Opción A NOW Foods
Citrato de magnesio, 180 cápsulas blandas (133 mg por cápsula blanda), NOW Foods
$ 289.000 $ 332.350 -13%
★ 4.8 (19.431) Publicidad
Comparativa · Magnesio · Basada en datos
Magnesio NOW Foods Citrato vs California Gold Nutrition Glicinato
Comparamos NOW Foods y California Gold Nutrition: precio por gramo de magnesio elemental, dosis, certificaciones y evidencia. NOW Foods Citrato gana en valor. E
¿NOW Foods o California Gold Nutrition? Por gramo de magnesio elemental gana NOW Foods Citrato (8% más barato por gramo de magnesio elemental). Cada forma tiene su ventaja — mira "¿cuál es para ti?" para elegir según tu caso.
Mejor valor por gramoNOW Foods
Más porcionesNOW Foods
Mejor valoradoEmpate
Opción B California Gold Nutrition
Glicinato de magnesio, 180 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), California Gold Nutrition
$ 313.700 $ 360.750 -13%
★ 4.8 (2.536) La diferencia que importa: cuánto pagas por magnesio elemental
El precio del envase engaña. Normalizado al gramo de magnesio elemental real, así queda.
NOW FoodsCitrato
$ 12.042por gramo de magnesio elemental
California Gold NutritionGlicinato
$ 13.071por gramo de magnesio elemental
Días de suministro (1 dosis/día)
NOW Foods60 días
California Gold Nutrition60 días
Costo por mes (dosis recomendada)
NOW Foods$ 144.510
California Gold Nutrition$ 156.840
Especificaciones cara a cara
Resaltado en verde el mejor valor de cada fila.
| NOW Foods | California Gold Nutrition | |
|---|---|---|
| Forma | Citrato | Glicinato |
| Presentación | Cápsulas | Cápsulas |
| Porciones por envase | 60 | 60 |
| Precio | $ 289.000 | $ 313.700 |
| Precio por porción | ✓ $ 4.817 | $ 5.228 |
| Precio por gramo de magnesio elemental | ✓ $ 12.042 | $ 13.071 |
| Días de suministro | 60 días | 60 días |
| Certificación | Halal, Kosher | — |
| Calificación | ★ 4.8 (19.431) | ★ 4.8 (2.536) |
| Origen | Estados Unidos | United States |
Información nutricional: la composición exacta
La ficha oficial de cada suplemento. Las cantidades son por porción, y el tamaño de porción puede diferir — revísalo en el encabezado de cada tabla.
NutrienteCantidad%VD
Calorías20—
Grasa total2 g3 %**
Magnesio (elemental)(proveniente del citrato de magnesio, el glicinato de magnesio, el malato de magnesio y el óxido de magnesio)400 mg95 %
** Los porcentajes de los valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
Opción B California Gold Nutrition Glicinato de magnesio, 180 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), California Gold Nutrition
NutrienteCantidad%VD
Magnesio (proveniente del glicinato de magnesio)400 mg95 %
¿Cuál es para ti?
Según lo que priorizas, no según cuál sea "mejor".
Elige NOW Foods (Citrato)
- Quieres el mejor precio por gramo de magnesio elemental.
- Tiendes al estreñimiento y el efecto laxante suave te sirve.
- Buscas una forma bien absorbida y fácil de conseguir.
Elige California Gold Nutrition (Glicinato)
- Te cae mal cualquier magnesio en el estómago.
- Lo tomas de noche buscando descanso y relajación.
- Prefieres la forma con más respaldo en tolerancia y absorción.
- No te importa pagar más por gramo a cambio de comodidad.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es más económica, NOW Foods o California Gold Nutrition?
Por gramo de magnesio elemental, NOW Foods Citrato es 8% más barato ($ 12.042 frente a $ 13.071 por gramo). Ten en cuenta el tamaño del envase y las porciones (NOW Foods: 60; California Gold Nutrition: 60).
¿Glicinato o citrato de magnesio?
Si te cae mal el magnesio o lo tomas de noche buscando descanso, glicinato. Si quieres el mejor rendimiento del dinero y no te molesta (o incluso te sirve) el efecto laxante suave, citrato. Los dos se absorben bien: la diferencia práctica está en la tolerancia digestiva y en el precio por gramo de magnesio elemental.
¿Por qué la etiqueta dice 1.000 mg y aquí aparece menos?
Porque esos miligramos son el peso de la sal completa, no del magnesio. Lo que tu cuerpo aprovecha es el magnesio elemental, que en la tabla nutricional oficial aparece en la fila «Magnesio». Un L-treonato puede declarar 2.000 mg de compuesto y aportar 144 mg de magnesio real. Todos nuestros cálculos usan el magnesio elemental de la ficha oficial de cada producto.
¿Cuánto magnesio debo tomar al día?
Las recomendaciones para adultos rondan los 310-420 mg diarios de magnesio elemental contando la dieta, así que los suplementos suelen aportar entre 200 y 400 mg. Más no siempre es mejor: pasarse suele traducirse en molestias digestivas. Consulta a tu médico si tomas medicamentos o tienes problemas renales.
¿Los productos de NOW Foods y California Gold Nutrition son originales?
Sí. Tanto el Citrato de magnesio, 180 cápsulas blandas (133 mg por cápsula blanda), NOW Foods como el Glicinato de magnesio, 180 cápsulas vegetales (133 mg por cápsula), California Gold Nutrition son 100% originales, importados directamente desde Estados Unidos. Cada envase llega sellado de fábrica.
¿Cuánto demora el envío?
Ambos se importan bajo demanda desde Estados Unidos: 10 a 15 días hábiles, con envío gratis a toda Colombia.
Qué dice la evidencia
El citrato de magnesio se absorbe bien y casi siempre cuesta bastante menos por gramo de magnesio elemental; su contra es el efecto laxante suave, que ayuda si tiendes al estreñimiento y molesta si no. El glicinato (o bisglicinato) une el magnesio a glicina: es el más amable con el estómago y el que suele recomendarse para el descanso y la relajación, a cambio de un precio por gramo más alto. Si tu prioridad es el rendimiento del dinero, el citrato; si es la tolerancia digestiva y la calma, el glicinato.
Cómo comparamos
- Solo comparamos productos de la misma categoría con diferencias reales.
- Precio por gramo de magnesio elemental = precio actual ÷ gramos de magnesio elemental por envase.
- Precios y stock en vivo desde el catálogo; se actualizan solos.
- Calificaciones de compradores verificados de Suplenet.
- Recomendación honesta, basada en evidencia, no patrocinada.
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Aviso importante: Información con fines educativos e informativos; no constituye consejo médico ni diagnóstico. La suplementación debe abordarse de forma individual y bajo supervisión de un profesional de la salud. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier protocolo.