Vitaminas para el Estrés

Adaptógenos y nutrientes para regular el eje del estrés

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iTested Prenatal DHA, 180 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals
Nordic Naturals

Prenatal DHA, 180 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals

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iTested Prenatal DHA, 90 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals
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iTested Women's Multivitamínico, 60 Tabletas, Nordic Naturals
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Women's Multivitamínico, 60 Tabletas, Nordic Naturals

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iTested Algae Omega, 120 Cápsulas Blandas (357.5 mg por Cápsulas Blandas), Nordic Naturals
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iTested ProOmega® CoQ10, 120 Cápsulas Blandas, Nordic Naturals
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iTested Omega-3 Pececitos, Sin Azúcar, Edades 3+, Sabor a Tutti Frutti, 300 mg, 36 Pececitos, Nordic Naturals
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iTested Algae Omega, 60 Cápsulas Blandas (357.5 mg por Cápsulas Blandas), Nordic Naturals
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$ 321.850
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iTested Bebé DHA, 2 fl oz (60 ml), Nordic Naturals
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iTested Arctic Aceite de Hígado de Bacalao™, Sin Sabor, 1,060 mg, 8 fl oz (237 ml), Nordic Naturals
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4.8 (2.698)
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iTested Ultimate Omega® Gomita Chews, Sabor a Fruta Tropical, 1,200 mg, 54 Gomita Chews (600 mg por Gomita), Nordic Naturals
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iTested Women's Multivitamínico, 1 al Día, 30 Tabletas, Nordic Naturals
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iTested Omega-3 Mascota™, para Perros Pequeños y Gatos , 2 fl oz (60 ml), Nordic Naturals
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iTested Piel y Pelaje + Omega-3, para Perros, Caldo de Hueso, 30 Gomitas Masticables, 5.29 oz (150 g), Nordic Naturals
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$ 315.200
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Vitaminas para el Estrés: guía completa

El estrés crónico dispara cortisol sostenido, depleta nutrientes clave (magnesio, B-complex) y altera el eje HHA (hipotálamo-hipófisis-adrenal). Los suplementos para estrés usan adaptógenos (ashwagandha, rhodiola), nutrientes calmantes (magnesio, L-teanina) y precursores de neurotransmisores.

Mecanismo de acción

La ashwagandha reduce cortisol hasta 30% y modula el eje HHA. La rhodiola mejora la tolerancia al estrés físico y mental. El magnesio es cofactor de relajación muscular y neuronal (activa GABA). La L-teanina aumenta ondas alfa cerebrales (estado de calma alerta). La fosfatidilserina amortigua la respuesta de cortisol.

La ashwagandha reduce los niveles séricos de cortisol en un 27.9% tras 60 días de suplementación (Indian Journal of Psychological Medicine, 2012)

Problemas que ayuda a resolver

  • Cortisol elevado crónicamente
  • Tensión muscular y dolores de cabeza por estrés
  • Insomnio por rumiación mental
  • Irritabilidad y cambios de humor
  • Fatiga adrenal o "burnout"

Nutrientes clave con evidencia

Ashwagandha KSM-66Rhodiola roseaMagnesio glicinatoL-teaninaFosfatidilserinaVitamina B-complex activaTaurinaReishi

¿Para quién?

  • Profesionales con alta carga laboral
  • Personas con insomnio por estrés
  • Quienes atraviesan períodos de transición vital
  • Cuidadores de familiares enfermos
  • Estudiantes en temporada de exámenes

Estudios científicos

Indian Journal of Psychological Medicine · 2012 · PMID 23439798

A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults

Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S

La ashwagandha (300mg 2x/día) redujo significativamente los niveles de cortisol sérico y los puntajes en escalas validadas de estrés y ansiedad frente a placebo.

Compromiso de Responsabilidad y Salud

Aviso importante: La información contenida en este sitio web tiene fines exclusivamente educativos e informativos. No constituye consejo médico profesional ni diagnóstico. La suplementación debe ser abordada de manera individual y bajo la supervisión de un profesional de la salud calificado. Los resultados pueden variar según la fisiología de cada persona. Suplenet recomienda encarecidamente consultar con su médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación, especialmente si padece condiciones médicas preexistentes, está bajo tratamiento farmacológico, está embarazada o en período de lactancia.