En resumen
La betarraga, también conocida como remolacha, es una raíz rica en nitratos, que se convierte en óxido nítrico en el organismo, mejorando la circulación sanguínea y el rendimiento físico. Sus beneficios incluyen la reducción de la presión arterial y la mejora del rendimiento en ejercicios de resistencia. La dosis típica de extracto de betarraga es de 500 a 1000 mg al día.
Puntos clave
- Clasificación: Vegetal comestible y fuente de nitratos.
- Formas comunes de suplementación: Jugo de betarraga, polvo de betarraga, cápsulas.
- Dosis típica: 500 a 1000 mg de extracto de betarraga al día.
- Contraindicaciones: Puede causar malestar gastrointestinal en algunas personas.
- Interacciones relevantes: Puede potenciar el efecto de medicamentos antihipertensivos.
