona por acumulación. La carnosina muscular tarda 2-4 semanas en elevarse significativamente y alcanza niveles óptimos entre 4-12 semanas de suplementación continua.
¿Se puede tomar beta-alanina todos los días?
Sí, la suplementación diaria es necesaria para mantener niveles elevados de carnosina muscular. No hay necesidad de ciclar. Los efectos se mantienen mientras se siga tomando y disminuyen gradualmente al dejar de suplementar.
¿Cuánto cuesta la beta-alanina en Colombia?
En Suplenet, la beta-alanina de liberación sostenida de marcas como Thorne está disponible con envío gratis a todo Colombia. Consulta el catálogo para precios actualizados.
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Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.