En resumen
El enotero (Oenothera biennis) es una planta cuyas semillas son ricas en ácidos grasos omega-6, especialmente el ácido gamma-linolénico (GLA). Se utiliza principalmente para aliviar síntomas del síndrome premenstrual, la artritis reumatoide y trastornos de la piel como el eczema, con evidencia que respalda su eficacia en estas áreas. La dosis típica de aceite de enotero es de 500 a 1000 mg diarios.
Puntos clave
- Clasificación: Hierba medicinal.
- Formas comunes de suplementación: Aceite de enotero en cápsulas o líquido.
- Dosis típica: 500 a 1000 mg diarios.
- Contraindicaciones importantes: Puede causar malestar gastrointestinal y no se recomienda en personas con epilepsia o trastornos de la coagulación.
- Interacciones relevantes: Puede interactuar con anticoagulantes y medicamentos que afectan la coagulación.