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Pastillas y Suplementos para Dormir
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Productos
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Life Extension
Neuro-Mag®, L-treonato de magnesio, 90 cápsulas vegetales (48 mg por cápsula), Life Extension
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Kosher 
Garden of Life
Magnesium with Pre & Probiotics Gummies, Melocotón, 60 gomitas, Garden of Life
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Designs for Health
NeuroMag™, 90 cápsulas vegetales (48,3 mg por cápsula), Designs for Health
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Designs for Health
NeuroCalm™, 60 cápsulas vegetales, Designs for Health
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NSF Certified for Sport 
Designs for Health
Bisglicinato de Magnesio, 120 cápsulas, Designs For Health, Designs For Sport®
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Bisglicinato de Magnesio, 187 g, Thorne
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Pastillas y Suplementos para Dormir: guía completa
El sueño de calidad requiere iniciar el descanso, mantenerlo profundo y completar ciclos REM suficientes. Los suplementos para dormir combinan melatonina (señal circadiana), magnesio (relajación muscular), glicina (reducción de temperatura central) y plantas sedantes como valeriana y pasiflora.
Mecanismo de acción
La melatonina es la hormona que señala al cerebro que es hora de dormir, regulando el ritmo circadiano. El magnesio activa GABA, el principal neurotransmisor inhibidor. La glicina reduce la temperatura corporal central, facilitando el sueño profundo. El L-triptófano es precursor de serotonina y melatonina. La valeriana y la pasiflora tienen efecto sedante leve vía GABA.
La melatonina reduce el tiempo para conciliar el sueño en promedio 7 minutos y mejora la calidad del sueño en adultos con insomnio (PLOS One, 2013)
Problemas que ayuda a resolver
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertares nocturnos frecuentes
- Sueño poco reparador a pesar de las horas
- Jetlag y trabajo por turnos
- Insomnio por estrés o ansiedad
Nutrientes clave con evidencia
MelatoninaMagnesio glicinato / treonatoL-glicinaL-triptófanoValerianaPasifloraL-teaninaApigenina (manzanilla)5-HTP
¿Para quién?
- Personas con insomnio ocasional o crónico
- Viajeros con jet lag frecuente
- Trabajadores por turnos
- Adultos mayores con sueño fragmentado
- Quienes evitan medicamentos hipnóticos
Compromiso de Responsabilidad y Salud
Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.