NSF Certified for Sport 
Designs for Health
Complejo para dormir, 60 cápsulas vegetales, Designs for Health
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Pastillas y Suplementos para Dormir
Suplementos naturales para dormir mejor y reparador
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Productos
NSF Certified for Sport 
Designs for Health
NeuroMag™, 90 cápsulas vegetales (48,3 mg por cápsula), Designs for Health, Designs For Sport®
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Salud Femenina, HerWellness™ Recarga Nocturna con Glicinato de Magnesio, 60 Tabletas, Metagenics
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Garden of Life
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NSF Certified for Sport 
Designs for Health
Compresas hidratantes, Clementina, 14 sobres, 8 g (0,28 oz) cada uno, Designs for Health, Designs For Sport®
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NSF Certified for Sport 
Thorne
RecoveryPro, Sabor a Chocolate, 474 g, Thorne
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Kosher 
Garden of Life
Magnesium with Pre & Probiotics Gummies, Melocotón, 60 gomitas, Garden of Life
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Kosher 
Garden of Life
Magnesium with Pre & Probiotics Gummies, Frambuesa, 60 gomitas, Garden of Life
$ 232.450
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Organics, Calcio vegetal orgánico, 90 tabletas veganos, Garden of Life
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Organics, Calcio vegetal orgánico, 180 tabletas veganos, Garden of Life
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Kosher 
Garden of Life
Vitamin Code®, Suplemento multivitamínico a base de alimentos integrales para mujeres mayores de 50 años, 240 cápsulas vegetales, Garden of Life
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Garden of Life
Vitamin Code®, Suplemento multivitamínico a base de alimentos integrales para mujeres mayores de 50 años y más sabias, 120 cápsulas vegetales, Garden of Life
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Vitamin Code®, RAW B-Complex, 120 cápsulas veganas, Garden of Life
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Reishi, Extracto de Hongos en Polvo, 90 Cápsulas (500 mg por Cápsula), Real Mushrooms
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Piridoxal 5'-Fosfato (Vitamina B6), 33.8 mg, 180 Cápsulas, Thorne
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Teanina, 200 mg, 90 Cápsulas, Thorne
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Magnesio Glicinato, 120 mg, 90 Cápsulas, Thorne
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Glicina, 500 mg, 250 Cápsulas, Thorne
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Pastillas y Suplementos para Dormir: guía completa
El sueño de calidad requiere iniciar el descanso, mantenerlo profundo y completar ciclos REM suficientes. Los suplementos para dormir combinan melatonina (señal circadiana), magnesio (relajación muscular), glicina (reducción de temperatura central) y plantas sedantes como valeriana y pasiflora.
Mecanismo de acción
La melatonina es la hormona que señala al cerebro que es hora de dormir, regulando el ritmo circadiano. El magnesio activa GABA, el principal neurotransmisor inhibidor. La glicina reduce la temperatura corporal central, facilitando el sueño profundo. El L-triptófano es precursor de serotonina y melatonina. La valeriana y la pasiflora tienen efecto sedante leve vía GABA.
La melatonina reduce el tiempo para conciliar el sueño en promedio 7 minutos y mejora la calidad del sueño en adultos con insomnio (PLOS One, 2013)
Problemas que ayuda a resolver
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertares nocturnos frecuentes
- Sueño poco reparador a pesar de las horas
- Jetlag y trabajo por turnos
- Insomnio por estrés o ansiedad
Nutrientes clave con evidencia
MelatoninaMagnesio glicinato / treonatoL-glicinaL-triptófanoValerianaPasifloraL-teaninaApigenina (manzanilla)5-HTP
¿Para quién?
- Personas con insomnio ocasional o crónico
- Viajeros con jet lag frecuente
- Trabajadores por turnos
- Adultos mayores con sueño fragmentado
- Quienes evitan medicamentos hipnóticos
Compromiso de Responsabilidad y Salud
Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.