Force Factor
Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Frutas Surtidas, 150 Gomitas, Force Factor
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Suplementos para Resistencia Física
Suplementos para prolongar el esfuerzo sin fatiga
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Productos
Codeage
Gomitas de Creatina Monohidratada, Sabor a Bayas Mixtas, 120 gomitas, Codeage, Sport
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Beta Alanina-SR, 800 mg, 120 Tabletas, Thorne
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Thorne
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NSF Certified for Sport 
Thorne
Creatina, Fresa, 372 g, Thorne
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Codeage
Creatina Monohidratada Liposomal en Polvo, 455 g (1 lb), Codeage
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Maca Negra, 500 mg, 60 cápsulas, EVLution Nutrition
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Thorne
Creatina Monohidratada en Polvo, 907 g (2 lb), CreaPure®, Thorne
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California Gold Nutrition
Creatina Monohidratada en Polvo, 454 g (1 lb), California Gold Nutrition
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NSF Certified for Sport 
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Creatina Monohidratada en Polvo, 462 g (16 oz), CreaPure®, Thorne
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NSF Certified for Sport 
Thorne
Amino Complex (EAA + BCAA), Sabor Limón, 231 g, Thorne
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Multi Amino+, Aminoácidos Liposomales, sin sabor, 174,2 g, Codeage, Sport
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Rhodiola, 100 mg, 60 cápsulas, Thorne
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Suplementos para Resistencia Física: guía completa
La resistencia física depende del uso eficiente de oxígeno, disponibilidad de sustratos energéticos y capacidad tampón para contrarrestar la acidez muscular. Los suplementos clave combinan beta-alanina, citrulina, electrolitos, carbohidratos rápidos y adaptógenos que sostienen esfuerzos prolongados.
Mecanismo de acción
La beta-alanina aumenta carnosina muscular, retrasando la fatiga por acidosis. La citrulina mejora producción de óxido nítrico y eficiencia mitocondrial. Los electrolitos (Na+, K+, Mg2+) mantienen potenciales de acción y contracción muscular. Los carbohidratos (maltodextrina, ciclodextrina) reabastecen glucógeno en tiempo real. La cordyceps aumenta la utilización de oxígeno.
La beta-alanina mejora el rendimiento en ejercicios de 1-4 minutos en un 2-3% — una diferencia decisiva en deportes de resistencia (Amino Acids, 2016)
Problemas que ayuda a resolver
- Fatiga prematura en ejercicios de larga duración
- Calambres musculares en carreras o entrenamientos
- Dificultad para mantener ritmo constante
- "Pájara" o bajón energético en la segunda mitad
- Pérdida de electrolitos por sudoración excesiva
Nutrientes clave con evidencia
Beta-alaninaCitrulina malatoElectrolitos + SalesMaltodextrinaCordyceps sinensisRemolacha (nitratos)MCT OilCafeína
¿Para quién?
- Corredores de media y larga distancia
- Ciclistas de ruta y MTB
- Triatletas e ironman
- Nadadores y remeros
- Deportes de equipo con partidos largos
Compromiso de Responsabilidad y Salud
Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.