Kosher 
Garden of Life
Vitamina Code®, RAW Complejo B™, 60 Vegan cápsulas, Garden of Life
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Pastillas y Suplementos para Dormir
Suplementos naturales para dormir mejor y reparador
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Productos
Kosher 
Garden of Life
Vitamin Code®, RAW B-Complex, 120 cápsulas veganas, Garden of Life
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Real Mushrooms
Reishi, Extracto de Hongos en Polvo, 90 Cápsulas (500 mg por Cápsula), Real Mushrooms
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Real Mushrooms
Reishi, Extracto de Hongos en Polvo, 200 Cápsulas, Real Mushrooms
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Magnesio (glicinato), 120 mg, 360 cápsulas, Pure Encapsulations
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Halal 
NOW Foods
Glicinato de Magnesio, 100 mg, 180 tabletas, NOW Foods
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ProHealth Longevity
Glicinato de Magnesio, 100 mg, 90 cápsulas, ProHealth Longevity
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Glicinato de Magnesio de Alta Absorción, 100 mg, 240 cápsulas, Doctor's Best
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Ashwagandha KSM-66® 600 mg, 90 cápsulas, NOW Foods
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L-treonato de Magnesio Liposomal, Magtein®, 90 Cápsulas, Codeage
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Kosher 
Real Mushrooms
Melena de León, 300 cápsulas, Real Mushrooms
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Kosher 
Real Mushrooms
Melena de León, 120 cápsulas, Real Mushrooms
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Codeage
Glicinato de Magnesio Liposomal, 240 cápsulas, Codeage
$ 497.650
10% OFF $ 552.950
Real Mushrooms
Reishi, Extracto Orgánico de Hongos en Polvo, 1.59 oz (45 g), Real Mushrooms
$ 426.750
15% OFF $ 499.300
Halal 
NOW Foods
L-teanina, Doble Concentración, 200 mg, 120 cápsulas, NOW Foods
$ 391.900
15% OFF $ 461.100
Kosher 
NOW Foods
L-teanina, Doble Concentración, 200 mg, 60 cápsulas, NOW Foods
$ 325.250
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Pastillas y Suplementos para Dormir: guía completa
El sueño de calidad requiere iniciar el descanso, mantenerlo profundo y completar ciclos REM suficientes. Los suplementos para dormir combinan melatonina (señal circadiana), magnesio (relajación muscular), glicina (reducción de temperatura central) y plantas sedantes como valeriana y pasiflora.
Mecanismo de acción
La melatonina es la hormona que señala al cerebro que es hora de dormir, regulando el ritmo circadiano. El magnesio activa GABA, el principal neurotransmisor inhibidor. La glicina reduce la temperatura corporal central, facilitando el sueño profundo. El L-triptófano es precursor de serotonina y melatonina. La valeriana y la pasiflora tienen efecto sedante leve vía GABA.
La melatonina reduce el tiempo para conciliar el sueño en promedio 7 minutos y mejora la calidad del sueño en adultos con insomnio (PLOS One, 2013)
Problemas que ayuda a resolver
- Dificultad para conciliar el sueño
- Despertares nocturnos frecuentes
- Sueño poco reparador a pesar de las horas
- Jetlag y trabajo por turnos
- Insomnio por estrés o ansiedad
Nutrientes clave con evidencia
MelatoninaMagnesio glicinato / treonatoL-glicinaL-triptófanoValerianaPasifloraL-teaninaApigenina (manzanilla)5-HTP
¿Para quién?
- Personas con insomnio ocasional o crónico
- Viajeros con jet lag frecuente
- Trabajadores por turnos
- Adultos mayores con sueño fragmentado
- Quienes evitan medicamentos hipnóticos
Compromiso de Responsabilidad y Salud
Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.