Vitaminas para el Estrés

Adaptógenos y nutrientes para regular el eje del estrés

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Rhodiola 5%, 300 mg, 120 cápsulas, Toniiq
Toniiq

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4.9 (6.300)
$ 294.400
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Complejo B para el Estres, 60 Capsulas, Thorne
Thorne

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Corteza Adrenal (Bovino), 50 mg, 60 Cápsulas, Thorne
Thorne

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$ 273.300
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Magnesio (glicinato), 120 mg, 360 cápsulas, Pure Encapsulations
Pure Encapsulations

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4.8 (2.830)
$ 819.700
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Complejo de Glicinato de Magnesio, 300 mg, 120 cápsulas, Designs For Health
Designs for Health

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4.8 (2.050)
$ 473.050
20% OFF $ 591.300
Halal Glicinato de Magnesio, 100 mg, 180 tabletas, NOW Foods
NOW Foods

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Glicinato de Magnesio, 100 mg, 90 cápsulas, ProHealth Longevity
ProHealth Longevity

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4.8 (1.854)
$ 272.900
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Glicinato de Magnesio de Alta Absorción, 100 mg, 240 cápsulas, Doctor's Best
Doctor's Best

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Ashwagandha KSM-66® 600 mg, 90 cápsulas, NOW Foods
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Ashwagandha KSM-66® 600 mg, 60 cápsulas, Primaforce
Primaforce

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Ashwagandha KSM-66® 600 mg, 60 cápsulas, Nutricost
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L-treonato de Magnesio Liposomal, Magtein®, 90 Cápsulas, Codeage
Codeage

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Complejo B+ con Metilfolato, 120 cápsulas, Codeage
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Glicinato de Magnesio Liposomal, 240 cápsulas, Codeage
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Stress Balance, 60 Cápsulas, Thorne
Thorne

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$ 296.350
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NSF Certified for Sport Bisglicinato de Magnesio, 120 cápsulas, Designs For Health, Designs For Sport®
Designs for Health

Bisglicinato de Magnesio, 120 cápsulas, Designs For Health, Designs For Sport®

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$ 487.000
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Rhodiola Rosea, 500 mg, 60 cápsulas, Nutricost
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$ 249.000
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Rhodiola, 100 mg, 60 cápsulas, Thorne
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$ 288.700
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NSF Certified for Sport Bisglicinato de Magnesio, 187 g, Thorne
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4.7 (2.420)
$ 504.050
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Ashwagandha KSM-66® 300 mg, 60 cápsulas, ALLMAX
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$ 240.750
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Halal Ashwagandha KSM-66® 600 mg, 90 cápsulas, NutraBio
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4.7 (2.810)
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Licorice Plus®, 60 Tabletas, Metagenics
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4.6 (19)
$ 396.000
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Rhodiola Rosea, 120 mg, 120 cápsulas líquidas Phyto-Caps®, Gaia Herbs
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$ 517.450
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Halal Rhodiola, 500 mg, 120 cápsulas, NOW Foods
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Rhodiola, 500 mg, 120 cápsulas, NOW Foods

4.6 (8.776)
$ 371.600
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Vitaminas para el Estrés: guía completa

El estrés crónico dispara cortisol sostenido, depleta nutrientes clave (magnesio, B-complex) y altera el eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal). Los suplementos para estrés usan adaptógenos (ashwagandha, rhodiola), nutrientes calmantes (magnesio, L-teanina) y precursores de neurotransmisores.

Mecanismo de acción

La ashwagandha reduce cortisol hasta 30% y modula el eje HHA. La rhodiola mejora la tolerancia al estrés físico y mental. El magnesio es cofactor de relajación muscular y neuronal (activa GABA). La L-teanina aumenta ondas alfa cerebrales (estado de calma alerta). La fosfatidilserina amortigua la respuesta de cortisol.

La ashwagandha reduce los niveles séricos de cortisol en un 27.9% tras 60 días de suplementación (Indian Journal of Psychological Medicine, 2012)

Problemas que ayuda a resolver

  • Cortisol elevado crónicamente
  • Tensión muscular y dolores de cabeza por estrés
  • Insomnio por rumiación mental
  • Irritabilidad y cambios de humor
  • Fatiga adrenal o "burnout"

Nutrientes clave con evidencia

Ashwagandha KSM-66Rhodiola roseaMagnesio glicinatoL-teaninaFosfatidilserinaVitamina B-complex activaTaurinaReishi

¿Para quién?

  • Profesionales con alta carga laboral
  • Personas con insomnio por estrés
  • Quienes atraviesan períodos de transición vital
  • Cuidadores de familiares enfermos
  • Estudiantes en temporada de exámenes

Estudios científicos

Indian Journal of Psychological Medicine · 2012 · PMID 23439798

A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults

Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S

La ashwagandha (300mg 2x/día) redujo significativamente los niveles de cortisol sérico y los puntajes en escalas validadas de estrés y ansiedad frente a placebo.

Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.